15.12

1. не попала

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – РґР°

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

16.12

1. не попала

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – РґР°

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

14.12

1. Рљ – 1452, Р‘ – 61, Р– – 59, РЈ – 160

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – РґР°

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

8.12

1. РјРЅРѕРіРѕ

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – нет

   РјРѕС‚ивация – РґР°

9.12

1. РјРЅРѕРіРѕ

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – нет

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

10.12

1. РјРЅРѕРіРѕ

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

11.12

1. РјРЅРѕРіРѕ

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – нет

   РјРѕС‚ивация – РґР°

12.12

1. РјРЅРѕРіРѕ

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

13.12

1. Рљ – 1472, Р‘ – 38, Р– – 80, РЈ – 146

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, пилинг, маникюр, педикюр, маска для волос, маска для лица.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – нет

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

7.12

1. наела много, даже боюсь считать

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – пила натуральный апельсиновый СЃРѕРє, считается?

   С„итнесс – нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

6.12

1. Рљ – 1257, Р‘ – 62, Р– – 57, РЈ – 139

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин + 10 мин физ упр)

4. РђР¦ крем – нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, пилинг, маска для лица, маска для волос, маникюр.

8. дом.зад

  лед РЅР° лицо – РґР°

чистка печени - да

   РїРёС‚ание – РґР° (фруктовый чай)

   С„итнесс – РґР° (отжимание)

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР° (СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом)

   РјРѕС‚ивация – РґР°

4.12

1. Рљ – 1493, Р‘ – 66, Р– – 34, РЈ – 233

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє (наверное еще чего-то, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ).

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

5.12

1. почему-то сорвалась и съела много (зла на себя)

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин + 10 мин физ упр)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – нет

вес – 70 РєРі (-1 РєРі) – СѓСЂР°

-талия-80 (0)

-живот-85 (-3СЃРј) – СѓСЂР°!

-бедра-107 (-2 СЃРј) – СѓСЂР°-СѓСЂР°!!!

-верхняя часть РЅРѕРіРё-63 (-1 СЃРј) – СѓСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°!!!!!!!

3.12

1. Рљ – 1415, Р‘ – 50, Р– – 27, РЈ – 237

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин) + 10 мин. физ. упр.

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – нет

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – нет

   РјРѕС‚ивация – РґР°

2.12

1. Рљ – 1283, Р‘ – 63, Р– – 47, РЈ – 161

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, стрижка, покраска, укладка, маникюр.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – нет

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – нет

   РјРѕС‚ивация – РґР°

Примечание: простите, готовлюсь.

1.12

1. Рљ – 1355, Р‘ – 70, Р– – 56, РЈ – 156

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, овсяный скраб, лимонно-медовая маска для лица

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – нет (РЅРµ смогла)

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

30.11

1. Рљ – 1247, Р‘ – 65, Р– – 26, РЈ – 189

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин) + 10 мин физ упр.

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, маникюр, пилинг.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

29.11

1. Рљ-1287, РЈ-185, Р–-30, Р‘-65

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, скраб для тела, скраб для лица, маска для лица, маска для волос.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

28.11

1. Рљ-1331, РЈ-230, Р–-26, Р‘-49

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин) + физ упр (10)

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

27.11

1. съела оч много

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – нет

3. ходьба (60 мин) + физ упр (10)

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, педикюр.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - да

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – нет

Спасибо, Леночка!

26.11

1. Рљ-1307, РЈ-192, Р–-31, Р‘-72

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, укладка.

8. дом.зад

контрастный РґСѓС€ – нет

лед на лицо - нет

питание – РґР° (РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ винограда – обожаю!)

фитнесс - да

красота – РґР°

мотивация – РґР°

25.11 (РІРѕС‚ Рё твой отчетик, Настя :Рѕ)  )

1. Рљ-1398, РЈ-190, Р–-42, Р‘-66
2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°
3. ходьба (90 мин) + физ упр (10 мин)
4. АЦ крем - нет
5. массаж - нет
6. обертывание – нет
7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.
8. дом.зад
контрастный душ - нет
питание – РґР°
фитнесс - да
красота – нет
мотивация – РґР°

вес Рё объемы – без изменений (СѓРІС‹ РјРЅРµ СѓРІС‹)

24.11

1. Рљ-1339, РЈ-183, Р–-39, Р‘-62

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин) + физ упр (10 мин)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – нет

   РјРѕС‚ивация – РґР°

23.11

1. Рљ-1234, РЈ-163, Р–-40, Р‘-60

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. ходьба (60 мин) + физ упр (10 мин)

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

22.11

1. Рљ-1423, РЈ-207, Р–-47, Р‘-54

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, скраб для лица, скраб для тела, маникюр, педикюр, маска для волос.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР° (каша гречневая, апельсины)

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° – РґР° (СЃРј. выше)

   РјРѕС‚ивация – РґР° (Сѓ зеркала убеждала себя, какая СЏ красавица, почти поверила)

21.11

1. Рљ-1750, РЈ-206, Р–-66, Р‘-81

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ)

4. АЦ крем - нет

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° - РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

20.11

1. Рљ-1761, РЈ-203, Р–-53, Р‘-98

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ), физ СѓРїСЂ – 10 РјРёРЅ

4. АЦ крем - да

5. массаж - нет

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, массаж лица.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РЅРµС‚

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° - РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

19.11

1. Рљ-1458, РЈ-136, Р–-66, Р‘-83

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ), физ СѓРїСЂ – 10 РјРёРЅ

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица, крем для СЂСѓРє, массаж для лица, укладка.

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° - РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

18.11

1. Рљ – 1440,  РЈ – 136,  Р– – 49,  Р‘ - 109

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР°

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ), физ СѓРїСЂ – 10 РјРёРЅ

4. АЦ крем - да

5. массаж - да

6. обертывание – нет

7. СѓС…РѕРґ – крем для лица

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР°

   С„итнесс - РґР°

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° - РґР°

   РјРѕС‚ивация – РґР°

17.11

1. Рљ – 1368,  РЈ – 178,  Р– – 51,  Р‘ - 49

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР° (10).

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ) – (30)

4. АЦ крем - нет

5. массаж -нет

6. обертывание – нет

7. уход - нет

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание – РґР° (2)

   С„итнесс - нет

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° - нет

   РјРѕС‚ивация – РґР° (2)

Р�того – 44 балла.

16.11

1. разгруз

2. РІРѕРґР° (8 стаканов) – РґР° (10).

3. С…РѕРґСЊР±Р° (60 РјРёРЅ) – (30)

4. АЦ крем - нет

5. массаж -нет

6. обертывание – нет

7. маникюр, маска д/волос (8)

8. дом.зад

   контрастный РґСѓС€ - нет

   РїРёС‚ание –РґР° (2)

   С„итнесс –РґР° (2)

   РєСЂР°СЃРѕС‚Р° –РґР° (2)

   РјРѕС‚ивация – РґР° (2)

Р�того – 56 баллов.

Привет-привет!