На гарнир спаржу/брокколи/цветную капусту можно тушить... Тушеные овощи не такие жесткие... Думаю, для желудка нормально будет. Еще можно свеклу отварную кушать... и капусту не нашу, а пекинскую. Ее вроде желудок попроще переносит она заметно мягче :)

фифина! а, что на гарнир?

Я вообще от капусты отказалась, полезный овощ, ну если организм не переносит, что ж мучиться то

девочки, спасибо,    РІС‹ ответили РЅР° РјРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, Р° проблемы одолели  - даже отвес РЅРµ радует.

Лактофильтрум, разумеется, в аптеке =)

А сырые овощи действительно не являются щадящей пищей. При проблемах с ЖКТ рекомендую овощи хотя бы припускать (на пару минут в кипяток). Салат из огурцов, конечно, не получится, но капусту, помидоры, морковь, лук вполне реально обрабатывать кипятком. Ну и вареные-тушеные овощи.

Вместо мяса - котлетки из него же.

Каши - очень полезно и вполне диетически (в смысле на ЖКТ хорошо влияют).

Ну и кисломолочку, какую переносишь.

chaikal, от вздутия живота могу посоветовать есть такие таблетки, называются "Юниэнзим". Там уголь активированный и ферменты, как уже видно по названию. Лекарство не дефицитное, стоит недорого.

РЇ пила полстакана кефира вечером,РєРѕРіРґР° сидела РЅР° кремвлевке, РјРЅРµ помогала,хотя РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕ диете РјСѓС‡Р°Р»РёСЃСЊ,пардон,запорами.

 РљС‚ати, после 50, чего греха таить, желудочно-кишечный тракт нуждается РІ щадящей пище, потому что уже преобретенные гастриты. колиты. дуодениты Рё РїСЂ. дают Рѕ себе знать. Вздутый живот- РІРѕС‚ ответ РЅР° употребление овощей Рё фруктов, особенно РІ сыром РІРёРґРµ.  РџСЊСЋ ромашку, РёРЅРѕРіРґР°. Можно еще СѓРєСЂРѕРїРЅСѓСЋ РІРѕРґСѓ. активированный уголь.... Рђ, что РІС‹ посоветуете?