Завтрак - кофе, овсянка на воде;

Обед - Рис на пару с помидоркой (смесь бурого, крсного, дикого и белого).

Ужин - ефирчик, вареные яйца - 2 шт.

Вечер - яблоко и чай с мёдом.

Поздравляю тебя с дневником. Ты обязательно похудеешь!

пасибки...я - юрист и с моим графиком работы, очень легко забыть про пищу)))) но я стараюсь иногда вспоминать, только про хорошую...

Успехов тебе!

При росте 168- вес 65 не так уж и мало... Хочу меньше и всё. Прочитала кучу статей на дионе и перешла к атаке.

19.11.2009 г. - Утро: мюсли с молоком 1,5%, кофе.

Обед - отварная курица, огурец, помидор (курица не целиком))) а ножка!).

Ужин - Кефирчик, яблоки, киви.

План питания приготовлен с вечера и на сл день я чётко знаю свой рацион.