Я после Дня рождения делала разгрузочный день на киви- 4 киви и чай кофе без сахара. Ничего не набрала, теперь думаю это практиковать, ведь все праздники впереди, не хочется быть белой вороной.

Так КАРАУЛ! СЕГОДНЯ новогодний корпоратив! и как раз 30дней ежедневного фитнеса. Блинн я боюсь, боюсь как заяц, что обожрусь ,как бегемот!! Мои сброшенные 4,5кг , конечно, за вечер не вернуться, но мне достаточно и 2чтобы расстроиться (((. Хнык-хнык!!

Да вот травками как раз и спасаюсь. А молоко даже с огурцом могу съесть и бесполезно. Когда "нормально" питалась, то от жирного, наверное, но сейчас то его нельзя. Сегодня праздновали День Святого Николая, пришлось немного выпить, а когда дома посчитала, то ужаснулась, сколько в спиртном кал, до конца дня ничего не ем, даже от фруктов отказалась, зато норму воды выпила легко.

А у меня при 5 разовом питании и ежедневных тренировках никаких послаблений не надо -утром и вечером хожу.

Тань, Р° ты РµС‰С‘ РІСЃРїРѕРјРЅРё РѕС‚ чего С‚ебе легчает -чернослив, овощи. Р’РѕС‚ СЂРёСЃ ,например, долго переваривается Рё является долгоиграющим абсорбентом -это противоположная категория. Может молочка 0%или 1,5% так грамм 250-300? РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. Просто Сѓ взрослого человека Сѓ большинства фермент усвояемости лактозы, либо отсутствует ,либо РІ РЅРёР·РєРѕРј процентном состоянии Рё РїСЂРё большом количестве молока даёт эффект лучше РІСЃСЏРєРёС… чаёв Рё травок.

РЈ меня кстати тоже пошел СЃРґРІРёРі, становлюсь РЅР° весы Рё РЅРµ верю СЃРІРѕРёРј глазам, Р° ведь всего то 15 дней! Очень довольна. Только РѕРґРЅР° проблемка, чем Р±С‹ послабить Р¶РµР»СѓРґРѕРє. Р’РѕРґР° натощак, свекла Рё РґСЂ.РЅРµ  РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚.

То ли тема не интересна, то ли "лыжи не едут". Поэтому тихо сама с собой я веду беседу получается.

Рђ РЅСѓ Рё ладно СЏ РІСЃС‘ равно очень радостная  - Сѓ меня животик РІСЃС‘ меньше Рё меньше -прессик вырисовывается Рё килошки тают теперь уже РІ трёх ипостасях -РїРѕ одежде, РїРѕ весам, Рё РїРѕ зеркалу

Хитрый Хеммуль, какой интересный у тебя блог. Периодически лазию к тебе в дневник за пищей для ума.

Только РІРѕС‚ почему ты РЅРµ  СЃ нами РІ разговорах?

Есть отдельная тема -рассказы похудевших "�стории успеха"

А здесь можно гдето посмотреть результаты с фотками до и после?

Да засчитывается Р·Р° день. Рђ РЅР° следующий день  Сѓ тебя уже другая дата -поэтому Рё обнуляется. Р’РѕРґР° считается без кофе,СЃРѕРєРѕРІ,газ.напитков, насколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ можно посчитать зелёный чай, как РІРѕРґСѓ если пьешь без сахара.

Рї.СЃ. Р� РіРґРµ твоя Р°РІР°С‚арка?

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, поняла, СЏ уже сама догадалась, просто непонятно, засчитывается Р·Р° день выпитая РІРѕРґР°, Р° РЅР° следующий день обнуляется, РґР°? Рђ РІРѕРґР° считается без чая, кофе Рё РґСЂ напитков?

МОЯ Д�ЕТА. В закладке "Обо мне" ведется отсчет регистрации на сайте.

Личный дневник -это пишешь туда, что хочешь -свои эмоции, настроение, ощущение. Помогает отследить всплески эмоционального питания. В личном дневнике есть галочка "личная запись", тогда написанным будешь наслаждаться только ты. Если нет, то твои записи будут для всеобщего обозрения -можешь получать комментарии или поддержку по ходу событий.

Таня, смотри поставить или поменять аватарку РІ  закладку РњРѕСЏ Диета: слева Р±СѓРґСѓС‚ твои данные нажимаешь РЅР° РЅРёС… Рё тебе выдают твои настройки: картинка, твой почтовый Р°РґСЂРµСЃ, девиз Рё С‚.Рї.

Выпитую воду отмечаешь в закладке питание, после калорийности -справа стоит +- вода и порции овощей и фруктов. Нажимаешь "+" добавляется 1ст.воды, так же с порциями овощей и фруктов (добавляешь или уменьшаешь нажимая + или -). Когда вода наберется нужные 8 стаканов тебе автоматически зачисляют 5баллов за выполненную задачу, расчет баллов видишь в закладке Диет-Баллы. Они в общем-то доп.стимул, не знаю как кому ,но я увлеклась, поскольку за определенное кол-во баллов ты получаешь виртуальную награду пустячок, а приятно. Ещё за вход на свою страничку каждый день ты получаешь баллы от Диет-яблочко (его нужно съесть, т..е кликнуть на него).

Да, и еще вопрос. где то можно посмотреть дату регистрации на сайте., что такое личный дневник? А в рацион я включаю почти все блюда, которые готовлю домашним, только взвешиваю по граммам. �сключила сладкую выпечку, сахар, конфеты.

Вообщето я часто сидела на различных диетах и с таблицами каллорийности знакома, у меня даже распечатки есть, но серьезно к этому не подходила, а тут купила весы , решила попробовать. Результаты видела на лицо. Первые 3 кг сбрасывать очень легко, но потом тяжелее. А непонятны некоторые моменты пользования сайтом. Читать все просто нет времени. Не пойму как поставить аваторку, где отмечать выпитую воду и зачем нужны диетбаллы? Если не трудно. подскажите.

Девчонки, расскажите, что включили РІ СЃРІРѕСЋ каждодневную жизнь, как занимаетесь, питаетесь? Танюш, ты спрашивай  если чего непонятно.

Девченки всем привет! Я тоже на ДиОне правда чуть больше месяца, очень нравиться намного проще, чем сидеть одной со своими проблемами, так как из много численного опыта знаю. что значит поддержка и внимание

Привет! Я только 2й день пытаюсь разобраться с сайтом, не все понятно, но думаю до всего додумаю. Главное, есть желание и настрой.

Тяжело первые 5 лет,потом привыкаешь.

Девочки, вот всё вы созрели, решение пришло. дело за действием. Повторяю за активными действиями ибо как мы с вами знаем под лежачий камень вода не течет. Как самочувствие, настрой, успехи?