tigrocha: спасибо!я так и сделаю...

serfer: вот-вот, так у меня и происходит. Да, пожалуй надо в комнате организовать фруктовую икебану с минералкой, чтоб на кухню - ни ногой...

Kindy РїСЂРёРІРµС‚! чтобы РЅРµ было соблазнов, СЏ СЃ самого начала отказываясь РѕС‚ вредных продуктов, ставила стакан кефира РЅР° стол, Р° РЅРµ РІ холодильник, фрукты клала РІ вазу, доставая РёС… заблаговременно РёР· холодильника. Рђ самое главное дать себе установку РІ голове, Рё тогда РІСЃРµ получится.

А я стараюсь пить только воду на ночь или чай зеленый, потому что точно знаю - если открою холодильник, то это будет и кефир, и колбаса, и вообще все, что увижу)))) Так что стараюсь только пить побольше, чтоб чувство голода заглушить, и со стола все съедобное на ночь убирать...

Привет! Не в силах побороть тягу к сладкому или мучному, мясному....кушать фрукты или пить кефир пробовала, но затем вход идут вредные продукты. Получается и то, и то ем

Kindy РїСЂРёРІРµС‚! Рђ Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° что ты ешь вечером? ведь можно поесть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° продуктами низкокалорийными. Есть вариант похрустеть овощами, или выпить кефир. РїСЂРё этом Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписаться можно

Ночью не могу уснуть пока не поем. Что делать???