Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Бодифлекс,аквааэробика,фитнес-что эф
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Сиара, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Аквааэробика как способ похудеть!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я нашла такую интересную тему. что даже вступила в вашу группу, девочки!

Уже несколько месяцев меня гложет мысль записаться на аквааэробику. Раньше смущалась того, что в нашем бассейне много друзей купается, думала будут хохотать ))). Практически уже поборола себя, настроилась, а тут на работе случился переезд. Так что теперь у меня с новым местом работы совсем недалеко построили новый бассейн, там тоже, кажется будут такие занятия.

Думаю, это не случайность!! =)))

Меня вот интересует один вопрос. Если я никогда не занималась раньше аквой, то как я пойму, хороший тренер или нет? Достаточны ли нарузки для похудения? Я же не знаю, какими они должны быть в идеале?

Или все приходит с опытом, просто лазить по разным бассейнам и сравнивать? smile Так у нас в городе их вообще выбор не великий...

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15621

Анюта, 169/26

90......83.......75....70....65......58
___сейчас

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отличненько!значит пойду на акву тоже)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш,удачи тебе в этом не легком деле)))Но  уверена,что тебе понравится!!!Поделишся потом впечатлениями,будем ждатьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно, надеюсь скоро узнаю для чего вс это нужно, я в субботу не попала , у меня тренер заболела. ну вот пришла в первый раз и такой обломsmile, ну ничего если выздоровит, то на наделе пойду после работыsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё есть нудлсы, гантели, пояса и перчатки!

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во такая штука))

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно, а что такое калабашка????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тёзка. Занятия на самом деле разные, много зависит от тренера. Я первый раз когда пришла мне было тяжко, как впрочем и второй и третий, особенно когда были упражнения только на пресс. Сейчас уже освоилась совсем, появилась мышечная память, тренер ещё не показал движение, а нога уже сама тянется сделать. Занимаюсь два раз в неделю уже год. Правда результатов нету никаких, но это не проблемы аквы. Самое сложное занятие с калабашкой smile

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно к вам в темку недавно зарегистрировалась на сайте. в эту субботу в первый раз иду заниматься аквааэробикой. даже не знаю что это такое. это сложно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата на здоровье:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большое спасибо за информацию!!!

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дата, мой тренер советовал питаться так: после аквы сразу стакан чая с шиповником (утоляет голод, содержит витамин С), через 2 часа порцию легкого салата из овощей без майонезных заправок, еще через 1-1,5 часа можно порцию белка. Я соблюдаю и успехи есть. А то, что у тебя вес стоит неудивительно, белок раньше чем за 3 часа после трени идет на строительство мышц:) так что жир ты сжигаешь, объемы уменьшаешь, но мышца растет-вот вес и стоит:) В идеале мы и должны менять жир на мышцы, но всё хорошо в меру:)

и еще один момент- для меня не существует понятия "не есть после 18-00", ложусь поздно(после 1-00) поэтому легко позволяю себе ужин в 21-00 (тот же творог:) а если не добираю КК, то даже в 23-00могу выпить стакан кефира...а вот если не получается поужинать, то на утро отвеса не дождешься(хорошо если привеса не будет:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьён, я уже год занимаюсь аквааэробикой, подвижек ноль, думать о том, что она у нас не совсем активная не могу, так мышцы накачала уже приличные, особенно это видно на руках и ногах на остальных местах жир скрывает. Почитала тебя и решила, что видимо питаюсь неправильно. После аквы, действительно, неимоверный жор нападает, я выдерживаю два часа и ем что-то белковое чисто. Грудки там или творог, но  больших объемах (насколько позволяет корридор) Аква заканчивает  два часа дня, те ем не на ночь. Как думаешь, сколько калорий можно потреблять после занятия?

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! 

Успехи в похудании от аквы напрямую зависят от того какая у вас аквааэробика:) на прошлой неделе попала в спортивный клуб подруги, посмотрела на их акву-отпад!:)) девушки размеренно и вальяжно гоняют по воде инвентарь, а еще так же грациозно двигают ручками и ножками:))) думаю, что пульс у них даже к отметке 50% от максимального не приближается:) то ли дело у нас- 70-80% обеспечено:) и пусть мне потом планировщик аэробики доказывает, что на акве тратится 200 КК за час-фигушки, по моим расчетам минимум 400:))) главное потом не нахомякаться:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже на акву пошла, конечно о каких либо потрясающих результатах говорить еще рано- пока просто нравится.

В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.©Сирил Коннолли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,действительно с аквой можно забыть про боли в спине)))Но главное не переусердствовать в самом начале занятий,я вот принялась за тренировки с таким интузиазмом,прыгала там как "кенгуру по пустыне" итог двух недель занятий-ужасные боли в коленях,и вообще все мыщцы ныли и болели как-будто по мне самосвал проехал!smileАква это действительно эффективно но и тяжеловато))))Сейчас занимаюсь ,как говорится ,по своим силам и возможностям и из "кожи вон не лезу" и получаю от занятий один позитив!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем приветик! Очень интересная тема - аква. Я занимаюсь второй год (правда первый год, все было стихийно, раз хожу, да два не хожу), результатов практически ноль! А вот сейчас с октября начала, плюс с 15.11. на ДиОне и на сегодняшний день минус 7кг! т.е. за 2,5мес. И даже дело не в похудении, у меня прошли боли в спине и шее. А это самое важное.

Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, никаких секретов:) просто я очень хочу похудеть и стать здоровенькой:) начинала в августе с ходьбы 5 км со скоростью 5 км/ч, с сентября пошла на акву 2 раза в неделю+ходьба 3 раза в неделю, с октября добавила тренажерку (заменила две ходьбы) 2 раза в неделю и конечно соблюдение ККБЖУ и 9-10 стаканов воды:) это правда всё...просто нужно делать это всё каждый день и по-честному (за всё время я нарушила раза 4-из них 2 ДР и 2 болезненных дня). иногда вес стоит по неделе, но я не психую, продолжаю свою программу и понемногу иду вперед:)

забыла добавить,что очень важно правильно питаться в дни тренировок, если после аквы сразу поесть (а аппетит зверский разжигается:) то эффект будет только на прирост мышц, поэтому после трени я пью шиповниковый чай( тонизирует и отбивает аппетит) а уже через 2 часа после ем что-нибудь легкое типа салата овощного (без масла и майонеза) а еще через часик уже могу белка съесть

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, привет всем)

вот вы знаете, я ходила на акву два раза в неделю всего пару месяцев- из-за учебы пришлось бросить-не успевала, так вот оч хочу снова пойти, так как результаты потрясные. всего 45 минут, в неделю получается-90, но я скинула за месяц сразу 6 кг и стало 54 кг! на мне юбки все мои висели, ни одной вещи надеть не могла!!! плюс еще у меня оч спина болит из-за сумок и нагрузок на учебе. я вообще забыла, что такое боли в спине! всем советую)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветик! Какая замечательная темка!

Алисьен, бонифаций, какие вы молодчинки!smile Да,..... результаты и правда ошеломляющие!

Ну ка-ну ка! Рассказывайте. Плиииз...smile

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, одной аквой тут не обошлось! Я хожу уже год, два раза в неделю, нагрузки хорошие. Держусь в корридоре, срывы, конечно, за год бывали. Пока результат только мышцы, вес никак не уходит.

Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 81
79! Дойти!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьен,привет!А долго занимаешься аквой и тренажеркой  и сколько раз в неделю?Может пробовала еще что-то?Поделись опытом,как достичь таких ошеломительных результатов??smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смысл точно есть, у меня тоже -20 кг с аквой и тренажеркой, но акву ни на что не променяю-спину разгружает, кожу подтягивает, координацию улучшает:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это да!!!!-20!!!!!!!Значит смысл в этом есть!!!Значит будем продолжать!!!))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Могу поделиться реальными результатами за два года. Я занималась всего один раз в неделю, но результат -20 кг, с 50 до 46 размера.

Излишки пищи мешают тонкости ума. Сенека

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свечка,вес то "сдвинулся"(на 2 кг.)Но я хожу 3 раза в неделю,скачу там как сайгак по пустыне,и мне кажется,что -2кг это не показатель т.к. в объемах стало меньше,а мышцы во время интенсивных тренировок как говорится"тяжелеют"!!!так что мой совет,замерься везде где душа желает,а через месяц поделишься результатом))))))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня первый раз на акву ходила. Все тело болит, как будто палками били. Сиара, скажи, а за месяц вес хоть чуть чуть с места сдвинулся или просто тело"подтянулось"?

В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили.©Сирил Коннолли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!smileЗанимаюсь аквой около месяца.Очень нравиться!!!Кожа подтянулась,да и дышать стало легче)))))))))Хотелось услышать мнения тех,кто  занимается аквааэробикой и достиг результатов!)))))))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика