Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
всем приветики!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот я и вернулась сюда, все зачоты зданы... всё.. отмучалась... =((

вес действительно шлёпнулся вниз... с 62 до 60... хотя мог бы и побольше меня порадовать,

поэтому, надо  диету попробывать...

ещё хоть пару кг скинуть...

 

На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

 

А что у  вас нового?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ладно вуумная...   я всегда хотела на психологию.. но дудки - не прошла.. smile

хи-хи... у  меня кстати тоже пока ничего =(

но это поправимо - завтра яблоки.. или кефир... не знаю пока что выбрать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммм, какая ты вуууумная!))) у меня дела не очень - отвесов нет...совсем нет уже 3 дня(((smile а у тебя как вес себя ведет?

ЮЛЯ 21 г.
Рост 170
ХОЧУ 52-53 кг!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кроха50

привет-привет! я 2-ой курс компьютерных технологий и програмирования... smile 

как  у тебя дела, что нового?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! картинка в тему!!!)))smile а ты на каком курсе учишься и на кого?

ЮЛЯ 21 г.
Рост 170
ХОЧУ 52-53 кг!!!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика