Меня в институте на физкультуре учили так: при боли в боку останавливаешься и несколько раз с усилием выдыхаешь, боль проходит. Это происходит от неправильного дыхания во время занятий. Надо стараться, чтобы вдох был носом, выдох ртом.

РѕСѓСѓ, Сѓ меня так часто бывает, РєРѕРіРґР° бегаю РЅР° дорожке. Очень мешает заниматься, Р° как это устранить  - РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР°-то кто-то сказал, что это потому что плохая физическая подготовка, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ СЏ уже почти 2 РіРѕРґР° занимаюсь фитнесом.

Таня_К, причем же тут мышцы. Вы знаете хоть одну внутри живота с левой стороны и ниже пупка? ) я думаю, этот бок у всех болит иногда, особенно во время бега часто бывает. тут другое

Скорее всего, потянула мышцу, она теперь доооолго будет аукаться.. я бочину растянула неосмотрительно, потом полгода, наверное, помнила.. да и сейчас наклоны делаю медленно-медленно..

Халявщица, всё равно спасибо за ответ ) нам на аэробике раньше говорили, что это якобы диафрагма давит на органы, когда плохо выдыхаешь, но болит-то намного ниже самой диафрагмы и лучше выдыхать не помогает..

Р’РѕРґСѓ СЏ Рё так РЅРµ РїСЊСЋ непосредственно перед тренировкой (РѕРЅР° потом очень мешает прыгать Рё булькает ужасно  ).

Синица, на этот ответ нет пожалуй однозначного ответа. Кто-то считает, что такое явление происходит из-за неправильного дыхания во время тренировки, кто-то считает, что это от питья во время или до тренировки. Возможно что обе причины имеют место быть. Попробуйте сбавить интенсивность занятия и отдышаться, или может быть попробовать с водой как-то по другому обходиться. Либо пить мелкими глоточками, или не пить непосредственно перед тренировкой.

Кто-нибудь знает, отчего появляется боль в левом боку (ниже пупка) при определенных нагрузках (аэробика)? Притом, мне по силам продолжать тренировку, но боль в боку просто убивает и не могу сделать больше ни прыжка.