10.05.2011 5-ий день

Питание:

1) Система- Р”Рђ

2) Р’РѕРґР° - РќР•Рў

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - РќР•Рў
 
РЎРїРѕСЂС‚:

1 30 дневная программа Джилиан Майклс - Р”Рђ

09.05.2011 4-ий день

Питание:

1) КБЖУ -1100- Р”Рђ

2) Р’РѕРґР° - РќР•Рў

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - РќР•Рў
 
РЎРїРѕСЂС‚:

1 30 дневная программа Джилиан Майклс - Р”Рђ

СЃ завтрашнего РґРЅСЏ решила попробывать систему РјРёРЅСѓСЃ 60, Р° то СЃ этими каллориями  РЅР° работе тяжело получается считать...

08.05.2011 3-ий день

Питание:

1) КБЖУ -1044- Р”Рђ

2) Р’РѕРґР° - РќР•Рў; Фрукты -НЕТ;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - РќР•Рў
 
РЎРїРѕСЂС‚:

1 30 дневная программа Джилиан Майклс - Р”Рђ

07.05.2011 2-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1170 - РќР•Рў

2) Р’РѕРґР° - РќР•Рў; Фрукты -НЕТ;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - РќР•Рў
 
РЎРїРѕСЂС‚:

1 30 дневная программа Джилиан Майклс - Р”Рђ

ну вот опять все снова начинаю!!! привет дневничок!!!! продолжаем борьбу

06.05.2011 1-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1213 - РќР•Рў

2) Вода - НЕТ; Фрукты -ДА;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - РќР•Рў
 
РЎРїРѕСЂС‚:

1 30 дневная программа Джилиан Майклс - ДА

вес: 48,7 РєРі 

14.10.2010 опять 14-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1027 - ДА 

2) Вода - НЕТ; Фрукты - НЕТ;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - ДА 

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

 2) Скраб для тела, маски для лица - 1-2  раза РІ неделю - НЕТ

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 30 минут по двд- НЕТ

1.10.2010 опять 1-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1247 - ДА 

2) Вода - НЕТ; Фрукты - НЕТ;

3) Не есть сладкое и жареное - НЕТ

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

2) Медовый массаж - ежедневно 10 дней - НЕТ; 

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - НЕТ

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 30 минут по двд- НЕТ

так, что-то я вышла из коллеи... нужно заново браться с новыми силами....возращаться к моим отчетикам.. записалась в гонку с завтрашнего дня. надеюсь поможет...вместе всегда веселей..ну в путь..

20.06.2010 20-ый день

Питание:

1) КБЖУ -2000 - РќР•Рў

2) Вода - ДА; Фрукты - НЕТ;

3) Не есть сладкое и жареное - НЕТ

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - ДА;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - ДА;

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - НЕТ

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - НЕТ

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд- ДА

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 51,0 кг

17.06.2010 17-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1900 - НЕТ 

2) Вода - ДА; Фрукты - НЕТ;

3) Не есть сладкое и жареное - НЕТ

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ;

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - НЕТ

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - ДА

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд- ДА

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 51,5 кг

16.06.2010 16-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1003 - ДА  

2) Вода - ДА; Фрукты - ДА;

3) Не есть сладкое и жареное - НЕТ

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ;

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - ДА;

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - ДА

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд- ДА

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 50,5 кг

15.06.2010 15-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1290 - ДА  

2) Вода - нет; Фрукты - ДА;

3) Не есть сладкое и жареное - НЕТ

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - ДА;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ;

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - выходной;

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - выходной.

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд- ДА

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 50,9 кг

Все праздники был зажор!!! �тог - опять 51 кг....

Со вчерашнего дня берусь за себя с удвоенной силой!!!!!!!

10.06.2010 10-ый день

Питание:

1) КБЖУ -1233 - ДА  

2) Вода - нет; Фрукты - нет;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - НЕТ 

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ;

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - выходной;

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - выходной.

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд-НЕТ

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 50,6 кг

9.06.2010 9-ый день

Питание:

1) КБЖУ -566    19   19    76- ДА  

2) Вода - нет; Фрукты - нет;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - ДА 

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - НЕТ;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ; 

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - выходной;

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - выходной.

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд-НЕТ

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 49,9 кг

3.06.2010 -6.06.2010 РґРЅРё 3-6-РѕР№

Питание:

1) КБЖУ -около 1200 ккал  

2) Вода - 1л; Фрукты - яблоки, груши, апельсины, бананы;

3) РќРµ есть сладкое Рё жареное - ДА 

Процедуры:

1) Трехступенчатая система, крем для уменьшения объемов живота, а/ц крем - ДА;

2) Обертование - ежедневно 10 дней - НЕТ; 

3) Скраб для тела, маски для лица - 2-3 раза в неделю - ДА;

4) Похудательная ванна - 2-3 раза в неделю, - НЕТ.

РЎРїРѕСЂС‚:

1) Каждый день (кроме воскресенья) - 40 минут по двд-НЕТ

2) Прогулка - ежедневно утром - НЕТ



Вес 50,6 кг