Постите за офф)

не смогла пройти мимо)

Пузик.замечательная фотка на аве

Да, Анчутка Олеговна... ну никакой справедливости. Кто-то хомячит всё подряд, а мы - мучайся? Пора класть этому делу конец. Надо из диоников создать партию "За худую справедливость" (зэхаписты). Ведь нас на сайте так много! Выигрываем выборы, и выпускаем указ, чтоб справедливость восстановить. А?

Титановый Дровосек

я думаю, что правильно.

сидела в свое время на диетах. сбрасывала 5-7 кг, потом все благополучно возвращалось.

тут держусь кк, который у меня 1300-1700 (немаленький, о голодании речи не стоит), ежедневно спортюсь по мере сил - мин. по 30 минут в сутки активно.

результат налицо, точнее на попце :)

1 кг в неделю уходит. а уж см..

да и нет той злости, что возникает, когда жрать охота, а нельзяяяяя!

Т.е.разоганать ОВ - это посто-напросто надо шевелиться и кушать, желательно в пределах КК. Я правильно поняла?

РЇ Р·РЅР°СЋ таких! РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° как тростинка Рё РІСЃСЋ жизнь лупит РІ РґРІРµ щеки Рё хоть Р±С‹ С…РЅС‹..

Рђ Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ "разогнать РћР’", так РјРѕРіСѓ подписаться РїРѕРґ нижесказанным! РџРѕРєР° РЅРµ ела - пухла, даже РѕС‚ РІРѕРґС‹.. РљРѕРіРґР° разогнала РћР’, то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ начала худеть, потребляя 1800-2000 )) РќСѓ, Рё СЏСЃРЅРѕРµ дело, СЃРїРѕСЂС‚, движение, РІ общем активность... РџРѕ сути, нам РЅР° поддержание жизнедеятельности надо РЅРµ менее 1300-1400.. Поэтому, можно сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ голодать, гонять туда-СЃСЋРґР° РІРѕРґСѓ РІ клетках, Р° РІРѕС‚ толку ноль. Ешьте Рё еще раз ешьте 

chipo  Рё это тоже просто РјС‹ чаще смотрим РЅР° РґСЂСѓРіРёС…, чем следим Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

chipo, согласна РЅР° 100%! РЈ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР° (выглядит РІ СЃРІРѕРё 40 как девочка-подросток), которую раньше СЏ считала просто жадной: придешь Рє ней РІ гости, РѕРЅР° нальет чашку чая, сделает РѕРґРёРЅ тонюсенький бутерброд СЃ кусочком колбаски или сырка + выдаст РѕРґРЅСѓ конфетку . РќРµ то, что РјС‹! Зайдет соседка поболтать, нарежешь тарелку "деликатесов", половину сама умнешь, Рё сидишь, довольная СЃРІРѕРёРј гостеприимством! Теперь продолжение. Недавно  РїСЂРёС€Р»Р° та же соседка, СЏ чай налила, достала плитку шоколада, отломила РѕРґРЅСѓ дольку себе, РѕРґРЅСѓ ей, остальное спрятала (причем РЅР° полном автоматизме!). РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅР° меня глаза вылупила, РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РќСѓ ты-то можешь Рё дальше вести СЃРІРѕР№ Р—РћР–, РЅРѕ РґСЂСѓРіРёРµ-то жрут нормально!

на самом деле - это только так кажется, что они мечут все подряд и не толстеют - на самом деле едят гораздо меньше. при более близком знакомстве оказывается, что шоколадка, которой так заманчиво весь день шкршит секретарша маня, уже вторую неделю одна и таже, тогда как у меня уже вторая за день заканчивается. ну и ве остальное примерно также. мы неделю жили с девочкой - которая рассказывала, что она ест как лошадь - и кстати при встрече демонстрировала это, ест в обычном режиме раза в 4 меньше меня. и так постоянно!!! это кажется, что они едят, а на самом деле, они все больше шуршат и разговаривают. мы же наоборот - не разговариваем, потому что рот забит, и не шуршим, потому что стесняемся.

а таких, которые едят и не толстеют - я не знаю...

Любая нагрузка сжигает калории. Человек когда спит сжигает 48 ккал в час, когда сидит на попе за компом сжигает 55 ккал в час. Даже если лежишь на диване это 8*48+16*55= 1264 ккал

и еще не боятся вносить всю нагрузку свою в планировщик. я исхожу из такого обычно

главное не есть меньше чем тратишь. Я считаю что надо есть. Тренька ( например 400ккал)+ 1200. �того 1600.

если РјРЅРѕРіРѕ ходишь. Р·Р° час берем 150ккал . например СЏ гуляю СЃ малым РІ слинге. Трачу   340 ккал Р·Р° час ( туризм РїРѕ пересеченой местности) гуляю 2 часа РјРёРЅРёРјСѓРј летом. итого 340*2+1500= 2180 ккал Рё весь оставшийся день сижу РЅР° РїРѕРїРµ вывод больше тратим меньше РїРѕРїР°

Как разогнать? Очень просто!

Для начала не есть меньше минимума , т.е. 1200 калорий. Потом постепенно увеличивать коридор. Ну и спорт конечно добавить. Кушать фрукты-овощи каждый день. Одним словом - следовать рекомендациям Диона)

Я вот сейчас тоже разогнала ОВ, на 1500-1550 со сладостями и мучным продолжаю худеть)

ну для начала не боятся повышать периодически коридор, если на 1200-1500 голодно. Если голодно и вы не сидите целый день на попе, значит для вас это мало. Поднимаете до 1300-1600. Питаетесь так недельку. Если опять голодно, то можно еще повысить... Все относительно. и надо слушать свои организм.

РЇ РјРЅРѕРіРѕ ем Рё РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь СЃ маленьким ребенком.  РїСЂРё этом худею Рё РјРЅРµ РЅРµ голодно

ответьте мне тоже интересно!

??? эт как " разогнать" ???

потому что голодаешь, ОВ нарушен и пухнеш ОВ можно разогнать, поверь. Я сама тому живой пример. А раньше пухнула от всего

почему? ну почему кто то ест всё подряд, и каких угодно количествах и при этом остаётся как щепка??????!!! а ты тут мучаешься , голодаешь , а результата 0 ! это как то не честно получается!