Пока хожу в теплый малюсенький на лечебную гимнастику...

Мне не хватает бассейна...Повредила плечо в октябре...Сейчас восстанавливаюсь после операции...После 17 января думаю пойду в бассейн...Теперь это будет необходимо для разрабатывания руки, причем правой...

зВзяли меня Рє себе слепенькие женщины РёР· РіСЂСѓРїРїС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РЈ РЅРёС…  РІ РіСЂСѓРїРїРµ болеют - Рё есть СЃРІРѕСЂР±РѕРґРЅС‹Рµ места , предложили очень дёшево. РЇ Рё пошла. Потом купила Сѓ РЅРёС… абонемент. Теперь РІРѕС‚ РЅРµ открутишься - есть время, РЅР° которое надо собираться. Вчера проплыла 400 метров.  РњРёРЅСѓСЃ килограмм.

Я плавание совмещаю с упражнениями. Одно другому не мешает.

Привет. Хожу РІ бассейн, РЅРѕ РЅРµ плаваю. Знаю комплекс упражнений - РєРѕРіРґР°-то ходила РЅР° аэробику. Забьюсь РІ уголок, чтобы СЂСѓРєРё  положить РЅР° бортик Рё работаю. Глаза РЅР° плавающих, скачущих,- интересно. обязательно кто-РЅРёР±СѓРґСЊ придёт Рё СЃРїСЂРѕСЃРёС‚,  чего СЏ добиваюсь. Рђ Сѓ меня Рё рассказать есть Рѕ чем. Р·Р° разговорами РїСЂРё накачке пресса - СѓС…РѕРґРёС‚ час. Это РјРЅРµ Рё надо. Пресс качаю 100 раз. Р’ РІРѕРґРµ это легко.

 Р’ моём арсенале. батманы, перекаты, особенно люблю "полоскание живота", "завинчивание". Р’СЃС‘ делаю РЅРµ сразу, через 20 качаний пресса. Время РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ незаметно. Р’ бассейн хожу 2 раза. Каждое посещение - стабильное снижение веса.

Я то же устою от однообразия. Сейчас пробую разнообразить процесс с помощью .... математики. :)

Я с детсва дружу с этой наукой и как-то плавая в бассейне нужно было решить небольшую проблему, требующую элнментарных вычислений. Пока я в уме складывала-вычитала незаметно проплыла 500метров лишних. :) Теперь перед тем как зайти в бассейн открываю Перельмана "Занимательная арифметика" - это как раз то что нужно, никаких сложных вычислений, требующих калькулятор.

Всем привет! РЈ меня большой РІРѕРїСЂРѕСЃ -  РЅРµ знаю как разнообразить тренировки РїРѕ плаванию. РЇ РЅРµ устаю, РјРЅРµ тупо надоедает нарезать РєСЂСѓРіРё..

Пыталась вспомнить всякие упражнения из юности (6 лет занималась проф. плаванием) - но ничего на ум не приходит.. А ведь тогда мы по 4-5км плавали за тренировку и скучно не было :)

Если РЅРµ сложно, выкладывайте СЃРІРѕРё примеры Рё советы! 

Например, сегодня у меня было:

500м кроль (разминка)
500м: 100 комплекс, 100 спина, 100 комплекс, 100 брасс, 100 комплекс
600м ноги: 100 кроль, 100 брасс
600м с лопатками: 100 кроль, 100 спина
200м комплекс (закругление)
______________
2400м, 1 час