Вчера получила свой новый Хула-Хуп, муж быстренько собрал (не стали надевать массажные насадки, чтобы проверить как оно). Покрутила 10 мин, даже без начадок больно (но не смертельно), потом область талии просто "горела", думаю недельку покручу без насадок, чтобы привыкнуть и потом уже буду заниматься в полную силу.

приветик. у меня обычный платиковый обруч на работе, но от него толку 0, просто как разминка. Заказала хола-хуп, вот жду с нетерпением, когда придет, пишут что эффект очень хороший, буду проверять нас себе.

Девченки Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля! Насчет обруча РјРѕРіСѓ сказать вещь провереная Рё очень эфективная! РќР° себе испробовано. Если обьемы талии очень большие,то РїРѕР» часа РІ день крутить.Да первое время очень больно Рё РЅСѓРґРЅРѕ, РЅРѕ результат через месяц РЅРµ заставит сомневаться.РЇ включала фильм или музыку было веселей. Рђ если РЅРµ сильно большие обьемы, РЅСѓ есть РЅРµ большой животик, то 15РјРёРЅ. РІ день достаточно, Рё сразу РіРѕРІРѕСЂСЋ РѕР±СЂСѓС‡ должен быть тяжелым,  железным, ничего насыпать туда РЅРµ надо. Р� хочу сказать РѕС‚ обруча результат остаеться РЅР° долго СЏ сейчас поправилась ,Р° талия всеравно есть, Р° прошол РіРґРµ РіРѕРґ после усердного труда.

Девочки, подскажите пожалуйста, а как определить кол-во кКал , потраченных при занятиях с обручем и на пресс? Вы где-то для себя это учитываете?

молодец ....пресс качаешь...а я не могу себя заставитьпрям беда,а живот уже висит ТАК!!!

ОБруч могу покрутить в удовольствие, он у меня обыкновенный, металический с песком речным

Я тоже предпочитаю пресс. Направленная нагрузка на нужный участок тела! Пресс качаю с 15 лет. Кубики есть, но их не видно из-за небольшого слоя жирка. =( Хотя есть красивый рельеф и я им горжусь! =) С недавнего времени начала заниматься и с гантелями. уже есть результат (спустя месяц), плечи стали более рельефными, красиво!

Chinzana, привет! Ты просто молодец! А я уже пол года назад выпросила у мужа чтобы он мне купил лавку для пресса, качала с энтузиазмом около недели, а теперь лавка пылится((

Всем приветик, а я люблю пресс качать сначала верхний, потом нижний, потом со скручиванием (все по 2-3 подхода по 24 раза), муж говорит что заметно животик подкачался, и в см было 82 щас 76 (за 2-3 недели)

Привет!!! РЈ меня отличный РѕР±СЂСѓС‡ СЃРѕ спецальными резиновыми шариками СЃ внутреней стороны. Кручу каждый день РїРѕ 10 РјРёРЅ. Эфект РѕС‚ него Р·Р°РјРµС‚ен через 2 недели: -РњРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј РІ талии Рё Р¶РёРІРѕС‚Рµ + плюс СЃРёРЅСЏРєРё РїРѕ всему телу. Р”ля избежания травм советую крутить РѕР±СЂСѓС‡ РЅРµ РЅР° голое тело, Р° РЅР° футболку или даже свитерок.

Приветик,MrsMorkovka, купила самый простой "салдеповский" обруч.)))) Решила сразу попробывать с ним.а потом как получится. Уже 2 дня не крутила,ангина была страшная.

А я крутить не умею... только учусь... Читала, что нужно начинать постепенно, начиная с 2 минут и дальше увеличивать время занятий)))

Привет, а какой обруч ты купила? тяжелый?

Приветик всем! Девченки,кто может,поделитесь опытом! РљРѕРјСѓ удается худеть СЃ обручем или качанием пресса? Вчера купила себе РѕР±СЂСѓС‡, крутила СЂРѕРІРЅРѕ пять РјРёРЅСѓС‚. Сегодня РЅР° боках такие СЃРёРЅСЏРєРё,это жесть!