ну вот, сегодня вес 98,5. Отек еще есть немного. Никакого отвеса сегодня не получилось. А я-то уж думала отпраздновать сегодня расставание с первыми пятью килограммами. Придется праздновать завтра))). А вообще я заметила одну интересную вещь - любое мое кардинальное действие, будь то разгрузочный день или зажор, проявляется не наутро, а на третий день. То есть, если у меня привес, тоо наела я его не вчера, а два дня назад. Вот такая я неправильная пчела)))

Ох, ну и день был у меня вчера! С утра коляску в зубы, на автобусе до бабушки, Марусю оставила и бегом в налоговую, оттуда до бабушки обратно, подхватила коляску, вернулась на автобусе, пробежалась по магазинам, погуляла 2 часа, прискакала домой, убралась, приготовила покушать, выгладила кучу белья, и вместо того, чтобы лечь спать - варила мыло до одурения.... Потом пришли пацаны, покормила, все помыла, полежала полчаса в ванной с солью и фффсё... упала. Просыпаюсь в 4 утра - отек. Нельзя так переутомляться. Зато, даже если забить в фитнес-планировщик только ходьбу за вчера - получается 784 ккал убито. А сегодня мне по поликлинике скакать с дочей ну и фитнес у меня. Колясочка 16 кг по нечищеным улицам

Вес сегодня: 99, 7 (отвес с 18.02 -3200)

Объем талии: 98 (-3)

Объем бедер: 120 (-4)

Объем груди: 114

Объем под грудью: 99

Объем бедра: 74

Объем икры: 50

Объем плеча: 41

Объем запястья:18

Объем шеи:36 (-2)

РљРљ +

Занятия сегодня -

прогулка -

lenasmikina, спасибо за поддержку, заходи в гости, буду рада!

Синди оптимальный вариант для начинающих и нагрузка там не большая ,

так что давай начинай без страха , у тебя всё получится

lenasmikina, СЏ Рє сожалению, РЅРµ медик, РЅРѕ статья была РѕС‡ убедительная. РЇ РїРѕРєР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ РЎРёРЅРґРё, Р° там потихонечку Р±СѓРґСѓ пытаться Рё Бодифлекс, недельки через РґРІРµ. РЇ его знаю Рё Рє нему привыкла. Если пойдет -  то для меня лучшего варианта Рё РЅРµ сыскать.

Главное, там нагрузка спокойная, без темпа особого и прыжков. Я как-то не прыгун))) Щас доча проснется, включим на полную катушку бэллиданс, надену звенелочкуи заодно и ее развлеку, и потанцую)))

интерестно почему это противопоказаны анэробные упражнения при ГВ

не заставляют же на марофонские дистанции бегать и штанги поднимать

почему -то у всех кормящих есть отличная отговорка , наверное как и у беременных , мол есть за двоих

а если попробовать и начать с простых упражнений , так постепенно и мышцы подкачаются)))

главное не бойся , есть желание , значит у теья всё получится

Я тожеобожаю систему Кроуфорд, правда для молодых мам не пробовала случая не было а в целом пробовала, очень тонизрует)

Setter, я из Москвы, мне 30 лет, мамочка двоих детишек, сыну 3 года 10 месяцев и доче 5 месяцев. Рост у меня 170, идеальный вес для меня вроде около 60 кг, но это для меня чистая фантастика)))) Фотку выложу, тока надо в полный рост сфотографироваться.

Ella86, спасибо за поддержку!

Сегодня скачала себе кучу всякой аэробики и бэллиданс мой любимый. Пока склоняюсь к нему и к Синди Кроуфорд, курсу для молодых мам. Сегодня сделала небольшую зарядку на 10 минут, все скрипит и трещит, эх, надо разрабатывать все, что не гнется))) как и говорила, начну потихоньку, но буду стараться каждый день. Хотела позаниматься Бодифлексом, я с него однажды хорошо похудела, только вот начиталась, что при ГВ анаэробные нагрузки противопоказаны. Пока погодим, риск в нашем деле непростителен.

привет привет))) главное не бояться, здесь нет таких кто бы соблюдал все рекомендации и не худел удачи!!!

Привет! Главное - начать и взяться!

Расскажи немножко еще о себе! Как зовут, откуда ты, какой рост? Фото показывай себя и детишек )

Меня Вика зовут, заглядывай в гости в мою уютненький )

�так, вот она я. Краткое содержание предыдущих серий: в 16 лет уже была 86, потом долго-долго 91-93, потом первые роды - 103, взяла себя в руки, похудела до 89, потом отпустила вожжи, итог - 108. Ну, в конце метаний устоялось 98, и тут опять беременность. Родила - была 98, молодец я, а потом за 4 месяца ГВ разъелась до 103. Теперь я тут. Промежуточная цель - 80 кг к середине июля.

Пришла я на Д�ОН 18 февраля. Поставила себе задачу соблюдать КК и БЖУ. С фитнессом пока не усердствую, попробую постепенно, мне еще кормить и кормить. �того на чистой диете и соблюдении водного режима - минус 3200 за 10 дней. С сегодняшнего дня буду вести дневничок, почуствовала, что надо)))

Очень рада гостям, заходите, будьте как дома))))