А вот про фитнес-это не ко мне.Я не спортсменка,к сожалению.

Привет! Почитай форумы, статьи, советы экспертов и сама найдешь ответы на многие вопросы. Вообще первое время нужно больше изучать и читать сайт. На форумах очень много полезной информации. Посмотри, например, здесь /community/post.php?topic_id=12995

А здесь есть информация сколько жира в калориях...

/articles/calc_calories_howto.php

Привет!Меню я иногда ищу в дневниках у девочек.Это полезно,но только для начала.тем и прекрасен Дион,что не ты под меню,а меню под тебя.Со всеми особенностями и пристрастиями)))сыр,шоколад,мед.Что пожелаешь,только запиши)))

Привет,я недавно открыла для себя этот сайт и хотела бы.чтобы мне дали ответ на пару вопросов.

1)как соотносится вес и каллории,те сколько каллорий в одном грамме?Пишут,что на тренирвоке мне нужно сжигать 24о каллорий,сколько это в граммах?

2)Как сильно вляет занятие спортом на вес,те намного ли больше весит мышечная масса до тренировок и после них?

3)Где можно найти составленные меню на день,например на 1200-1500 каллоий,чтобы не заморачиваться самой.

Буду очнеь благодарна за помощь!