Всем привет. Ситуация такова, за 50 дней я сбросила 10 кг, с 85 до 75 при росте 173 см. Объемы были 105 -93-113, стало 100-78-105. Хочу 100-70-100, которые меня устраивают, если меньше то все пугаются и я становлюсь вся синяя. Но оказывается я так рацион сократила, что выходило калорий на 700 в день, занимаясь калланетикой и бодифлексом чуть ли не 2 часа.
И все... вес встал, объемы тоже. Тогда мне подсказали увеличить рацион. Вот сегодня я расчитала калории в планировщике и офигела, это же королевский стол, рекомендованные 1200-1500 калорий. Вопрос, если я буду питаться и заниматься три раза в неделю по часу калланетикой как мне рекомендовали дион, меня к черту не разнесет? и еще, я все это время не ела картошку, макароны, сладости, хлеб и если я щас все это понемножку включу как это на мне отразится?
