Спасибо Роза.

Да он меня подбадривает. Когда ленюсь - заставляет. А после занятий говорит, что так, что не так.)))))

Делает комплименты часто)))))

С новосельем Кристалик!

 РљР°Рє наверно приятно что РјСѓР¶ помогает тебе, Р° РјРѕР№ только причитает зачем тебе это надо, Рё РїРѕСЂРѕР№ поддавшись РЅР° его очередной соблазн СЏ забываю РїСЂРѕ РІСЃРµ хорошие привычки.

Процесс идет!!!!!

Привет Любочка!!

Вроде бы ничего, по весу не взвешивалась)

Бега вчера не получилось, т.к. у насмаленький потоп начинается))) все тает....

Но получилось позаниматься калланетикой и оксисайзом))) сегодня все мышцы приятно побаливают))))

�з еды сегодня просто объелась , а планировщик говорит недобор.

калории: 1161 (надо 1200 - 1550)

жиры: 54 (26-60)

белки: 41 (60-165)

углеводы: 128 (135-251)

Люба_86, Starfish
Спасибо большое девочки

Обязательно зайду к Вам в гости))))

С дневничком тебя!

Я уверенна, что с такой поддержкой и настроем у тебя всё получится, удачи!!

Привет! Я на сайте не новенькая, но начала с чистого листа!!!! Не хочу возращать прошлое!!!! Время идет все меняется и я меняюсь.........

Коротко о себе , 26 лет ( 5 апреля будет 27 лет))))) Вес 88 килограмм, рост 164 см. Работаю, есть дочка , муж.

2 дня бегаю вместе с мужем в лесопарковой зоне ( пока примерно по 1 км), но очень мне это нравиться.

дышу по Оксисайз, слежу за каллориями и качеством еды.

Около месяца не ем колбасные изделия, майонез (что очень меня радует). �з плохого пью кофе, и пиво позволяю себе выпить иногда.

Муж занимаеться много лет спортом, сегодня составит мне программу питания))))) Потом напишу.