вам всем в организме хрома не хватает...вот и тянет на слаааааденькое

Маш, а почему тогда отказываешься принять участие?)))

Я сладкое люблю, Оль, но больше я по той мучной части - конфеты, шоколад не моя страсть. а булочки, лепешечки, пироги всякие - даааааааа;))))))))))))))

эээх как же мне то от сладкого отказаться

Мёд СЏ РЅРµ люблю!  РЅРѕ РІ остальном РІСЃРµ плохо)))))))))))))))))))))))

я думаю попробовать надо! к тому же это повод будет больше кушать фруктов!

и еще,я иногда вместо шоколада ем гематоген. не тот что в глазури, а выбираю простой, с орехами например. это вкусно и полезно!

я сама сильно сомневаюсь! потому что знаю себя..... но кто не рискует, тот...

Маш, эт почему? не любишь сладкое?

У меня мировоззрение тоже изменилось, но я просто хочу похудеть, а для этого всё-равно нужно себя органичивать. А это не получается. А так то вес я поддреживаю.

А как менять даже не знаю, у меня изменилось немного само))

Я пас по поводу сладкого)

Привет, Алёна! А меня Оля, приятно познакомиться

Как думаешь-выдержишь? Предполагается, что сладкое вообще, ВООБЩЕ есть нельзя будет... Рђ РјСЏСЃРѕ, рыбу, молочку Рё С‚.Рґ. РјРѕР¶РЅРѕ. Как считаешь? РќРё РѕРґРЅРѕР№ крошечки, капельки, мёда Рё С‚.Рґ.

я сама сомневаюьсь, очень...

Я хочу попробовать!.... это моя большая проблема!

Меня Алена зовут:)))

Рождественский пост Рождественский пост 2010 года начинается с 28 ноября 2010 года и длится по 6 января 2011 года

Да, сложная идея, конечно...

�дея у меня эта уже давно. По поводу поста. Вот всё думаю, думаю, хватит ли сил, воли и т.д. Хотя были мысли хоть бы 1/3, половину поста пройти. Он скоро начнётся. Мне говорят-смысл поста в том, чтобы бороться с тем, что тебя сильнее всего пленяет... А это не мясо, не рыба, не т.д., а сладкое. Поэтому такой вариант-пост БЕЗ СЛАДКОГО-очень сильный вариант, так как очень сложный... Но, оно ведь того стоит...

Маша, " Оля, меняй мировозрение;) и вкусы)" -хорошо сказала) А теперь как это сделать)

Оля, меняй мировозрение;) и вкусы)

писец... ну что это такое???

С…Р°... "РјРѕС‘ тело будет счастливо РЅРµ РѕС‚ постного бублика, Р° РѕС‚ РґРІСѓС… булочек СЃ РїРѕРІРёРґР»Рј, слоечек таких, РІ булочных ларёчках ещё РїСЂРѕРґР°СЋС‚, РѕРґРЅРѕРіРѕ сочника РёР»Рё булочки СЃРѕ сгущёнкой Рё С€РѕРєРѕР»Р°РґР° "Алёнка"...

Как откуда настроение взять? Отруби это полезно очень для кишечника, только в небольших кол-вах, чтоб застоя не было:)

Ешь и радуйся, что кушаешь полезную пищу, ккал немного в ней. Кушай медленно, лови кайф;)

Мучное? Эх, моя слабость:)) Перенеси мучку только на первую половину днгя, исключи хлеб, батон, хлебцы и прочее. Ну и соответственно исключи всякие там булки, печенье, кексы-фигексы:) � позволяй, заранее просчитав, такой мучной десерт только на ланч и не более 200 ккал. Т.е. бублик 180 ккал (80 гр.) Все, бублик и чай;) на ланч. � душа счастлива и корридор будет зеленый;)

Насчёт питания, Маш, я вроде всё отличненько знаю, что с чем и зачем, вообще, веду здоровый образ жизни, в плане не жарю и т.д. Моя слабость-это мучное и сладости. Как нормальные люди, в каких количествах это кушают? Да и меню на день очень хорошо. Удобно. Чтобы самой не высчитывать.

Маш, налила себе чай, сливки лежали, 10%-ые...вылила туда же) такая маленькая кнопочка сливок)на раз которые) в столовой купила сегодня. Отруби достала...гадко, а что делать?(

Р� РѕС‚РєСѓРґР° настроение РѕС‚ такой еды взяться?.. 

Люба, черный шоколад это полезные жиры и сладость, которую можно кушать. Но я по шоколаду ваще не спец, не люблю. Попробуй есть по 3 дольки на ланч например;) Если совсем не в моготу, еще на полдник 2 с чаем;) Максимум 30 гр. шоколада в день, хотя это по ккал уже много:(

Оль, ты попробуй не подвисать, а просто пожить так какое-то время для контроля, чтобы потом не было проблем "Что не так?", т.к. я вижу, что у тебя нет понимания че с чем кооперировать. Сама страдала:) Пожила полгода так и теперь без него живу и понимаю, как мне питаться и где что сократить. Есть на работе яблочко или еще что неккал? Чай выпей, пару стаканчиков;)

Привет! Девочки, скажите как к горькому шоколаду относитесь? Когда, сколько и с чем его можно "жевать". в какое время дня?

я с планировщиком раньше общалась, о это, подсчёты, не хочу снова вводить в свои привычки, в плане, "подвесы"))) А на глазок можно ошибиться+ в базе много чего нет+рецепты своих блюд записать сложно.

ага на работе, а что?

Ты на работе?

Советую с планировщиком пожить недельку, понять что к чему, как питаться, потом можешь и без жить, потому что сможешь сама без него жить и питаться правильно:)

Хочу есть...блииин, как хочу(((

Вот и я так же, только без планировщика.

Я стараюсь с вечера планировать завтрак и ланч, обед планирую с завтрака, в зависимости от того как плотно и насколько ккал наела с утра, а после обеда обязательно планирую ужин заранее, конечно исходя из продуктов в холодильнике. Обязательно все заношу и считаю в планировщике как придумаю или съем:)

Давай. Спасибо) Только СЏ РЅРµ знаю, что кушать Р±СѓРґСѓ, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° обычно РЅРµ планирую Р·Р° день, что будет РЅР° ужин, например. РЇ Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ ужина РјРѕРіСѓ это решить, РЅРѕ чаще всего это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° месте,Сѓ  С…олодильника.

от 1200 до 1550 ккал.

Под номерами я имела ввиду выбор - можно или так или так или так;)

Давай на конкретном примере завтрашнего твоего питания составим приблизительно правильный и граммотный план:)

Да, такой принцип я знаю, я имела ввиду менюшку что ты мне написала-это какаяв общем калорийность?

У меня нет весов, я меряю все на глаз;) Творог в пачке - 200 гр., я делю на пополам, соответственно каждая половинка по 100 гр. Вафли в упаковке - там все написано, 100 гр. на 4 вафельки (допустим), получается каждая по 50 гр. берем ккал и делим соотвественно:)

Ложка чайная сгущенки или РґСЂСѓРіРѕР№ жидкости (РЅР° глаз) РѕРє. 17-20 РіСЂ., столовая - 35-40.  Р§.Р». - СЃСѓС…РѕРіРѕ чего-то - 3-5 РіСЂ., СЃС‚.Р». - 15-20 РіСЂ.

Ты имела ввиду перекусы, которые описала, один перекус на один день, а не три таких в один день?

Ты всё, что описала взвешивала, считала калорийность?

Мария) а ты как считаешь?) �нтересно)

Оль, а сколько тебе лет:)))?

Приятно познакомится ;)

З №1: чай + 100 гр. творога 2% + 2 ч.л. сгущенки + яблоко (100 гр. в среднем)

З №2: чай + каша (гр. 200) + слив. масло (кусочек маленький, 2 см. на 1 см приб.) + 2 ч.л. сгущенки и печенье Мария.

Не более 300 ккал в день печенья, вафель, сгущенки, сахара, пудингов в один день из всех приемов пищи.

Если на ланч съела вафли, то полдник оставь без сладкого, съешь что-то не ккал и полезное, если на ланч съела фрукты или его вообще не было, то на полдник можно позволить съесть вафельку с чаем:)

Спасибо, Слезы солнца! Да, меню на день уже готовое очень бы помогло!