Всем доброго времени суток!
Если тут ещё кто-то бывает, хотелось бы задать вопрос
У меня первый день УЧ. Инфу в инете я посмотрела, но в упор не понимаю, откуда брать столько белка??? Я уже и так и сяк запихиваю его в меню, а все равно в 2 раза ниже нормы. Или надо просто пропорцию соблюсти?
Например, в 1ый день белка должно быть в 8 раз больше, чем углей, и в 8 же раз больше, чем жиров.
А то получается, что и белки я сильно не дотянула и угли зашкалили (ну и жиры соответственно). Причем с точки зрения пределов, посчитанных для меня ДиОном, все в норме.
