Начинаем 14 апреля! подводим итоги 17 мая
Заявка:
Имя ,
замеры сегодня
вес сегодня,( желаемый вес к 17 мая)
Девочки, сюда выкладываем отчетики за неделю . Огромная просьба выкладывать отчеты до вторника недели, следующей за отчетной!
Отчитываемся еженедельно.В отчет входят объемы,вес.За каждую минус единицу веса (1 кг) или объема (1 см)"+10" баллов.За плюс, так же одной единицы " -10" баллов.
в объемы входят:
ОШ
ОГ
О под Г
ОТ
ОБ
О ноги верх
О ноги низ
О руки верх
О руки низ
-выпивать 8 стаканов воды в день +10баллов/0
- 3 фрукта, овоща в день +10баллов/0
-фитнес (JM) +5 баллов за каждый 30 мин/0
-соблюдение КЖБУ +5баллов за каждый/0
- не есть за 2-3 часа до сна +10баллов/0
- уход за лицом/телом +10баллов/0
- отвес/привес просто указываем каждый день
Выигрывает тот, кто наберет наибольшее кол-во баллов до 17 мая
Приз "зрительский симпатий" - человек с наибольшим отвесом ;)
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88ползу к 85 и меньше
вторая ступень
71---67---63---58
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
