Спасибо ДиОну, что СЏ здесь! Что РјРѕСЏ цель - 46 РєРі уже РЅРµ кажется РјРЅРµ чем-то нереальным. Сейчас СЏ вешу 49. Рђ еще весной весы показывали ужасную цифру-58! 

Мне так нравится чувствовать себя худенькой. Когда можно позволить надеть платьеце, короткую юбку, любимую кофточку и не стесняться своего тела.

Каждый день веду планировщик. Уже знаю что можно скушать, а какая еда будет излишней. Обычно в мое меню входит овсянка, творог, йогурты, супы, курица, рыба,овощи, много фруктов. Каждый день позволяю себе вкусняшку,одну- мороженое, шоколадку(50г), пастилу, зефир. Сегодня балую себя птичьем молоком..ммммм

Летом,конечно,проще худеть-больше двигаешься, есть жирное и много совсем не хочется. Я хожу на пляж и много гуляю. Еще делаю зарядку и качаю пресс.

Я счастлива!

�нсар, у меня есть обруч самый обыкновенный, без наворотов. Я им правда редко пользуюсь))) Я люблю больше по видео заниматься!

 РџСЂРёРІРµС‚, Р�нсар! РЈ меня РІСЃРµ хорошо, письмецо тебе кинула РІ личку. там Рё описала СЃРІРѕСЋ пропажу.

 Рђ РІС‹ девченки  молочины, Сѓ вас РІСЃРµ РїРѕ плану идет!!!

Завела себе дневничок, заходи в гости... адрес: /community/post.php?topic_id=24423

Вкусняшка)) и сладко, и не вредно для талии

Purgol, приветик! Представляешь, какие РјС‹ СЃ тобой будем ОБЕ стройные килограммов так еще РјРёРЅСѓСЃ 2)))РЎ каждым скинутым РєРі СѓС…РѕРґРёС‚ неуверенность РІ себе. РЇ РїРѕ натуре очень стеснительная Рё заметила, что похудевшая-постройневшая больше общаюсь, смеюсь, шучу. Живость появляется, глаз РіРѕСЂРёС‚ 

Завтра уезжаю РІ поселок. Буду РёР· инета( Как Р±СѓРґСѓ без него РЅРµ знаю Р”ля моего Р—РћР–Р° поездка РґРѕРјРѕР№ станет испытанием. Там любящая мама, там полный холодильник, там посиделки РІ гостях. Думаю, СЏ справлюсь. Р� Р±СѓРґСѓ молодцом!

Ты не крутишь обруч? Я хочу купить, но думаю он дорогой.

Привет, я сегодня разгружаюсь после выходных! �нсар, мне еще до тебя далеко))), это я на тебя ориентироваться должна! Удачки нам! Мы молодцы!!!

1. Еда: Завтрак: РѕРІСЃСЏРЅРєР°, яблоко. Обед: РєСѓСЂРёРЅРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР°, гречка, огурец. Полдник: Р№РѕРіСѓСЂС‚ 1,2%. Ужин: плов. Перекус: груша

2. Р’РѕРґР°: 6 стаканов

3. Тренировка: нет((((

4. Процедуры: скраб из молотого кофе

5. Порадовала,     поспала аж РґРѕ 11 часов, читала

6. Диплом:я Молодчик!

Какие там три часа! Все шесть отсидела! Зато с пользой-экономика для диплома готоваона больше всего вызывала опасения.

Желудок мой подозрительно не проявлял буйства, хотя я питаюсь сегодня только яблоками.

Мой завтрак, обед и ужин. Еще припасла грушу, так ..на всякий случай...

План на сегодня:

1. Разгруз на яблоках

2. Тренировка

3. РЈР±РѕСЂРєР°

4. Чертеж для диплома

Сейчас собираюсь идти на дипломное проектирование. Часа на три точно...

Вес держится на отметке 53кг. Purgol, скоро я на тебя буду ориентироваться в успехах))

Кушала сегодня: Завтрак: хлопья с йогуртом. Обед: молочный суп, творог. Полдник: банан, мандаринка. Ужин: Творог, йогурт растишка. Перекус: морковка, 2 яблока.