vala91 , вообще, приседала на цыпочках...но уменьшились, потому, что скинула 15 кг..

...по сравнению с другими объемами..икры ушли очень мало....

и у меня икры огромные...это у меня наследственное...а так зочется тоненькие ножки..

Kristen-London   Рђ РІС‹ какие упражнения виполняли что Сѓ вас РёРєСЂС‹ СЃ 37 РЅР° 31 уменьшились?

..у меня были 37..сейчас 31...но я переборщила с похудением....

...сейчас, вроде как поправляюсь, но надеюсь, что они не увеличаться вновь...

..ещё слышала, что нужно приседать на цыпочках, тогда мышцы растягиваются в длину...но приседания стоит делать по 15 раз где-то...а точнее, пока не появится чувство жжения - тогда стоит остановиться..!!!

Р’С‹ РЅРµ поверите, Р° СЏ РІСЃСЋ жизнь мечтала Рѕ накаченных икрах, РјРЅРµ так это казалось красивым! Что только РЅРµ делала! РЈ дочери РёРєСЂС‹ появились после 8 лет хореографического училища Рё РіРѕРґР° работы РІ театре.  Р’РёРґРёРјРѕ свойство мышц? РЈ девчонок РІ классе уже РІ конце первого РіРѕРґР° обучения были рельефные икроножные мышцы, Р° Сѓ моей дочери нет.

у меня тоже самое плавание и баскетбол икры 37 см и не хотят уменьшатся

Нужно делать растяжку для этих мышц, так они будут расслабляться и следовательно уменьшаться.

РЈ меня такая же проблема. перекаченные РёРєСЂС‹. прыжками СЃ отягощениями РІРѕ время волейбольных тренировок. этой проблеме уже 20 лет.. советовалась Рё СЃ массажистами спортивными Рё СЃ тренерами. СѓРІС‹.. РЅРµ атрофируются мышцы РІ этом месте.. если только РІ РіРёРїСЃ. или профессиональная сушка. РЅР° это опять же РіРѕРґ уйдет.. 

есть упражения на икры, главное нагрузку подобрать так, чтобы шло сжигание, а не наращивание. это самое сложное. но если есть нормальный инструктор в зале, то не должно быть проблем с подбором упражнений. по своему опыту скажу: хуже всего уходят мышцы с талии и икр.

То есть икры должны сами сдуться? просто плаванье я бросила 1,5 года назад, а результатов все не вижу...

Лучше перестать занимать плаваньем и перейти на аэробные нагрузки. Большие мышцы на ногах уйдут только месяца через три... А что касается икр - не делай упражнения, связанные с прыжками - где основная нагрузка приходится именно на эти мышцы.

У меня перекаченые ноги из-за плаванья и полные икры))))что мне делать?диеты не особо помогают... вроде на весах худею, а внешне совсем не видно(((