март 2010- 71 кг.

этим летом-2010год, весила 69 кг

сейчас вешу 68, т.е. уже набрала 2 кг. Печчально, но это и было понятно, т.к. я начала есть сладкое по вечерам и не контролировать кк. С сегодняшнего дня ввела рамки.

Все-таки привычку тяжело искоренить за месяц, надо научиться жить по "правильным" рпавилам. Это просто-следить за тем, что кладешь в рот. Самое замечательное-что это правило действует!!!! организм отклекается на то, чем я его питаю. Это ответ за старания или разгильдяйство.

�так, с сегодняшнего дня (с 2.10 по 31,10) я в новых гонках!

мое задание на первую неделю: зарядка каждый день!

вот и все :( а я дкмала что так все легко. Стоило мне только расслабиться-унхать в отпуск на турбазу, как сразу же набрала несчастные 2 кг.

теперь я вешу ОПЯТЬ 69 кг. Я не знаю как себя оугать уже... на душе погано-погано... ведь столько усилий было приложено, и за 2 недели все набрать опять!

с 2 августа-новые гонки, и я теперь ни за сто не сойду с пути и точка!!!!!

мои параметры на 31.07.2010

РћР“-86

РћРў-71

РћР‘-100

РћР–-90

РћРќ РЅРёР·-34

ОНверх-54

вес-69 кг

перестала делать зарядку. Причина-лень и пропал режим....

Посмотри на себя! Ты уже добилась успехов: сбросила до 67 кг :) причем не сложно было. Теперь новый этап к 21.07 вес 66 кг (причем без колебаний).

Хочу бедра 98 см. Очень хочу.

Достигаю цели покупаю мини-юбку! Ура-ура.

На работе оврал, дома-ремонт, питаюсь абы-как, вот только хорошо, что жара-жирного совсем ничего не хочется. В кк перестала влазить-ну-ну-ну меня.Причина-много пью напитков и кал набегают почти из воздуха. Сегодня аж 2003 кал. Ужас-ужас. Зватра разгруз-однозначно!!!!!!

Молодец!

подошли к концу мои вторые гонки. ������... процесс пошел-67 кг . � бедра 99,5 :)))))

Комплекс утренней зарядка:

1. Упражнение на растяжку-"потягушкм", можно даже не вставая с кровати. 3 раза

2. круговые движения руками по 10 раз аперед и назад.

3. наклоны вперед-растяжка  СЃ задержкой РІРЅРёР·Сѓ. 5 раз

4.круговые вращения ступнями вправо-лево+на носочках постоять

5. приседания 20 раз

6.отжимания 10 раз

7. наклоны в стороны, рука наклоняется в сторону наклона. 5 раз на каждую сторону

8. круговые вращения головой.

оказывается есть меньше-это реально, надо продержаться буквально недельку в одном режиме и каждый следующий день будет даваться еще легче. Я теперь знаю сколько кал в потребляемом продукте, сколько нужно скушать, чтобы попасть в КК.

срывы бывают, когда даешь слабинку. А дальше как по накатанной- ну раз не влезла в КК, значит и пирожное не повлияет, все равно уже согрешила. Так что за маленькую слабинку-большая расплата.

уррра, бедра 100,5! я умничка-приумничка

сегодня уже пятый день гонок. Результаты аока не видны :(, на ульке жарит солнце, думала есть буду очень мало-где там, в кк даже не влажу. Ужас с кошмаром, что делается.

пришлось пропустить тренировку в клубе... но нашла альтернативу-буду заниматься по диску дома. Сегодня второй день гонок, держу себя строго по курсу. Поставила цель№1: я буду весить 67 к 21.06.

уже третий день балуюсь с новой мультиваркой от Panasonic. Это что-то! Еду можно готовить без жира, сочную и совсем без хлопот. Не нарадуюсь. Помогает мне влезать в кк. Покупайте, не пожалеете.

Открыла для себя баночный массаж. Девочки, это что-то! Теперь холю свои ножки каждый день-попробуйте, эффект будет, я уверена. Я справляюсь одной банкой. Вот такой.

Она вакуумная, присасывается хорошо.

Некоторые не переносят боль-мне повезло, я к таким процедурам отношусь нормально. Больно, конечно, но терплю-красота стОит этого.

Я целую неделю массажировала ноги с антицеллюлитным кремом на ночь, потом был перерыв незапланированный (пришлось лечь в больницу), так вот, после недели перерыва, я заметила разницу-кожа стала более подтянутая и ровная. Жаль что фото не сделала.

Сейчас начну заново-подготовлю фотки до и после.

Хочу такую

Приветствую :)

С сегодняшнего дня начинаю свой путь к заветной цели-к 60 кг.

На сайте я с апреля месяца, благодаря ему научилась сдерживать себя в кк, делать зарядку по утрам.

Мне 23 года. � к этому воемени созрела для того, чтобы взяться за свое тело по полной :))).

Сейчас, при росте 178,5 я вешу 68,5 кг, ношу 46 размер одежды. К спорту я отношусь весьма положительно и благодаря ему тело мое более- менее подтянутое. НО!!!!! нет пределу совершенству.

Мои ноги МОГУТ быть тоньше и сексуальнее, талия Уже, бедра меньше.

МОе стремление-44 размер одежды, бедра 96 см, талия 66 см, вес 60 кг. Самая большая активация- это мой любимый, для которого я хочу выглядеть великолепно.

Заходите на огонек, поболтаем о насущном :))