Я так же срывалась очень сильно, пока не скинула рамки. Сейчас мой мозг знает ,что может есть все, что хочет. и не хочет это все поглощать. а организм Наедается совсем каплей.

Brightgirl13,была б моя воля -ела бы один шоколад))я жуткая сладкоежка...

У меня так получается,что либо я себя сильно контролирую,либо ем все подряд)

пыталась есть по чуть-чуть того что хочется,но нельзя (сладкое,выпечка) и не получается..срываюсь(((

Cotya,знаю что ты права.

вот смотри, мой сегодняшний рацион был таким:

З:овсянка с фруктами

О: яйцо+салат из огурцов,помидоров,болгарского перца и зелень

потом был перекус -выпила кефир

У: вареное куриное мясо

еще один перекус -морковку съела))

и перед сном тоже кефир

теперь получилось

РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
 951        63        36        88

Как считаешь что еще нужно добавить сюда???

буду благодарна за помощь

Кроме того,тебе 17Не обижайся,тебе решать,но ты же не хочешь себе вредить....

ДженниЭто совсем плохо...совсем.РўС‹ знаешь,что жиры  СЃРіРѕСЂР°СЋС‚ РІ топке углеводов?Тебе нужно РІ РєРѕСЂРЅРµ пересмотреть питание.Р�наче тупик.Р’СЃС‘ должно быть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.Обязательно.Р� калории РІ частности.Сбросишь-вероятно,РЅРѕ РІСЃС‘ так же быстро вернется

Я худею по принципу "слушаю свой организм"

Раньше худела по дионовски - но вес встал на 60.

сейчас слушаю свой организм и ни в чем себя не ограничиваю. Хочет есть - ем, нет - нет. Хочет шоколад - ем, не хочет - не ем. За посление 4 дня скинула 2 кг. Пусть это не здорово, но я себе ни в чем не отказываю) Еще пресс качаю) Занималась с Джиллиан но забросила)

Brightgirl13,привет))надеюсь,на этот раз у нас все получится...хотя,нет..Я В ЭТОМ УВЕРЕНА!!!!

как ты худеешь??))

Cotya,спасибо))

планировщиком я пользуюсь скорее чтобы сверять правильно ли я питаюсь)

долгий опыт диет и похудания уже дал мне некоторые навыки в подсчете калорий

но теперь кроме калорий еще смотрю на БЖУ

на сегодня получилось

РљРљРђР›  РЈР“ЛЕВОДЫ  Р–Р�Р Р«  Р‘ЕЛКР� 
 794         47         30        80
 Р±РµР»РєРё Рё жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ,Р° РІРѕС‚ углеводов мало.

Дженни привет!) Я к тебе ;)

Я Маша, мне 15) Дневник в подписи. Думаю, подружимся.

я сама уже худею долгое время) но постоянно не до конца или набираю. В этот раз я иду до победного)

Так про планировщик-то что?планируешь питание?

Дженни,ну вот!!!Красавица!Скоро будешь опять такой стройненькой)))Только чуточку терпения и настойчивости.� с Диона не убегай.Это залог успешного завершения и дальнейшего поддержания))

РІРѕС‚)

это я при 60 кг

сейчас сама на фото посмотрела и поняла- хватит лениться.

пошла-ка я спортом позанимаюсь

Викусяя,привет)

обязательно загляну к тебе в дневник)

сообщение оборвалось))

пыталась вставить свое фото)

сейчас снова попробую

СЏ..

Cotya,привет)

спасибо))

я учусь им пользоваться))ДиОн очень нравится))

Дженни,ты попала по адресу.Желаю удачи!!!Планировщиком умеешь пользоваться,ведь секрет Диона именно в этом.

Всем привет))

Решила завести дневник-это мотивирует на самом деле)

ну немного о себе: мне 17 лет,и уже года 3-4(ну никак не меньше) я худею.а потом наедаю обратно

в прошлом году я похудела до 60 кг...держала вес пару месяцев.а потом..мне хватило 3 месяцев чтобы набрать до 70

я твердо решила вернуть то что у меня уже было,т.е. свои 60 кг,а потом и до 57 кг похудеть)

испробовала на себе море диет.В итоге поняла одну простую истину,которую знала все время,но не хотела ей воспользоваться- спорт+правильное питание=моя красивая фигура!!