РІРѕ!

мой перекус-или обед,не знаю,как назвать)

брала рецепт с ДиОна)

правда вместо 10% сметаны взяла отварную курицу =[

как думаете,ничего??...)

У меня вот отвес за неделю всего 300гр....(но скоро КД...скорее всего вода...)

Да, весы нужны обязательно!

Р� бутербродике СЃ колбаской тож МНОГО!!!! всего РЅРµ нужного нам! РќРѕ если совсем отказаться РѕС‚ колбаски - то организм взбунтуется, Рё поэтому СЏ кушаю колбаску тольк утром РЅР° завтрак! (РїРѕРєР° получается)

успехи неплохие)
я как только начала считать калории,офигела))
блин,сколько же всего в одном лишь "кексике"

СѓС… :)

весы надо купить ( 

Ну как успехи?

ага))

мне 15, худенькой никогда и не была =((
сильно меня раздражеает Рё вес,Рё живот Рё РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё это ужааааас 

РќСѓ тогда нормально! Начинай записывать РІСЃРµ, что ты кушаешь  - тогда тебе будет понятно, что РёР· продуктов лишнее!

А живот подтянеться, если начнешь крутить обруть и качать пресс! (только без фанатизма!) обруч не больше 15 мин. в день, и пресс начинай по-немногу!

anastaci-h, привет, я Маша. мне тоже 15.

Сама тоже худенькой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, хотя уже подхожу Рє этому) Спрашивай совета или еще что. Сѓ меня дневник РІ РїРѕРґРїРёСЃРё.  Р� начинай СЃ сегодня 

Только РІРѕС‚ Сѓ меня после работы СЃРёР» нету РЅР° это "столько всего!",Р° РІ выходные РІСЃРµРіРґР° дела какие-то находятся (РЅСѓ это РІСЃРµ оправдания) - даже если 2 раза РІ неделю ходить  - Рё то результат будет.

ладно я пол мыть ,Приду всем отвечу =D

Нюше.

мне 15, худенькой никогда и не была =((
сильно меня раздражеает Рё вес,Рё живот Рё РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё это ужааааас 

лень ( надо ее губить,эту лень

это точно...

у меня у самой абонимент в планету-Фитнесс пропадает(за год только месяца 2 полноценно прозанималась)....

я вот думаю,как бы мне питаться так хорошо и все сделать так,чтобы к сентябрю ножки были классные да и остальное всё)

РќСѓ для начала РІРѕР·СЊРјРё Р·Р° правило записывать РІ планировщик Р’РЎР•, что ты скушала Р·Р° день! (РїСЂРѕ квас,СЃРѕРєРё  Рё алкоголь РЅРµ забывай - там калорий РѕРіРѕ-РіРѕ!)

Если есть время и силы для тренажерки - то совсем хорошо!

Расскажи про себя по-побробней:

возраст, от чего вес прибавился(или вес всегда был таким), или вес устраивает - а пропорции фигуры не очень.

Ну вообщем - спарашивай - поможем подскажем.

а ещё у меня недалеко есть беспл тренажерный зал.

блин,руки не доходят до расписания нормального

лень ( надо ее губить,эту лень

ругайте меня

НАЧН� СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.

это  РјРѕРµ  Р»СЋР±РёРјРѕРµ  РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРёРµ!  РїСЂР°РІРґР°  РЅРµ  РІСЃРµРіРґР°  СЃР°РјР°  С‚ак  РґРµР»Р°СЋ,  РЅРѕ  СЃС‚араюсь.

так.

ну хочу бегать,это раз

вообще в моеё копилке:
-запас хорошего настроения 

-гантели

-стаааарый велик(можно по территории гонять)))

-скакалки

-желание похудеть

-овощи,мясо,вода =D

я вот думаю,как бы мне питаться так хорошо и все сделать так,чтобы к сентябрю ножки были классные да и остальное всё)
Р° вообще Сѓ меня тяжелка (наверное) кость Рё РѕРЅР° широкая. 

Почему с завтра?...Надо с сегодня!

Ну давай, делись планами - КАК будешь худеть? Спрашивай совета - обязательно подскажем!

Приветик,  РўРѕС‡РЅРѕ-точно  СѓР¶Рµ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ!  Рђ  С‡РµРіРѕ  Р¶РґР°С‚СЊ  С‚Рѕ?!

 РґР°РІР°Р№ конечно, Р° почему СЃ завтра надо начинать уже СЃ сегодня

рост -168 где-то

вес- ужасные 72-73

Рў__________Рў

Девчонки,давайте ктонить со мной за компанию,начинать надо с завтра,иначе с ума сойду *(