1. РљРљ  +1

2. БЖУ  0
3. 8 стаканов 0
4. Процедуры по уходу за телом+1

5. Процедуры РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом Рё руками +1
6. Р”ополнительная физ. нагрузка(прогулка СЃ коляской 60 РјРёРЅСѓС‚   +7
7. Соблюдать режим питания, РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1  

Стараюсь ежедневно кушать от 1100 до 1400 калорий, но часто не добираю. Сегодня мой вес 52 кг 500 грамм

Решила опять начать вести свой дневничок. Нужно сбросить 4 кг к марту.

На ланч скушала Штрудель. На обед сосиску и два огурца.

РќРµ Р·РЅР°СЋ как СЃРІРѕРµ питание СЃСЋРґР° копировать.        

Начала утро с тарелки арбуза и кушать пока не хочется.

Оксан,Доброе утро.

понимаю,наверно у всех девушек так,такая депрессия.

Не то слово, я с детьми 24 часа в сутки. Честно говоря меня мало волнует, как бы нравилось мужу, мне главное, чтобы я сама себе нравилась, если я поправляюсь, то у меня депрессия по этому поводу начинается.

Оксан,даже так,то есть он у тебя любитель совсем стройных..

Чем занимаешься?как выходные проводишь,дети тебе наверно совсем не дают соскучится?

Говорит, что максимум 3 кг лишних.

Оксан,понятненько,наверно ты просто критично относишься к себе.

А муж что думает по этому поводу?

светка-конфетка- Лишнее все же есть.

Оксан,приветик, после двух родов, надо умудриться сохранить такой вес.

Вес 54 с таким ростом я думаю это то что надо. �ли все же не устраивает?

Мотивация на сегодняшний день.

peppi

Спасибочки большое.

Сегодняшнее утро я начала со стакана воды. Прогресс пошел.

На фотогрфии на аватарке вес мой 46 кг.

Честно говоря, я настолько устаю с младшеньким сыночком, что сил точно на занятия пока не хватит. Я в течении дня очень много хожу с ним, особенно по вечерам, по 5 часов, а занятия начну наверное через месяцев 5-6.

Так надо просто заняться спортом - попробуй шред с Джилл МАйклс, но питайся в коридоре удержания. После этих тренировок мышцы подтянутся и ты себя не узнаешь.

СухойЛистик-  Р’ действительности никаких проблем Сѓ меня нет. Просто Сѓ девчат СЃ РјРѕРёРј ростом Рё весом выглядят намного худее.  РЈ меня проблемные места СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё.

Привет, у меня рост 168 и для меня 56-58 - идеал...

А зачем тебе худеть? У тебя сейчас идеальная фигура, может просто спортом подшлифовать, то что тебе не нравится

Спасибочки большое.

Oksanka-, ты уверена, что у тебя есть лишний вес? Ни по фотографии на аватарке, ни по соотношению роста и веса в подписи этого не скажешь. У тебя �МТ - 20, это почти у нижней границы нормы. А �МТ 18,5 - это уже дефицит массы тела с риском сопутствующих заболеваний. Прямо даже интересно, что тебе расчитала наша программа. Либо ты кокетничаешь (зная, что прекрасно выглядишь после двух родов), либо у тебя какие-то проблемы.

Привет! Удачи тебе!!!

Всем, всем,всем большой приветик. Немного Рѕ себе. РњРЅРµ 25 лет, есть РґРІР° любимых сыночка , старшенькому без недели 7 лет, младшенькому 3 месяца.  Вес 54 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 164. Стремлюсь Рє 48-47 РєРі. Отчет РїРѕ возможности Р±СѓРґСѓ вести ежедневно. Всем гостям РІ моем дневнике Р±СѓРґСѓ очень рада.