Нужно ещё мало солить еду или воздержаться от соли, пить много воды и считать калории - без этого никуда

Всем доброго вечера! Мне, как и всем очень хочется похудеть, но.......

Разносит от сладкого, вот и решилась на контр-меры с 1 сентября, вообще, исключила все сахоросодержащие продукты, а весы никак не сжаливаются. Уже в отчаянии....

Катюш, привет. РўС‹ РЅРµ заморачивайся РЅР° получение результата Р·Р° короткое время. РћС‚ этого реально срывы Рё случаются, раз результата нет. Всегда нужно начинать СЃ малого, если сложно сразу РІ РѕРјСѓС‚ СЃ головой.

Я в свое время очень разозлилась, что сразу всё решила изменить - мне помогло, но также поступать как я, советовать нельзя.

Научись планировать время РЅР° ребенка, мужа, РїРёС‚ание, СЃРїРѕСЂС‚ Рё быт :) Может звучит цинично, РЅРѕ реально получается, что РјС‹ либо золушки, либо машины РїРѕ похудению, либо неистовые мамаши. Рђ должны быть хранительницами домашнего очага, любящими СЃРІРѕРёС… родных Рё любимы РёРјРё.

Ох..надо было давно уже найти такой сайт...даже не представляла как много дает все это общение и какая это колоссальная поддержка..

Да...это верно...надо двигаться...движение - это жизнь...я несколько раз уже пробовала худеть..держалась то неделю...то дней 10..короче смотрю результата особо и нет.. и я срывалась....самое сложное настроиться и изменить весь свой образ жизни..я понимаю что нужно идти к своей цели во что бы то ни стало...медленно..но верно..тогда и результат будет...

Еще одно моё мнение: ГВ никак не влияет на похудение. Влияет, а вернее, ведет к набору: веса малоподвижный образ жизни, нерегулярное и неправильное питание. Молодой мамочке даже спортом заниматься специально не надо - ходи себе по улицам, пока ребенок спит. А то некоторые семечки на лавочках грызут. Один пакетик - 500 кк. � куда они пойдут, а?

Если ты не хочешь, чтоб дорожка простаивала, ты ходи со скоростью на грани бега, а лучше, если есть возможность, устонови режим "подъем в гору" - это даже эффективнее бега. Доказано.

Это наше женское - желание похудеть сразу РЅР° 5 РєРі Рё желательно Р·Р° 1 день. РњС‹ готовы одновременно голодать Рё изнурять себя спортом, Р° РІ итоге получаем, РЅСѓ РІ лучшем случае - разочарование, что РЅРµ получилось, РІ худшем - "РЅСѓ Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ худеть, раз РЅРµ худеется".

Кать, измени отношение к питанию и к употреблению воды - это такая трудная задача. "Набегаться" ты всегда успеешь, а вот поменять привычки в питании, которые помогут похудеть и потом удерживать вес - это ЗАДАЧА № 1 на сегодня у тебя.

Надюш,так я пробовала бегать до того как мы с тобой пообщались...и я с тобой полностью согласна...бежать с таким весом..просто убийство...я на себе это сегодня прочувствовала...просто как обычно хочется все и сразу...а так к сожалению не бывает...

Кать, я ж говорила не надо сейчас тебе бегать

про после 18-00 не есть я тоже против. КБЖУ считать - самое действенное

Я тут сегодня попробовала на беговой дорожке побегать...чуть ноги не протянула...с весом 98 кг однозначно не побегаешь....

Правильно делаешь я когда кормила тоже начинала с этого! но не есть после 6 тебе нельзя молоко пропадет имей ввиду! просто перейди на ЗОЖ и питайся по планировщику меньше жира....

я на овощах худею( но я грудью не кормлю уже) на творожках легких активия типа и зеленый чай

Ой..�риш..честно говоря сама даже не знаю...ну точно не буду есть после 18-00, заставлю себя делать зарядку каждый день...буду больше двигаться..ходить..моему киндеру 10ть месяцев..буду больше ходить с коляской, а не сидеть на лавочке..ну и главное еще заставить себя правильно питаться...я еще кормлю дитенка..но все равно надо как-то ужаться в еде...А ты как худеешь?

Как решила худеть Кать? Что для этого сделаешь?

Да...главное верить в себя и настроить себя психологически..запастись силой воли и огромным терпением...Конечно очень важна поддержка, которую мы все можем дать друг другу..когда я понимаю что я не одна легче на много становится...

Да девочки никогда бы не подумала сколько может стоить поддержка))))))я до беременности тоже похудела с дионом на 6 кг за 3 недели и все потому что меня поддерживали

Привет, я тоже худею, причём мне надо сбрасывать гораздо больше! Но ничего, я не отчаиваюсь, начала месяц назад на дионе, уже ушло 6 кг! Главное- поверить! Забегай на мою страничку, буду тебе рада)

/community/post.php?topic_id=26164

Меня зовут Валентина)

Афродита и меня к себе прими! я тоже после родов поправилась на 10 кг вот пытаюсь их сбросить и у нас все получиться!!!!

о, супер, я даже успела тебя в "�збранное" добавить - теперь точно не потеряю

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя, РјРЅРµ 32..СЏ понимаю,что это сложно очень РІСЃРµ...РЇ кстати даже РЅРµ только РІРѕ  время беременности  поправилась..Р° еще больше именно РІРѕ время кормления..Малышу 10ть месяцев...Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ожидала, что Р±СѓРґСѓ весить почти 100 РєРі..Рё нахожусь РІ полной растерянности...килограммы набрались незаметно..Р° как РёС… сбросить..РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ простой...

Будет скучно - добавляйся в аську - 374137005, будем худеть онлайн )))

Планировщик - великое дело. Но надо и силу воли воспитывать. Я год назад начинала с того, что готовила 2 стола - себе и мужу отдельно. Маленький ребенок дал спорт типа "колясочного фитнеса". Дочь спит, а километры наматываю причем быстрой ходьбой. Купи обруч, он же хула хуп. Делай упры на пресс и ноги. Всегда мало просто "хотеть", нужно что-то уже сразу делать. Я начинала с воды. Приучить себя много пить - это тоже начало успеха

Привет! С дневничком тебя!

Как тебя зовут?

Сначала ставишь цель: "минус 10%". Похудеть на 10 кг - это работа, скажем, на 2 месяца. Можно и на три, но первые кгшки уходят быстрее. Очень детально нужно спланировать питание, физическую нагрузку и выпивать много воды (не менее 8 стаканов в день)

Спасибо за поддержку, девочки!Я если честно и не знаю еще как и что я буду делать..я вообще случайно набрела на этот сайт...

приветик

ты РЅРµ поверишь, Р·Р° месяц Рё неделю как РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ постройнела РЅР° 7 РєРі  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ встала РЅР° весы Р° там уже 79

так же как и ты не верила что лёд тронется, а сейчас я самая счастливая на свете хотя сбросить ещё не мало осталось.

будет и на твоей улице праздник! ты только не отступай и действуй, пересмотри свой рацион, добавь физические нагрузки и всё будет путём! у тебя обязательно получится!

поверь мечты сбываются 

Афродита, привет! Поздравляю с дневничком!! У тебя все обязательно получится))) А сколько тебе лет? Как собираешься худеть?

Приветик! Давай худеть вместе! Заходи в гости,буду рада!

Хочется найти общение..так сказать друзей по несчастью..чтоб потом было и счастье и достигнутый результат..после родов жутко поправилась и ни как не получается похудеть..а сбросить надо 40 килограмм хотя б..а то смотрю в зеркало..а там бегемот..заглядываю в шкаф..а там все такое красивое висит..до боли любимые когда-то платьюшки..юбочки...которые самозабвенно хранила..в слепой надежде в них снова влезть....правда не так давно вещи из шкафа все же убрала подальше..короче отчаялась..честно говоря даже не очень верю уже что похудеть мне возможно..и так грустно становится...кажется что уже никогда ничего не изменить...Вообщем решила надо всё-таки что-то делать с этим..но одной невыносимо..ДАВАЙТЕ КАК-ТО ОБЪЕД�НЯТЬСЯ....ВМЕСТЕ МЫ С�ЛА!!!!

Р РѕСЃС‚ 160

вес 98

хочу 58