|
|
|
|
|
Гомельчанка
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 4
14.12.2010 23:33
|
А мне дома очень нравится заниматься йогалатесом. Час пролетает незаметно. А если что поактивнее - программа Джулиан Майклз "Похудеть за 30 дней"
|
Xenia79
Diet-Баллов: 22328
Сообщений: 136
12.12.2010 14:51
|
Евгешик
А что тебя интересует? Я на РуТреккере качаю обычно. нужна ссылка?
32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.
|
Евгешик
Diet-Баллов: 2586
Сообщений: 26
11.12.2010 12:00
|
Девоньки,поделитесь ссылочками какие програмки можно скачать из инета для дома,сама поискала ничего путнего не нахожу,да и времени много нет искать
Евгения,28лет,вес 57кг,рост 165см,хочу быть 55кг,стройной и красивой)))))))))))
|
Смолька
Diet-Баллов: 1138
Сообщений: 221
9.12.2010 2:03
|
Ничего, если я тоже вклинюсь к вам?
Я 2 года занималась в клубе до которого мне добираться целай час (это только туда, ну и обратно соответственно тоже), мне все нравилось - инструкторы, зал, люди, цена за годовой абонемент)
Поменяла работу и ездить просто нет сил, до кровати бы доползти... 4 месяца без тренирово групповых они мне даже снятся, снится то как я там прыгая, растягиваюсь. На занятиях получала такой кайф, просто слов нет... Начала заниматься дома, сначала просто по программе клуба. Поняла что мне лень делать какие то упражнения, потому что когда ты занимаешься в группе и видишь как сосед\ка выполняют упражнения у тебя тоже появляются стимул и силы на их выполнение, к тому же инструктор который подскажет, если что то не так...
Занимаюсь теперь по программе Джилл... интенсивно, ничего не могу сказать. Но какое то чувство... не знаю...не то как то. Каждому видимо свое, наверное.
Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!
/community/post.php?topic_id=29617
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
8.12.2010 0:05
|
А у меня проблема в том, что я не одна живу. И мне немного неудобно заниматься, когда кто-то еще есть в помещении =(
|
неСнежинка
Diet-Баллов: 34942
Сообщений: 828
11.10.2010 3:12
|
kotik2009, тогда бегай по вечерам))
|
kotik2009
Diet-Баллов: 210
Сообщений: 9
8.10.2010 22:41
|
тоже хочу заниматься дома! вот только лень бегать по утрам! ну не могу я себя заставить!
|
programm
Diet-Баллов: 17652
Сообщений: 1400
Город: Уфа
5.10.2010 17:45
|
Приветик! Не вижу никаких препятствий для занятий дома: силовые можно делать все из списка в разделе "Фитнес", ну или почти все, если не хотите или не можете купить мяч, резинку и гантели...
Хотя гантели хорошо заменяются бутылками с водой, резинку можно использовать и бельевую широкую (правда послабже она будет), вместо степ-платформы можно использовать доску, поставленную на книги или другую доску... было бы желание....
Думаю никто не запретит вам ходить на месте, крутить обруч в качестве аэробной нагрузки.
главное - захотеть! Удачи!
Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 05.08.13
Вес: 87.2 - 79.4 ... 78
Бедра: 119 - 110 -... 100
Талия: 92 - 84 - ... 80
дневник тут id=26250
|
mashly
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 3
19.9.2010 13:14
|
Йога хорошо подходит для занятий дома.
|
MaНЬКa
Diet-Баллов: 364
Сообщений: 7
Город: омск
13.9.2010 10:36
|
дак в том то и дело, что пробовала, какоето время занималась, я похудела на 9 кило!!!но потом изза нехватки времени перестала и опять благополучно набрала вес.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37119
Сообщений: 15424
13.9.2010 10:31
|
Каланетика - хорошая вещь. Проверено, работает. Надо только регулярно заниматься, но до фанатизма не доходить. И еще: она скорее для тех, кому не нравятся энергичные курсы, кто не любит бегать, прыгать, быстро двигаться. Попробуй, может тебе понравится, а то, что работает - это факт.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
MaНЬКa
Diet-Баллов: 364
Сообщений: 7
Город: омск
13.9.2010 10:24
|
привет) я тоже знаю проверенную методику. называется каланетика, если хочешь я раскажу о ней, впринципе, я думаю, упражнения не сложные, не занимают много времени! и дополнительно различные силовые упражнения с гирьками, подтягивается не только живот, но и груди и ноги!!!!
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
10.9.2010 11:18
|
привет) я за полгода уменьшилась на три размера и занималась только дома.купила коврик гантельки накачала с рутрекера проги и вперед. все проверено на себе реально!
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
5.9.2010 23:37
|
Девченки, спасибо вам большущее! Обязательно всё посмотрю, если появятся вопросу буду обращаться. Спасибо спасибо!!!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
5.9.2010 22:44
|
реально. вот тема с упрами на видео - Фитнес-программы на видео
и на самом форуме Упражнений полно тем, где девочки занимаются именно дома по прогам и делятся впечатлениями
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Оксень
Diet-Баллов: 9730
Сообщений: 2482
5.9.2010 22:38
|
Привет, не переживай, и дома можно хорошо заниматься. Я два года толко дома занимаюсь, мне жалко времени на дорогу, ну и денег. Отлично себя чувствую. Сейчас программу слимдаун 2, заканчиваю, до этого инсанити было, потом хип-хопом перебьюсь, а с октября revabs начинаю
программ куча, на торренте можно много скачать. Ты же знаешь, что тебе по душе, кардио, сила. Если нужны ссылки обращайся
Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
5.9.2010 22:36
|
вот ссылка
http://www.jv.ru/tvclub/schedule/
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Мышка_Соня
Diet-Баллов: 40821
Сообщений: 2622
5.9.2010 22:33
|
Кстати, где-то на сайте видела группу "Живи". если найду - дам ссылочку.
|
Мышка_Соня
Diet-Баллов: 40821
Сообщений: 2622
5.9.2010 22:32
|
дома худеть реально. чтобы опредилиться, чем заниматься, посмотри канал "Живи" (кабельное телевидение) или его же в интете. WWW.JV.RU. там много всяких занятий. Бодифлекс, мне кажется, самое результативное и дома заниматься им удобно. В конце-концов, можно заняться пробежками по утрам или когда удобно, плюс скакалка и обруч. Удачи.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37119
Сообщений: 15424
5.9.2010 0:23
|
Никакой паники, спойствие и только спокойствие. Есть множество способов заниматься дома, и они активно обсуждаются в форумах на дионе. В разделе Фитнес есть список упражнений, которые прекрасно можно делать дома. Есть даже картинки, показывающие, как правильно их выполнять. Можно выбрать подходящий "снаряд" - гантели, резинка или мяч, - и подобрать комплекс в зависимости от своей физ подготовки (начинающий или продвинутый).
Можно найти много комплексов в сети или купить диск. Бодифлекс, пилатис, иога, калланетика - неполный список статических или медленных упражнений. Если хочется чего-нибудь поэнергичнее, можно попробовать Jilian Michaels. Она тренирует несчастных, участвующий в шоу The Biggest Looser. Мне лично нравится Лесли Сэнсон (Leslie Sansone) и ее программа Walk Away Pounds.
Если покапаться в интернет, можно много чего найти, например, на UTube.
Кроме того, можно преиобрести обруч и простенькие тренажеры вроде показанных на картинках. Так что не надо паники, просто подумать и подобрать подходящий комплекс. Желаю силы воли и удачи.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Polshey
Diet-Баллов: 6303
Сообщений: 678
4.9.2010 23:51
|
Здравствуйте!
То ли из-за осени, то ли из-за чего-то еще, но начала ненавидеть свое тело... К тому же, сегодня узнала, что не смогу ходить в зал ближайший месяц. Если не возьму себя в руки, то все эти состояния закончатся катастрофическо-низкой самооценкой...
Девченки, помогите пожалуйста. Подскажите как заниматься дома, дайте информацию. Я просмотрела многие темы, дневники, программы, но не понимаю, как все это сбалансировать... Нахожусь в растерянности и панике.
Реально ли похудеть дома?!
Валерия
Ваше тело - это результат ваших действий
блог - /community/post.php?topic_id=52643
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|