начать с того, что предел понизить.) не нужны вам эти -10 за 2 месяца.. если не хотите потом дряблой кожи, и так далее. она просто не успеет за вашими переменами - это раз, а два - вы сами знаете, что такое вернувшийся вес, и в случае быстрого похудения он будет тут как тут.. я тоже думала, что мне нужно похудеть, а потом выяснилось, что не похудеть мне надо, а жировую прослойку сократить. в итоге я выгляжу гораздо более стройной и спортивной, а не весах +5 кг за год. это наросли мышцы и ушел жир. но каждому свое.

как похудеть вы можете прочесть здесь, на сайте полно статей. как не сорваться - надо быть идеально уравновешенным человеком, а лучше вообще мужчиной, т.к. у них не бывает ПМС. с чего начать - кушайте хотя бы 2 недели по планировщику, чтоб быть в зеленом коридоре, и сами все увидите.

удачи!

Всем всем привет)

Мне нужно до 2011 года весить 50 кг. Сейчас же, я вешу 62. С похуданием немного знакома, сбросила 6 кг, после чего 4 кг набрала. Сейчас хочу сбросить быстро 10 кг и потом, потихонечку еще 5. В итоге идеал - 45 кг, но это уже потом.. Сначала хоть 50.

Рост - 162 (хотя в параметрах указывала 160, но думаю, что уже выросла - все таки растущий организм).

Хочу вас спросить совета. Как оно будет? Я всегда думала, что очень понимаю в диетах, но только что почитала некоторые дневники и засомневалась в этом.

Так что ваша помощь РјРЅРµ необходима! Помогите похудеть РЅР° 10 кило Р·Р°  2 СЃ половиной месяца. РЎ чего начать? Как РЅРµ сорваться??

Хочу присоединиться Рє вам Рё худеть вместе   !!!!!