Coyote, РЅСѓ тут вечные проблемы затронуты ))) нежелание смотреть правде РІ глаза, желание РІСЃРµ Рё сразу Рё вечный человеческий СЌРіРѕРёР·Рј ))) Люди как люди..., как РіРѕРІРѕСЂРёР» РіРѕРІРѕСЂРёР» Р±СѓР»РіР°РєРѕРІСЃРєРёР№ герой

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 15:18 (ссылка):

РћРґРЅРѕ дело РєРѕРіРґР° это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Плисецкая, Р° совершенно РґСЂСѓРіРѕРµ – Пугачева. Голимая декларация РЅР° камеру, попиариться РІ очередной раз, оттого как РїСЂРѕ нее подзабыли. Р’РѕС‚ РІСЃРµ звезды Рё высунулись СЃ чем могли. Меньше жрать РІ сравнении СЃ чем? Рђ если потом меньше жрать уже РІ сравнении СЃ меньше жрать, это что выйдет? РўСѓС‚ таких полно, которые едят РЅР° 800 ккал Рё РіСѓР±С‹ РґСѓСЋС‚, что 900 ккал наедать РЅРµ РјРѕРіСѓС‚, потому как это обжираловка. РџСЂРё том РѕРЅРё уже Рё РЅР° 800 ккал РЅРµ худеют. Хотя, Рє счастью, тоже РІСЂСѓС‚. РџРѕ факту СЃ учетом зажоров едят гораздо больше, РЅРѕ это РёР· РёС… памяти вытясняется.

дилемма, нет, РґРѕ варачей еще РЅРµ дошла...  С‚олько узнала РїСЂРѕ диабет Сѓ мамы Рё папы...

Coyote, согласна СЃ Пугачевой! меньше жрать...  

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 13:29 (ссылка):

Само разделение похудения РЅР° фазы или этапы порочно. Самый наглядный пример дюкан – после второй фазы РєСЂСѓРёР·Р° РІСЃРµ набирают РІРЅРѕРІСЊ. Худеть надо равномерно СЃ первого РґРЅСЏ диеты (Р° как прикажешь разделить РїСЂСЏРјСѓСЋ линию, РіРґРµ Сѓ нее точки перелома?), Рё СЃ теми продуктами, РЅР° которых собираешься сидеть РІСЃСЋ жизнь согласно традициям, генетике, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, вкусам, доходам. Рђ то РІРѕС‚ РЅР° РґРЅСЏС… компания РќРўР’ сваху Сябитову демонстрировала, которая квази похудела, так та объявила, что худеть бесполезно, если РІ холодильнике нет красной Рё черной РёРєСЂС‹. Рђ скандально известной Борисовой РЅРµ похудеть без шоколадных ванн, Полицеймако понятно без прессмассажа, Р° РљРёСЂРєРѕСЂРѕРІСѓ без Королевой. РћРґРЅР° Пугачева честно сказала, что надо меньше жрать Рё больше любовью заниматься. РќРѕ надеюсь всем понятно, что это только декларация. Р’СЃРµ это РЅРµ так безобидно, как кажется – РІСЃРµ для того, чтобы РІС‹ воспринимали СЃРІРѕСЋ очередную неудачу как РЅРѕСЂРјСѓ, поскольку почти РІСЃРµ РёР· перечисленного человеку СЃ улицы недоступно. Р�ли доступно как разовый эксклюзив.

Alinka_79 пишет 03.08.2014 в 13:31 (ссылка):

РІ таких  СЃР»СѓС‡Р°СЏС… стол в„– 9 (РїРѕ Певзнеру)  рекомендуют доктора.

а насчет монтиньяка с доктором советовались? а то диабет - не шутки...

дилемма, просто каждая из диет предполагает какие-то нормы/запреты. В данной диете отказ от сладкого на первой фазе... т.к. я не смогла отказаться - питаюсь по диону и не исключаю печенюшки из рациона... просто их меньше, чем хотелось бы... Но по-хорошему мне надо бы на Монтиньяка перейти... у меня предрасположеность к сахарному диабету...

Coyote, нет, там на первой фазе сладкое нельзя, а потом можно, вмеру... как и в любом другом правильном питани...

Coyote пишет 03.08.2014 в 05:35 (ссылка):

 Р° РІРёРґРёРјРѕ, чтоб жизнь медом РЅРµ казалась. РјРЅРѕРіРёРµ СЃР±СЂРѕСЃ веса РЅРµ представляют себе без наказаний себя, страданий РЅР° почве преодоления ограничений. неотъемлемый компонент.

Alinka_79 пишет 02.08.2014 в 10:10 (ссылка):

Ну хорошо, первые 2 месяца крышу сносило, потом привыкла. � что, всю жизнь теперь без углеводов с Г�<50, а это конфеты, сахар в кофе, шоколад, хорошие фрукты? Мало ли к чему можно привыкнуть, вопрос а зачем?

самое сложное для меня на первые 2 месяца отказаться от сладкого.... потом привыкаешь.... но первые два месяца - сносит крышу без вкусьненького сладенького

ZinaidaTR, я худею по монти)

Алло! Решила темку поднять, 2 месяца я на Монтиньяке. Есть тут ещё отчаявшиеся считать каллории?

Худею по Монтиньяку (в некоторых дополнениях) уже неделю, вес ушел на 2 килограмма. Расписала себе рацион. Читала тут Ковалькова, кое что взяла оттуда

Утром обязательно ем "долгий и правильный углевод", чаще это овсянка или гречка с овощами или фруктами. Реже спагетти итальянские из твёрдой пшеницы, еще реже бурый рис (не люблю)Пью натуральный кофе с молоком. + поливитамины

Днем кушаю хорший (грамм 300) РєСѓСЃРѕРє нежирной рыбы или РјСЏСЃР° или РіСЂРёР±С‹ РёР· РґСѓС…РѕРІРєРё СЃ салатом РёР· капусты/РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты/свежих овощей или хортексом без картофеля Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹. 

На ужин обязательно кисломолочное, сыр, творог или яйца с листьями салата + 1 кислое зеленое яблоко или греческий салат с фетой

На данный момент ничего лучше я не видела. Я СЫТАЯ! Не голодаю. По диону стараюсь держать коридор до 1700 ккал. В день выпиваю 2 литра чистой воды.

Вот мое примерное меню.

утро - каша гречневая с тушеным луком на курином бульоне из кубика. Кофе. 2 дольки горького шоколада 78% какао.

день - запеченая куриная грудка под сыром маринованная в соевом соусе, огурцы, помидоры, лук свежий

вечер - салат греческий

или

утро - овсянка с клубникой или курагой + 10 грамм миндаля или кедрового ореха. Кофе.

день - стейк форели в духовке с луком и зеленью, болгарский перец, лимон

вечер -  СЏРёС‡РЅРёС†Р° РёР· 2-С… СЏРёС†, стакан молока

или 

утро - спагетти с томатной пастой и чесноком, кофе

день - запеканка из грибов со сметаной, луком и сыром

вечер - обезжиренный творог, свежий огурец, зелень

или 

утро - абрикосы, сливы. Горсть отрубей. Кофе.

обед - отварная говядина с маринованным луком, болгарским перцем, оливковым маслом, маслинами

ужин - салат из морской капусты с яйцом.

Естественно под полным запретом картофель, пшеница, сахар, белый рис, бананы, виноград, свинина, консервы, колбаса, жареное, майонез, кетчуп, жирное мясо (жирную рыбу можно)

Без ограничений - соевый соус, специи, уксус.

Критикуйте)

Miss_Independent2590 пишет 23.02.2012 в 07:59 (ссылка):

 Р’С‹ меня извините, РЅРѕ Р’С‹ очень плохо знакомы СЃ системой питания Монтиньяка:

1) Углеводы можно найти в очень многих продуктах (рис бурый, спагетти цельнозерновые, ячка, гречка, чечевица, все бобовые, овсяные хлопья). Я забиваю еду в планировщик, чтобы баланс отслеживать, так вот иногда у меня получается перебор даже по углеводам. Если вы сами сделали свой рацион скудным, никто кроме вас в этом не виноват. Кроме того, многое из вышеперечисленного можно употреблять с жирами (ячка, чечевица, бобовые). А какой вкуснющий получается плов из ячки. Так что учите матчасть.

2) Я лично не могу (в силу занятости) питаться чаще чем 3 раза в день. Кроме того, как тут уже сказали, можно устраивать перекусы (салаты, овощи, фрукты, орехи и т.д.). Можно например из нута (турецкий горох) сделать вкуснейшие орешки и есть их в течении дня без проблем. В общем, Монтиньяк это не диета, а правильное питание чистой воды без подсчета калорий. Хотя я считаю баланс БЖУ

Привет всем! Была у диетолога, рассказала ему мою проблему. Ни накаких диетах похудеть не могу, а если худею, то без срывов никак. Короче, чтобы я не делала, все диеты на смарку. Тем более, что занимаюсь фитнесом. Но вес стоит. Она сделала кучу анализов и моей главной проблемой оказался повышенный сахар. У меня вообще предросположенность к диабету. Дед и мама от него страдают. Короче, метод Монтиньяка только мне и поможет.Другого выхода нет. На других диетах могу даже усугубить ситуацию. Вообще,из слов диетолога, ММ единственная безопасная диета, которую даже беременным прописывают.

Я решилась заняться этой диетой. Кто со мной? Кто уже испробовал и у кого какие результаты?

Без заморочек не похудеешь)))) Всё таки для результата придется потерпеть чуток)))

�звиняюсь перед всеми считающими калории Просто этот метод не моё видимо...

Ну, первая фаза может растянуться на месяцы. Все это время шарахаться от любых сладостей - ничего хорошего, как мне кажется.

Ну а что до подсчета калорий... Я бы на вашем месте выражалась аккуратнее.

Все-таки очень многие люди, особенно здесь, худеют именно считая калории. � называть их методы "дурацкими" - это как-то не слишком по-доброму. Не говоря уже об уместности :).

Согласитесь, все-таки каждый сам для себя выбирает, что ему важно и нужно в жизни.

Кто-то корит себя за лишние калории, а кто-то - за жир, съеденный одновременно с углеводом . Каждому дороги его заморочки.

Сырую морковь по Монти можно)) На чсет свеклы я с ним не согласна, например. Наверное анализ французкой свеклы делали, но не нашей русской))Хурму тоже можно там есть,но при одном условии промежкток в 3 час до и после..Сахара стоит пошарахаться..хотя бы на 1 фазе..как я считаю..а потом в очень ограниченных колиствах думаю не повредит..

� он в конце концов не Господь-Бог..Но люди очень хорошо на нем сбрасывают без голодовки, без подчета калорий, без дурацких взвешиваний пищи (по мне взвешивать её в граммах-вообще маразм какой то)..Человек должен думать о более важных вещах, радоваться жизни, а не корить себя, что сегодня че то на 200гр еды больше сьел и перебрал 50 ккал..)))))))))))))))

Да я же не прошу меня убедить, мне просто любопытно.

Для себя я сделала такой вывод: если просто метод подсчета калорий приводит к тому, что эти калории начинают набираться из колбас и печенья, то Монтиньяк - это хорошо.

А вот если рацион и так состоит из чистых продуктов - то лишние заморочки (вроде выяснения Г� и возможности сочетания продуктов внутри одного ПП) только раздражают.

Собственно, Монтиньяку я благодарна за то, что именно после него у меня осталось более-менее цельное представление о том, что хорошо и правильно есть, а что нет, которое помогает мне до сих пор.

Перестать как огня бояться свеклы, вареной морковки, хурмы и картошки, не бледнеть при слове "сахар" - это дает собственно подсчет калорий. То есть совместить Монтиньяка и добавить некоторые разумные отклонения - это и есть, на мой взгляд, здоровое диетическое питание.

А так - жизнь прекрасна :)

Здоровое питание-это не только 1300-1800 ккал в день и подчет белков жиров и углеводов...

Лично я никаких негативных отзывов не слышала о его системе. Это вполне здоровое питание. Почитайте книгу. Убеждать в чем-либо тут безполезно.Единственный минус-это дороговизна. Потому что продукты в основном, натуральные.

А питание по Монтиньяку с гарантией обеспечивает организм всеми вами перечисленными элементами?

Просто тут РІСЃРµ зациклины РЅР° подчете калорий...Конечно РѕРЅРё тоже имеют значение, Рё лучше РёС… РЅРµ перебирать даже РЅР° Монти..Рђ как же микроэлементы, минералы, витамины? Почему  С‚олько белки жиры Рё углеводы считаем? РњС‹ организм энергией РЅРµ насытим, поедая картошку Рё белый СЂРёСЃ..Р� нам будет хотеться еще Рё еще кушать...РџРѕРєР° РѕРЅ РЅРµ получит эти микроэлементы РёР· столь СЃРєСѓРґРЅРѕР№, РЅРѕ высококалорийной пищи...

� самое-то принципиальное: организм будет стремиться каждый высокогликемичный углеводик отложить на бока только в том случае, если ему в принципе очень голодно.

А если у него есть дефицит калорий, но он не голодает - то в принципе и быстрые углеводы не очень страшны.

Чистый белок не отложится..Другое дело, что в мясе и жиры есть)))

Про белок все немножко сложнее.

Он тоже отложится в жир, если его есть слишком много. Другой вопрос в том, что скорее себе посадишь печень-почки, чем облопаешься белка. Да и не съешь его столько, чтобы переесть. В чистом виде он не то чтобы очень калориен.

А почему организм уйдет в режим экономии? Калорий-то ему будет поступать столько же, сколько на овощах-рыбе-твороге?

Крошка_Одри, будь уверенна..Вес будет разный теряться. Подумай сама..Два-три дня на шоколадках на 1800ккал и твой организм уйдет в режим строгой экономии и ему не составит никакого труда, что б твою шоколадку отложить в жирок..А вот из мяса в жирок невозможно отложить ничего..�з сложных углеводов-это будет сделать ему тоже проблематично..хотя возможно..Но их простых же легче это сделать..да еще с каким энтузиазмом!

Кстати помню из уроки биологии за 11 класс, что белок никогда не преобразуется в жир..У него формула абсолютно для этого не подходит))) Так что побольше белка и закусываем свежими овощами))) Я устраивала себе такие дни, когда курица+нарезанные помидоры огурцы перцы..Наедалась..Хорошие отвесы были,но тут главное не пееуссердствовать, а то на жор проберет через пару дней)..На следующий день лучше бобовые покушать..)))