Ну поскольку везде в мотивационных статьях пишут, что неплохо мотивируют и контролируют публичное ведение дневника и постановка целей, вот она я) Долго не решалась вылезти из сумрака, но, наверное, пора, иначе мне не справиться.
Так что привет всем!
Собственно, что в чем я тут планирую отчитываться:
1. Спорт
2. Здоровое питание
3. Прочие хорошие привычки =)
Всякими видеокурсами (в основном Джиллиан Майклс) я занимаюсь около 2,5 месяцев, но дико саботирую все результаты нехорошим питанием. Которое я уже всячески пытаюсь контролировать, но никак не выходит.
В общем с сегодня потихоньку буду вводить дробное питание, потому что я жадная, есть маленькими порциями не умею, отличать (вернее, не отличать, а принимать на основе этого решения подождать с едой до наступления реального голода) психологическое желание похомячить от нормального физиологического желания похомячить тоже не умею и вообще склонна к эмоциональному перееданию. Может так хоть стыдно будет %) Калории и БЖУ считать, честно говоря, не хочу, хотя в принципе умею и когда-то это делала, но пока мне нужно снизить важность еды, а с подсчетом я этого точно не добьюсь.
Параметры мои на сегодняшний день - рост 158, вес 53 где-то. Объемы потом выложу, но там ничего клевого. Стремлюсь я не столько сильно похудеть, сколько подтянуться.
Так что вот, всем - велкам ко мне, и мне тоже велкам)
