Привет. Просто зашла поблагодарить за понимание и поддержку и пожелать хорошей пятницы и отличных выходных!

привет Аленка:)) да тут я тут)) считаю ккал.на выходных наела правда кг целый:( но уже сбросила мой вес на сегодня ужсс просто 68,5)) продолжаю считать ккал правда в сб на работе шашлыки и не знаю даже как быть:) но надо активно худеть,ведь отпуск не за горами:))

как у тебя дела?

Привет Ань!

Куда пропала ?

полносью соблюла коридорпешие прогулки 2 часа)) ноги устали.пару раз перехватывало дыхание .особенно в горку

РјРѕРё проблемы РЅР° счет жилья частично решились:) РїРѕ крайней мере есть РіРґРµ жить:)) настроение РѕС‚ этого просто потрясающее)) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаю вес приблизительно 68:(  РЅРѕ СЏ РЅРµ унываю :) если РІСЃРµ соблюдать то СЏ знаю что вес уйдет Р·Р° этот месяц СЏ планирую сбросить 3 РєРі) итак РґРІР° РґРЅСЏ соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° уже РІ копилке=))

я видела ,она у тебя такая улыбашка сладкая)))

Ниче нормально, только Сонька приболела, кстати ее фотки выложила в дневе

Всем привет))) Ксю я замоталась совсем дел столько)) но ккал считаю))) спасибо за поздравление как у вас дела?

Где пропала?

amigocat525 пишет 30.03.2012 в 07:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, второго апреля вылетаем.

amigocat525 пишет 30.03.2012 в 07:40 (ссылка):

 РЈРјРЅРёС‡РєР°!!!

 РЇ почти каждный день захожу, только РЅРµ всегда пишу

Аленчик

Оксана, вы долго еще будете заграницей?

Ксю , забегу сейчас))) я захожу периодически,но не пишу, у меня депрессия была))) сейчас отпустило)) депра больше связанная с излишним весом) но скоро в отпуск)) я должна быть стройной насколько это возможно в данном случае

вот уж чудеса бывают это я на счет ккал

Девочки ))) доброе утро))) я тааааааак рада что вы ко мне зашли

я смотрю никто не знаходит и не пишу ничего:))

4 дня я продержала зеленый коридор)) в него влезли и сладости и фрукты, а вчера даже селедка в красном вине;) очень вкусно советую:)

ПР�ВЕТ АНЮТ�К !!!!!!!

о смотри какое совпадение:

 Р·Р°РІС‚рак  [?]Желатин 10.0×грамм 34 0 0 9 [?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 35.0×грамм 42 2 4 1 [?]Овощи: РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, 140.0×грамм 45 10 0 2 [?]фрукты: мандарин, 110.0×грамм 36 8 0 1 [?]Конфеты шоколадные, 6.0×грамм 29 4 2 0

Всего Р·Р° завтрак: 186 23 5 12   

 РѕР±РµРґ [?]Петрушка, необработанная, 20.0×грамм 7 1 0 1 [?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 15.0×грамм 18 1 2 0 [?]рыба СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ, 330.0×грамм 518 0 30 63 [?]Лук репчатый, 70.0×грамм 29 6 0 1 [?]Желатин, СЃСѓС…РѕР№ порошок, неподслащенный, 5.0×грамм 17 0 0 4

Всего за обед: 589 8 32 69

полдник  [?]Овощи: РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, 400.0×грамм 128 28 0 5 [?]Фрукты: Лимон, 30.0×грамм 10 1 0 0 [?]Орехи: Кешью, 3.0×грамм 18 1 1 1

Всего Р·Р° полдник: 156 29 2 6   

 СѓР¶РёРЅ  [?]творог 0%, 110.0×грамм 85 1 0 20 [?]творог - кварк 0%, 125.0×грамм 40 1 0 9 [?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 10.0×грамм 12 0 1 0

Всего Р·Р° ужин: 137 3 1 29    

перекус  [?]овощи: сельдерей , 320.0×грамм 26 5 0 2 [?]Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 10.0×грамм 12 0 1 0 [?]Майонез постный 15%, 10.0×грамм 16 0 2 0

Всего Р·Р° перекус: 54 6 3 2     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1121 68 42 118

зайди РєРѕ РјРЅРµ - скажи что ты РѕР± этой писанине-размышлениях думаешь 

Привет дорогая! Если не хочеш срывов поднимай потихоьку коридор

молодец!!!!

выдержала))вечер чувствую себя легко))

мой рацион, добавлю еще вечером фрукт

   Р·Р°РІС‚рак 08:00

[?] сыр маасдам, 20.0×грамм 70 0 5 5

[?] хлеб ароматный, 18.0×грамм 47 9 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 117 9 6 6

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1121 147 33 59

привет Ален)) я так переживала когда ты исчезла:(

я че то решила макарончиков треснутьна ужин:))) главное до 7 успеть:)) сегодня придется задержаться на работе, тк у мужа обучение до 6-20, блин.

сегодня померила брючки спортивные бершка РіСЂСЏР·РЅРѕ -розовые ,РЅРѕРіРё как СЃРѕСЃРёСЃРєРё-сардельки РЅРµ купила есстественно

работать не охота)) веснаааааааааааааааа

кашу ))) на ужин)