Вес сегодня - 79.5. Ура!

Но вечером, я все же, собралась. Поужинала киви, пробежала на дорожке 6 км и приняла контрасный душ. Ай да молодца!

К разговору о здоровом питании - налопались сегодня с девч.на работе сала с хлебом

Давненько РЅРµ заглядывала. Отчитываюсь: отпуск прошел РїРѕ принципу"РќРё РІ чем себе РЅРµ отказывай!!!)))". Р’ итоге, РѕС‚ чего ущла,  Рє тому Рё пришла. Теперь опять веду РІРѕР№РЅСѓ СЃ лишними РєРі. Заинтересовалась диетой Пьера Дюкна. РњРЅРѕРіРѕ Рѕ ней сейчас РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рё пишут. Знакомые похудели РЅР° ней РЅР° 25 РєРі.

Привет всем. Девоньки, как успехи?

у меня на работе весы, я беру кушать, а на работе взвешиваю точно и вписываю в планировщик)))) пока не ошибалась)))

Видишь - РЅРµ всегда наше "примерно" совпадает СЃ тем, что показывают весы. 

я уже примерно на граз считаю сколько чего))) просто готовлю все из одних и тех же продуктов)))

 Р’ таком случае калории можно попробовать считать Рё без интернета. Сделай распечатку калорийности продуктов питания Рё считай сама.

спасибо, сегодня 3-й день считаю ккал. сложно немного, т.к дома интернета нет и не знаю что буду готовить вечером на следующий день... но стараюсь))))))))))

Привет, Алина. Рады поддержать тебя и морально, и советом.

Всем привет))) с вами всего несколько дней и надеюсь что получиться скинуть лишние кг))))))) буду рада пообщаться))) может кто может помочь советом или просто поддержать морально буду только рада. хочеться знать что я не одна такая))))

Всем привет!!!    РЇ тут уже 3 месяца как Рё РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть. Сложно контролировать то что кушаешь. РќРµ всегда же знаешь что будешь есть вечером. РќРѕ СЏ очень хочу похудеть. Стала РЅР° шейпинг ходить. Р—Р° РґРІР° месяца убралось только 300 грамм. Как так понять РЅРµ РјРѕРіСѓ... Помогите!!!!!!