привет! Конечно, возьмём!!!

всем привет! возьмёте к себе?:)

мне нужно похудеть примерно на 10 кг, если получится, то еще больше :-)

на сайте около недели, отвес -3 кг

как я худею: стараюсь соблюдать ЗК, физ. нагрузки пока нет - бронхит, не ем после 18.00, пью много водички :)

молодец) только отчёты нужно писать в другой теме)

Тогда у меня сегодня 2 балла (зеленый коридор и активность: 20 минут бодифлекс, 10 минут силовые утром и 20 минут вечером, плюс 60 минут прогулка в среднем темпе)

можешь посмотреть в другой теме)

Каждый день отчёт с тебя)))

Физическая активность (если была +1 балл,если не было 0)

Питание (Зелёный коридор +1 балл, красный или чёрный 0 баллов)

Вес (без изменений или увеличился 0 баллов, снизился +1 балл)

Девченки, я к вам! Похудеть надо кило на 15, так что буду считать каллории и по возможности делать упражнения! Сегодня зеленый коридор себе выстроила, теперь главное сьесть на ужин только то, что запланировала:))) А как вы отчитываетесь?

давай-давай!)

СЏ, наверн, лучше обмажусь медом Рё РїРѕР№РґСѓ бегать... 

ну...я ведь не заставляю))) просто поделилась информацией)

спасибо за инфу ))))

но как-то такие варварские методы меня смущают )))

Революция в похудении - уксусные обертывания
Пока миллионы людей сидят на диете, изводят себя неимоверным количеством спорта, днюют и ночуют в тренажерных залах, выбрасывают огромные деньги на препараты для похудения, есть достаточно простой и недорогой способ сбросить лишние килограммы.

Необходимые для него материалы находятся Сѓ нас РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№, РЅРѕ РјС‹ РёС… РЅРµ замечаем, предпочитая «С‚усоваться» РІ аптеке Рё изучать витрины СЃ чудо-чаями, таблетками, биодобавками Рё РґСЂСѓРіРёРјРё зачастую бесполезными, РЅРѕ РґРѕСЂРѕРіРёРјРё товарами. Р� забываем, что РІСЃРµ гениальное - просто.

Что же это за метод? Это не что иное, как уксусные обертывания. �так, приступим. Наливаем в тазик холодную воду, под холодной понимаем прохладную, но не ледяную, разбавляем ее уксусом (на литр воды приходится примерно 200 миллилитров семипроцентного уксуса). Замачиваем в полученном растворе простыню, отжимаем несильно, но так, чтобы с нее ничего не текло, и заворачиваемся в нее. Затем оборачиваемся пленкой и таким вот новоиспеченным коконом ложимся в кровать под несколько теплых одеял.

Укутаться нужно тщательно, чтобы полностью перекрыть доступ РІРѕР·РґСѓС…Р° Рє вашему телу - это очень важно, иначе РІСЃСЏ процедура пойдет насмарку. Р’ таком «РёРЅС‚ересном положении» нужно пролежать несколько часов. Чтобы Р·Р° это время РЅРµ умереть РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, лучше постараться уснуть, хотя поначалу, СЃ непривычки, сделать это РІСЂСЏРґ ли получится.

Вообще, чтобы упростить подготовку, было бы неплохо заручиться помощью напарника, а в начале и самим напарником, чтобы заботливо укутывал вас и заворачивал, потому как делать это самостоятельно довольно-таки трудно. Но если подходящей кандидатуры в поле зрения не имеется, справиться в одиночку тоже реально.

Теперь об ощущениях. Вначале когда вы только заворачиваетесь в простыню, будет жутко холодно. Но спустя 10-15 минут ваше тело начнет активно отдавать тепло, и вот уже вам становится нестерпимо жарко. Это нормально и пугаться не стоит. Дальше еще интересней - из вас начинает обильно выделяться пот. Вы почувствуете, как его струйки стекают по телу, при малейшем движении. Кстати, во время обертываний любых движений лучше избегать - между одеялами и вами могут образоваться просветы, через которые начнет поступать воздух - а это как раз то, что в данном случае абсолютно противопоказано.

Процедура конечно не из самых приятных и комфортных, но она того стоит. По ощущениям ее можно сравнить с плохо протопленной баней, только от соблазна сполоснуться прохладной водичкой придется воздержаться. Зато эффект от такой уксусной сауны вы заметите сразу после того, как освободитесь от тяжкого груза одеял и пленочно-простыночной оболочки.

Простыня будет настолько мокрой, что при слабом отжиме с нее буквально хлынет жидкость, а это в данном случае не что иное, как ваш собственный пот, то есть растопленный под воздействием уксуса жир.

За одну такую процедуру можно избавиться от одного до трех килограммов. А теперь представьте, сколько пришлось бы пахать в спортивном зале, чтобы достичь таких же результатов.

Помимо элементарного расставания с весом, уксусные обертывания отлично воздействуют на кожу - она становится чистой, гладкой и нежной, на ощупь больше напоминающей шелк. А какие ощущения - будто заново родился! Не говоря уже о простом облегчении от того, что вы избавились наконец от груды теплых одеял и в буквальном смысле жарких и мокрых объятий простыни.

Однако, такие обертывания имеют и противопоказания. В частности, их категорически нельзя делать людям, страдающим от заболеваний сердца. Раны, язвы и другие болячки на коже - безапелляционный повод отказаться от обертывания. Ну и менструация у женщин тоже является веской причиной отложить обертывания на несколько дней.

на кожу уксус??? О_О

или как это вообще?)))

ну ты не отчаивайся!)))) я тоже слышала хорошие отзывы о молокочае, но сама не пробовала! Попоробуй уксусные обёртывания) говорят, они тоже чудеса творят)

makarova9265, сейчас вешу 80 кг. Хотелось бы к лету дотянуть до 65-60. )))

Худет начала неделю назад. РЈ меня калории Р·Р° день  РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° еще ниразу даже РЅРµ дотянули (Сѓ меня 1200-1550, Рё всегда примерно 100 нехватает). РћРґРёРЅ раз делала разгруз, утром позавтракала как обычно, Р° далее весь день РЅР° молокочае сидела. Ничегошеньки РЅРµ изменилось. Может, РјРѕСЏ ошибка была РІ том, что РЅРµ надо было завтракать? Рђ то РІСЃРµ пишут, что "РЅР° молокочае отвес РґРѕ 1,5-2 РєРі бывает Р·Р° день, Р° потом примерно половина возвращается",  Р° Сѓ меня как было РґРѕ разгруза 80, так же Рё РІ день разгруза, Рё РЅР° следующий день после Рё еще через день.... Короче, РЅРµ разгрузило меня нифига 

Присоединяйся,конечно!)))

Девчонки, приветик!

Я к вам!Примите?На сайте 4 дня, отвес уже 1,2!!! Пью 2 л воды, вхожу в КК 1200-1550. Кручу обруч)))Ходьба через день по 60-120 мин.вес на сегодня 58,8, хочу 51 кг))))Отчет вечером обязательно! Всем удачного дня!

А сейчас сколько весишь?)

Привет ,девочки! ))) я бы тоже хотела присоединиться ))) только начинаю худеть, но похудеть нужно сильно - на 15-20 кг.

Готовлюсь летом выйти замуж, так что у меня есть сильный стимул )))))

2 РіРѕРґР° назад худела РїРѕ диете Протасова, скинула Р·Р° 6 недель почти 8 РєРі. )) РљРѕРіРґР° нужно было повторить, СЏ поленилась, Р° еще Р·Р° РіРѕРґ поправилась РЅР° 12 РєРі..   Р� самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ ,что почти РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі СЃРѕ РјРЅРѕР№ СЃРїРѕСЂСЏС‚ ,РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ ,что худеть РјРЅРµ РЅРµ нужно ,что Рё так хорошо... Поддерживает только РїРѕРґСЂСѓРіР°, РѕРЅР° Рё дала ссылочку РЅР° сайт ))))) Р’ общем, ищу поддержку Рё новых друзей )))

Конечно,присоединяйся!) каждодневный отчёт!)

Привет девочки) Я за здоровое питание, стараюсь кушать полезно и не голодать + каждодневные физические упражнения по 30 минут в день) Хотелось бы к вам в гоночки)

Молодец!) Поздравляю!)

Сбросила за год 14,5 кг! Коридор калорий у меня от 1200-1700 ккал.

и как успехи?

а сколько калорий в день?

Я просто считаю калории!

а я хочу попробовать диету Кима Протасова. мои знакомые получили очень хорошие результаты))))

Все такие молодцы!!! Никаких изнуряющих голодовок!)))))

Привет) Я танцую, занимаюсь с фитболом, не ем после 6, днем ем часто, но в маленьких дозах. На ночь стакан кефира))

Р’РѕРґР°-РІРѕРґР°-РІРѕРґР°-РІРѕРґР°!) РџСЊСЋ РІРѕРґСѓ)

Привет,я занимаюсь шейпингом по вечерам, с утра плотный завтрак,богатый белками,на обед у меня также белок,на ужин салатик.Вода 8 стаканов в день!

Лично я стараюсь просто правильно питаться) пить 2 литра и больше воды в день) правильно завтракать) заменять ужин протеиновым коктейлем) а так же делать гимнастику!

Как Вы худеете? Расскажите! Может кто-то почерпнёт из этого много интересного и нового) Кто-то возьмёт на заметку, а кто-то сразу начнёт применять на практике!)