Carte_Blanche коридор у меня редко зеленый, а еще ко всему прочему, т.к сейчас пост, белки вообще не набираю, это касается и жиров...сейчас стала кушать орехи, но так совсем немного

Я высчитала, что 53 кг, это нормальный вес для меня будет...вот т-ко как этого добиться в спорт зал хожу регулярно, но никаких рез-в((((

ну я попробовала эту систему.похудела.а теперь кушаю нормально и обменка работает, и не толстею.все тип-топ.

Carte_Blanche, привет, спасибо Р·Р° поддержку! =) 

Катя, а зачем же ты другим советуешь, если сама питаешься нормально?

да я то нормально кушаю)))

Катя, нет, это не метод. � риск совершенно не оправдан, более того - нерационален!

Марина, так и не увидела ответа про коридор. Он красный или черный?

Р�, кстати, Hastena, дело РіРѕРІРѕСЂРёС‚. Hastena - 

Катенька, зачем ты забиваешь людям голову чепухой? Лучше почитай статьи, которые писали умные люди. А то, что ты так рискуешь, в молодости это прокатит, но как только тебе стукнет 30.....увидишь последствия своей так называемой "диеты"

Carte_Blanche

я знаю.но если другое не помогает,надо рисковать)))

Если вес стоит на месте, скорее всего ты подошла к так называемому "плато" , тебе нужно дать толчок организму, чтобы он продолжал снижение веса. Советую повысить калорийность на 200-300 ккал, как бы странно это ни звучало. Но постепенно, по 100 ккал в неделю и прибавить спорта. Вот увидишь, вес пойдет вниз.

Марина, даже РЅРµ думайте опускать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 800 ккал. Ниже 1200 нельзя!!! это табу! Замедлите себе обменку Рё будете поправляться даже РѕС‚ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё! Если РЅРµ хотите проблем СЃРѕ здоровьем, РЅРµ слушайте тех, кто СЏРєРѕР±С‹ "худеет" РѕС‚ 800 ккал. Потому что Сѓ этих девушек организм худеет только Р·Р° счет того, вывел РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ Рё начинает сжигать мышцы, Р° жир как был, так Рё остался! Лучше почитайте статьи  /articles/article.php?id=252 Рё /articles/article.php?id=294

рассчитайте свой уровень метаболизма и питайтесь на столько калорий, сколько рассчитаете.

Carte_Blanche, а что же делать когда, хочется весить меньше??? Я до Тайланда весила 55 кг, а после него набрала 7 кг, вот они стоят у меня как приклеяные((((

ILoveChristianBale, то, что ты советуешь - это путь РІРЅРёРєСѓРґР°. Вернее, Рє проблемам Рё замедлению РћР’, так СѓР¶ точно. 

LittleMissTrouble, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ редко зеленый - это значит, что РїСЂРё этом перебор или недобор калорий? РљСЂРѕРјРµ  С‚РѕРіРѕ, РїСЂРё твоем росте Сѓ тебя здоровый вес, насколько СЏ понимаю, пожтому организм вполне РЅР° законных основаниях может РЅРµ хотеть отдавать еще какие-то РєРі.

Катя, вот в том то и вопрос, что коридор у меня редко бывает зеленым...((( А у меня уже 6 неделя идет как я стараюсь, но что-то не получается((((

зимородок27, спасибо за совет, попробую интервал-е трен-ки, не бросать же все на полпути...

Чтобы потом самой себе сказать, я приложила все усилия, в достиж-и своей цели, поэтому останусь пупсом...

jan2980  РџРѕ-хорошему стоило Р±С‹ приобрести спортивный кардиодатчик. Р’ него можно ввести СЃРІРѕР№ вес, возраст, РїРѕР» Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РџРѕ интенсивности тренировки будет выдан результат расхода каллорий Рё процент переработанного жира. РќРѕ, Рє сожалению, это РІСЃРµ денег стоит.

LittleMissTrouble  Рђ ты интервальные тренировки пробовала? Здоровьечко конечно нужно для РЅРёС… РЅРµ хилое, РЅРѕ РїСЂРё "стоячем процессе" РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ самое то.

Марина,я без спорта за 6 недель похудела на 7 кг.просто коридор опусти до 800 ккал в день и начнешь худеть

Девочки, СЏ вам так завидую, честно РЅРµ скрывая, СЏ столько лет пытаюсь похудеть, Рё РІСЃРµ как-то рез-РѕРІ особых нет, С‚-РєРѕ набираю, РЅРѕ РѕРґРёРЅ раз хорошо похудела. РєРѕРіРґР° вообще этого РЅРµ планировала!!!

Сейчас осталось пойти повеситься, т.к в спорт зале каждый день за питанием слежу, а рез-т какой +/- 1 кг, вообщем, я в расстройстве(((((((((( и так уже месяц....

Мне кажется, что бег/прыжки/аэробные движения на месте можно просто считать аэробикой)))) Ведь аэробика и строится из шагов+движений руками))

А то, что по некоторым данным бег на месте по энергозатратам почти навен бегу со скоростью 10 км - улыбнуло. Хотя, может, кто-то считал... Опять же, смотря с какой интенсивностью бегать на месте)))))))

Привет! На сайте проекта "Здоровая Россия" я нашла, что бег на месте - 710 Ккал/ч.

РќР° РјРѕР№ взгляд странно, вель бег СЃРѕ скоростью 8,5 РєРј/С‡ - 592 Ккал/С‡, 10 РєРј/С‡  - 739 Ккал/С‡

здравствуйте! 3 недели назад я начала худеть. соблюдалю калории. уже похудела на 4 кг. но спортом, кроме обруча, не занималась. вот сегодня решила, что надо хотя бы гимнастикой заняться. с утра сделала небольшую зарядочку. а сейчас решила попробовать побегать на месте, чередуя с прыжками. и нигде, ни в одном калькуляторе расхода калорий нет пункта бег на месте, или прыжки на месте. может мне кто-нибудь подскажет, сколько калорий сжигается при таком виде активности?