O kak davno menya tut ne bylo! no vot o5 ya) i rewila prosto dlya sebya vesti dnevnik, gde ya mogu pisat' o svoem ejednevnom racione, o svoih trenirovkah i o svoihowuweniyah!
1) ya ho4u priderjivatsya himi4eskoi diety...ona dlitsya 4 nedeli...v principe ne o4en' slojnaya, golodnoi hodit' ne nado, v nei mnogo belkov!
2) trenirovki v fitness klube...budu staratsya zanimatsya 4-5 raz v nedelu, 4em uje v principe zanimaus 1.5 mesyaca...u menya tam dance mix (latino, africa), step, krugovaya trenirovka
3) bodyfelx posle probujdeniya po utram! ya sei4as ne rabotau, tak 4to spokoino mogu sebe eto pozvolit'! Podywat'!!! nujno je byt' bodroi s utra!
4) Jillian Michaels!!! da da! zanimatsya po ee 30 dnevnoi programme! kajdyi ve4er, pered snom! a to menya zamu4ila bessonica, mojet hot' ustav okon4atelno, ya zasnu!
5) nu i naposledok, staratsya ne est' posle 18.00!
oh, nu ya sebe i postavila zada4!!! nu postaraus ih vypolnyat'! Za kajduu nedelu vypolneniya etih zadanii, ya sebya voznagrajdau 4em nibud'! naprimer plat'em! ili tuflyami))