�так, кулинарный шедевр № 2:

Это мой фруктовый салат, с йогуртом и кедровыми. Такую красоту грех не сфоткать) Так что потихоньку становлюсь поваром :) � еще поняла, что мне очень нравится сам процесс подсчета калорий, да и не только в Кк дело, а вообще в уходе за собой по всем параметрам..

Р� еще для меня загадка, после того как СЏ теперь представляю РіРґРµ, чего Рё сколько: как раньше, СѓРјСѓРґСЂСЏСЏСЃСЊ поесть РІ Subway 2 раза РІ день, выпив несколько бокалов РїРёРІР°, Рё перекусывая РІСЃСЏРєРёРјРё шоколадками-колбасами СЏ еще РІ дверь умудрялась пролезть 

Р’ общем. СЏ РЅРµ могла удержаться Рё сделала первую фотографию своего кулинарного шедевра 

Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ думала, что РґРѕР№РґСѓ РґРѕ этого))) РќРѕ этот салат СЃ тунцом, кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, РїРѕ этому рецепту /recipes/recipes.php?recipe_id=62048, был настолько божественнен, что СЏ просто РЅРµ могла удержаться)

А может сыграло роль то, что я собственноручно готовила песто в ступке и вложила в это свои все кулинарные силы)

Вообще, кстати говоря, поняла, что все эти затеи с похудением развивают много разных способностей, кроме подсчета калорий))) � это гут)

Frambuesita,

спасибо  РќР° самом деле сейчас поняла, что гораздо приятней смотреть РЅР° себя РІ зеркало, СЃ утра чувствую бодрость РѕС‚ упражнений Рё вообще РјРЅРµ нравится РјРѕР№ активный образ жизни сейчас, хотя РёРЅРѕРіРґР° проскакивают мысли, что лениво, РЅРѕ СЏ РіРѕРЅСЋ РёС… прочь большой метлой :))

А как ползешь?) Что делаешь?))

я медленно ползу к твоему весу)

похвально! ))

Мне 22 года, рост 161 см, встав зимой на весы и увидев цифру 49,5, я поняла - о, ужас, скоро первая цифра изменится...и взяла себя в руки.

Села СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ СЃ работы РЅР° Протасовку, одновременно начав работать СЃ ДиОном, поэтому ела РІ своем зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё набирая РІСЃРµ КБЖУ как надо. Месяц назад начала еще делать упражнения СЃ Джилл, те самые 30 days Shred Рё сегодня торжественно закончила последнее занятие 

В общем, чего хочу: как минимум поддерживать 47 кг, которые у меня сейчас. В объемах, кстати, тоже я уменьшилась, в принципе сейчас все нра. Что делаю для закрепления результата: не ем пока макароны, рис и хлебобулочные и раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, завтра будет на яблоках+хочу начать новую программу Джилл Ripped in 30