Девочки привет!

Я тоже теперь с вами! Вес 56 рост 165,хочу 51, вот сегодня купила элипсоид и скамью для пресса,надеюсь это поможет в борьбе за стройную фигуру. Девочки,вопрос: кто в каком каридари питается, и по БЖУ, мне кажется если углеводы на нижней границы,а калории больше за счёт белков набираются,то должно лучше худеться,проблема в том, что белковую пищу не особо люблю,ждк ваших мнений!

ДЕВОЧК� КРАСАВ�ЦЫ, Я ПЕРЕЕХАЛА � НАЧАЛА ЗАНОВО!!!!

/community/post.php?topic_id=39795

Привет Оксанчик:)))) а я вот запустила себя и я снова 56,7:(

Приветик!!!

РўС‹ так близка Рє цели!!! РќСѓ РєР°  бери себя РІ СЂСѓРєРё!!!

я вроде как вернулась

Привет девочки!!! РЇ РІ последнее время вообще РєРѕРјРї РЅРµ включаю... РІСЃРµ времени нет!!!  РЅРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить продолжать считать калл!! стала меньше есть, Рё дошла РґРѕ 54,6 сейчас опять набрала РґРѕ 55,5 блин что Р·Р° СЂРѕРє то такой!!!!! помогииииитееее!!!!!!! как взять себя РІ СЂСѓРєРё???

....и опять пропала....(

Привет!

Ух ты, какие классные результаты.Поздравляю))

Р�так, сегодня пятница отчет ждет)))) 

на этой недели не было спорта вообще!!! пока нет времени!!! следила только за питанием!!!! так вот:

Вес 55,6 (-1,2кг)

Замеры:

РћРў 65 (-3СЃРј)

РћР‘ 94 (0)

РћР“ (0)

РћР– 83 (-2СЃРј)

ОвчН 54 (0)

РћРїР“ 76 (-2СЃРј)

Приветики!

Ох уж эти встречи подружек и дни рождения, сама вечно на них наедаюсь. Все время обещаю себе не хомячить и все равно потом переедаю.

Как у тебя дела сегодня, решилась все-таки на разгруз? Кстать, получилось у тебя какие-то треньки скачать?

Спасибо Юльча!!!! 

Сегодня была РЅР° ДР сесты, кошмарики налопалась закусок Рё 2 РєСѓСЃРєР° хачапури съела!!! Ужас:((( рыбу РїРѕР·РґРЅРѕ принесли, РЅРѕ СЏ ее уже РЅРµ стала есть!!! РѕРґРЅРѕ радует, что СЏ алкоголь РЅРµ употребляю!!!  Р—автра постораюсь есть мало... думала разгруз сделать, РЅРѕ что то РјРЅРµ подсказывает что РЅРµ выдержу!!!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 РІРѕС‚ шреды СЃ Джилл. Там вообще РЅР° этом сайте РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… тренек. Зарегистрируйся Рё качай:) Вбей РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє Jillian Michaels Рё там еще РјРЅРѕРіРѕ тренировок разных СЃ ней. 

Да можно попробовать.... где только взять Джил???

Так, может, попробуй пока времени на акву нет. Там всего 20 мин в день. Может, тебе и легко покажется после тренажерки, но тоже нагрузка какая-никакая:)))

неа, я вообще по Джил не занималась!!! у меня аква была в приоритете и тренажерка!!!!

Да я тут более серьезно взялась за себя, но не могу сказать, что очень активно худеется у меня

Слушай, а ты шреды проходила с Джилл, не помню уже?

Юльча здравствуй РјРѕСЏ хорошая)))) очень рада тебя видеть!!!! РёР· спорта РїРѕРєР° что ничего РЅРµ добавляла,  СЏ только 2-РѕР№ день Р·Р° питанием слежу.... надо надо спорта больше, РЅРѕ Сѓ меня сейчас ремонт Рё СЃ этим проблемы, Р° РЅР° акву ходить РїРѕРєР° что времени нет... займусь этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј РІ ближайшее время!!! Сѓ тебя как???? СЏ смотрю ты там активно худеешь?)))))

Гулечка, привеееееееееееееееееееет!

Написала в своем дневничке и взгляд упал на обновленные темы, где я увидела что-то знакомое. Захожу, а это твоя)))) С возвращением тебя!!!!!!!!!!!:))))))))

Как твои дела? Что у тебя из спорта сейчас?