День четвертый.

Так и не включилась. Завтра на шашалык. Но желание сохранилась. Начну с понедельника.

День второй.

1. Мотивация - Двигаемся дальше.

2. Физическая активность - после 9 ти заплвнировала: 5 минут растяжки, 10 - энергичных упражнений, ну и минут 10 силовых. На сколько сил хватит, чтоб завтра не болеть.

3. Правильное питание - "-". С пасхи остался кулич, сама пекла, жалко - съела. Наверно маленько перебрала с калориями, но может не много.На работе без конфет и сладкого. Купила яблоки, буду перекусывать яблочками.

4. Впечатление о прошедшем дне.

Все хорошо. Дажать с упражнениями и будет хорошо.

5. Разумные цели которые будем придерживаться сроком 1 месяц.

Легкий ужин.  - сегодня РЅРµ легкий)))

Думаю, можно добавить полезные перекусы, для ускорения обмена веществ - фрукты, в небольшом количестве (яблоки, цитрусовые).

Приветик!  РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ Рє гоночке РЅР° май! )) Скорее станем красивыми Рє лету!  

С 1 мая по 1 июня продлятся гонки "Королева пляжа"

Правила гоночек можно посмотреть тут : /community/post.php?topic_id=33887

Регистрация участников РґРѕ 30 апреля тут: /community/post.php?topic_id=33890

День первый.

1. Мотивация - завела дневник. Настрой положительный.

2. Физическая активность - 0 мин.

3. Правильное питание - "-".

4. Впечатление о прошедшем дне.

Р’СЃРµ-таки будем приводить себя РІ форму. Круто брать Р±РѕСЋСЃСЊ, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ увлекаться  иделать РІСЃРµ постепенно. Хочу разумно идти Рє себе "настоящей".

5. Разумные цели которые будем придерживаться сроком 1 месяц.

Легкий ужин.