Привет, Мандаринка, я сюда тоже пришла с низкокалорийной диеты, и поступила так: сосчитала свои калории за день сколько их получалось, т.е. в планировщике составила, например ела в день на 700 ккал. Сразу если выйдете на 1200 то вес сразу же подскочит. Я каждую неделю повышаю на 50-70-100 ккал и конечно занимаюсь упражнениями. И вес не прибавляется, но и не снижается, а вот обемы уходят. Сейчас мой коридор 1000-1050калл. На 1200 еще пока не вышла. Сама себя каю, что раньше сайт не попался на глаза. заходи в мой дневничек, буду рада общению, напиши какой вес у тебя, рост, и цель до скольки кг.
Может, кто еще что подскажет.
33 года, была 69 кг, рост 162см; пришла на Дион 65 кг, сейчас 54,2 кг 1. цель 58 - достигнута июнь 2011 2. цель 54кг - достигнута в августе 2011. Теперь работаю на поддержании веса.
/community/post.php?topic_id=33826
