zhenchik пишет 04.06.2011 в 22:16 (ссылка):

 СЃР±РµР¶Р°Р»Р°  РІСЃС‘ же

Дорогая Женя, я тебя искренне поздравляю с первой и такой важной победой! Ведь это главное - победить себя. Как же хорошо, что ты снова здесь!

А вообще ещё раз хочу сказать тебе большооое спасибо))

Я здесь, я здесь!!! Как слышно???

Женя! Женя! Приём! Ответь БК! БК вызывает РЅР° СЃРІСЏР·СЊ! 

Татьяна, отправила тебе личное сообщение, если не трудно, посоветуй что-нибудь..

Женечка, солнышко, ты где? Неужели покинула нас? Возвращайся!!!

Всем привет!! вообщем собиралась я сегодня разгружаться, но поняла, что лучше в выходной, а то на учёбе нагрузка ого-го и мозги перестанут работать с одним молокочаем.. Вооот))) �так, считаем каллории

Р—: молоко  270Рє

О: творог 130к

    биобаланс 132Рє

    котлета(РІРѕС‚ тут точно РЅРµ знаю, решила, что РіРґРµ-то 80РіСЂ РѕРЅР°)) 315Рє

    огурец огромный 33Рє

 Р�того РїРѕРєР°: 880Рє

Жень, честно желаю тебе скорее убедиться в том, что лучше обойти то место, где уже сотня человек до тебя вступила в каку.

�так, начиталась я про чудо молокочай, всё-таки я решилась))

Татьяна, РёР·РІРёРЅРё меня, сначала спрашиваю совета, Р° потом РІСЃС‘ равно делаю РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ..  Р’СЃС‘ же, пожелайте РјРЅРµ удачи))

Отсутствие мяса при сбросе веса грозит тем, что вместо жира ты будешь терять мышцы. А вот это недопустимо. Поэтому белки надо добирать.

Кстати, ко мне можно на ты))

Ещё, я вот хотела спросить, у меня мяса и рыбы в рационе практически нет, это оч плохо? вообще мясо не оч, люблю только которое готовит мама.. а сейчас, я в др городе, живу в общаге..

Непонимание родных на самом деле тоже своего рода поддержка. Они же любят нас такими, какие мы есть, и невольно пытаются защитить нас даже от тех обид, которые мы можем сами себе нанести недовольством собой. Так что поймите их правильно, отнеситесь к ним с сочувствием. � говорите не о похудении, а о заботе о собственном здоровье - это они поймут гораздо скорее. Ведь так часто приходится видеть, что сброс веса обусловлен в первую очередь эстетическими устремлениями. А вот когда человек теряет здоровье... О красоте он вспомнит в последнюю очередь, мечтая лишь о том, чтобы не болело, поверьте мне.

Да уж... это точно. Мне так приятно, что вы откликнулись. Вообще я никому не хочу говорить, что собираюсь худеть, никто не поймет.. Мама дак вообще скажет куда, зачем? она считает, что сейчас у меня всё хорошо, а когда была 60, дистрофик была.. Но меня то мой вес не устраивает, мне некомфортно, юбку стрёмно короткую надеть.. Блииин((

А представь себе, какая нагрузка на позвоночник и суставы, сосуды сердца и ног... Жесть. Это ж если на себя полмешка картошки взвалить и походить денёк - ласты склеишь. А наше терпеливое тело тааааащит этот воз...

У меня знакомая на подсчете каллорий похудела на 15кг.. она в борменталь ходила, за 3 месяца похудела, так потрясно выглядит. Всё-таки правда лишний вес никого не украшает..

Месяц с небольшим на ДиОне, скинула 4 кг, 10 см в талии и 5 см в попе. Каллории и сожжённые и съеденные считаю неотступно, ежедневно и аккуратно - в начале это залог успеха. Делать это нужно для того, чтобы выработать в себе привычку на уровне подкорки - что есть и сколько есть.

Не за что)). Главное - не надо паники, всё совсем не так страшно. Во всём разберёмся и всё сумеем.

Татьяна, Р° РІС‹ давно худеете?  Каллории считаете?

Татьяна, спасибо вам большое)) а то я ж глупец, кто ж вечером то взвешивается

Кстати, максимальное количество жира, которое способен отложить орагнизм Р·Р° сутки - 100 РіСЂ. Больше невозможно, РІСЃС‘ уйдёт РІ отвал. Так что РЅРµ надо паниковать. РќРµ только Сѓ тебя так бывает. РўСЂРё РґРЅСЏ назад Сѓ меня был привес 1,7 Р·Р° сутки, теперь Р·Р° РґРІРѕРµ суток  2,1 отвес)).

� взвешиваться вечером не надо. Утром после посещения туалета на одном и том же месте.

Женя, могу только повторить то, что уже писала кому-то :" Не надо наступать на грабли, рукоятка которых помнит сотни лбов." Зачем три дня сидеть голодом? Чтобы перепуганный организм включил режим самоспасения и начал срочно складировать каждую каллорию - даже из воздуха? Разгрузы нужны тем, кто заметно похудел и у кого остановился вес, причём на месяц, а не три-пять дней. Так что чтобы заслужить разгруз, надо сначала систематизировать своё питание, скинуть что-то, адаптироваться месяц-другой к новому образу жизни и обмену веществ, а там уже будет видно, что делать - разгружать или загружать.

Татьяна, вы конечно правы, но просто, когда я вечером сейчас встала на весы и увидела 70, то сначала решила вообще дня три пить воду, чтобы эти 3 кг ушли. а к разгр дням вы как относитесь? Марика писала, что есть на молокочае. я вот сейчас почитала в интернете про этот разгруз, я как раз чай с молоком оч люблю))

Возможно, что тут и корни гораздо глубже, но принцип один - "ешь, а то погибнешь!" Если хорошо покопать - можно найти истоки. Но результатом голодания и сидения на воде будет зажор - проверено многими. Так что не надо самоистязаний. Надо анализировать, в чём проблема.

Murka-miu, спасибо за совет)) Всё-таки я решилась на воду, поймите меня плиз, может это и неправильно, но ещё более неправильно то, что было сегодня.. а со вторника буду кушать хорошо и правильно, по крайней мере стараться

Девочки, спасибо Р·Р° понимание.. 

честно, я просто не оч разбираюсь, как и что нужно делать..

Большая Косатка, не знаю даже... мне кажется, со мной всё по-другому, когда у меня в холодильнике мышь повесилась, то я равнодушно как то к еде отношусь, по сусекам поскребу и съем что-нить, когда проголодаюсь.. а вот когда он набит, как вы говорите, то мне так и хочется и это и это..

Кстати, Женя! Не стоит завтра морить себя водой и голодом.

Хотя, водичка - это обязательно, 2 литра. А если ничего не съешь за день, можешь сорваться опять на следующий день.

Другое дело - разгрузочный день. РќРѕ его можно себе позволить только раз РІ неделю! Молокочай, кефир, яблоки или еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ, что тебе РїРѕ душе, никаких вредностей Рё чтобы каллорий так РЅР° 700. 

Жень, если ты завтра будешь пить одну воду, то послезавтра съешь ещё больше!!! Не насилуй организм, иначе он обязательно ответит тебе тем же. Успокойся. Ну, съела, убедилась, что еда никуда не пропала, что она - вот, рядом с тобой. Ты никогда не замечала, что есть особенно хочется тогда, когда есть нечего - ходолильник пустой? Набит холодильник - и особого голода нет, вот же она - пища... А была с тобой пищевая истерика. Ты же решила худеть, а в твоём подсознании, очевидно, это связано с жёсткими ограничениями и запретами, вот организм и заистерил, потребовал запасов. Пожалей его, утешь, погладь сама себя по голове и скажи, что морить голодом никто никого не будет. � неторопясь, ровненько, маленькими, но уверенными шагами вперёд.

Привет, Женя! 

Очень тебя понимаю и сочувствую!

Молодец, что завела дневничок! Р� хорошо, что ты написала Рѕ том, что вчера натворила! Честно ведь призналась! Надеюсь, правда, что это РІ последний раз. 

Контролировать свои мысли о еде порой бывает ну очень сложно, особенно если ты чем-нибудь подавлена. �ли еще чего. Я вот, например, как бросила курить, тоже ела бесконтрольно. Как будто и занятий никаких больше нет: постоянно!

РќРѕ РІСЃРµ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ обязательно! Почитай статейки РїСЂРѕ мотивацию, тут РЅР° сайте! 

Приве, Женя!

Нет, ну раз уж решила стройнеть, никаких срывов! ЗАдоди поищи мотивацию, или как бороться со срывами, Удачи!

не знаю что со мной сегодня было.. а началось всё так хорошо.. встала, позавтракала салатом из кр пал и капусты, попила кефира, потом поехала около обеда в гости к тете, ну и вот.. у неё пообедала, а когда обратно поехала, захотелось мороженого. пока в маршрутке ехала чуть с ума не сошла, хотелось что-нить съесть.. как вышла на своей остановке, зашла в магаз, накупила всего 2 шоколадки, орехов соленых, грецких, чипсов, семечек, пирожное, корж.. это ужас(( я всё съела... и ещё решила встать сейчас на весы, 70кг!!!! А утром было 67,3!! я не знаю, не хочу так большерешила завтра весь день пить одну воду.

всем, всем, всем привет!! Я Женя, мне 19 лет. Сейчас мой вес 67, рост 175. Честно сказать, чувствую себя некомфортно. Когда была 60, чувствовала себя замечательно, не стеснялась своего тела, а сейчас.. Вобщем у меня такая история, тем летом был гормональный сбой, назначили гормональные и махом набрала почти 10 кгпосле этого пыталась худеть, но было это так сброшу 3-4кг, наберу обратно, т.е ограничиваю себя в пище несколько дней, потом срываюсь, и опять заново((( надоело, больше так не хочу... Буду стараться правильно питаться, заниматься спортом, считать калории и худеть) Очень рассчитываю на вашу поддержку