ну чтоже, нужно свой коментарий написать, началась четвёртая неделя. Надеюсь в следуюший понедельник будет в талии хотябы минус 2 см, а то как то хрен пойми вроде всё делаю и нифига, непереедаю, спорт тоже присутствует. Может из-за овуляции стоит всё, ну вобшем фиг знает, но я несдаюсь :) уже на следуюшей неделе вкину фотки до и после, сегоня сфоткалась посмотрела-вроде видно что есть прогресс.

Привет есле кто-то забежит,

ну вот результаты порадовали, во вторник начались месячные, но зато после окончания они унесли с собой дополнительные см. Добавила в цели не наедать на завтрак болие 600 калорий и делать ваакумный массаж, разгруз убрала, ну всё таки не моё и всё тут, после срываюсь :/. Вобшем всё идёт по плану, у меня ешё 2,5 недели, конечно плохо что ставлю сроки, но после я тоже не остановлюсь, но именно через 2,5 недели я хочу чтоб талия былабы хотябы 70 см. ешё покажу свою армию помошников :), хула-хуп остался незафексированым.

Спасибо большое! � тебе тоже! Чтоб добратья до самой цели, закрепить и удержать!

привет)пришла тебе пожелать удачи в постройнении)

Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ РїРёСЂРѕРіРё, ничего неизменилось, Р° живот  РґР°Р¶Рµ стал больше :( может это РёР·Р·Р° РєРґ которые ешё Р±СѓРґСѓС‚..С…Р·..идём дальше.

самоконтроль начинается снова :) итак есть месяц штобы скинуть окло 5 кг но нет весов.

замеры:

талия 77

живот 93

бёдра 98

СЂСѓРєР° 32

что я делаю на протяжении недели и так 4 с половиной недели:

питание:

-система минус 60, ужин фрукты или чтото белковое.

-разгруз раз в неделю, планирую на среду.

-пить больше простой воды, но с етим туговато.

СЃРїРѕСЂС‚:

-Tae bo понедельник-пятница по 35 минут

-РЅР° выходных прогулки долгие 

-круг каждый день по 30 минут

-фeйскультура каждый день

процедуры:

-растирать РїРѕРїСѓ каждый день  РґСѓС€Рµ

-2 раза в неделю кофейный сраб

-каждый вечер массаж масажёром ~10 минут

-молочко для тела

-для волос: маски СЃ оливковым маслом  РєР°Р¶РґСѓСЋ неделю

ну вобшем и всё, отчёт каждый день, замеры каждую неделю.

время замера :)

2011.06.06.
верх живота 79
талия 77
низ живота 92
бёдра 99
СЂСѓРєРё 34

вторая неделя здорового питания :) и это радует, всё таки как от цикла мы женшины зависим, сейчас сладкого совсем нехочетса..а какой разврат творитса на кухне во время ПМС.ладно небуду загадывать, вобшем что ешё буду делат для улутшения фигуры:

1) 8минутки на все части тела, душ, массаж и антицеллюлитный крем +
2) прогулка 10 км, или пробежка, нелюблю бегать но это пока одно из доступных кардио + погода супер +
3) 8минутки на все части тела, душ, массаж и антицеллюлитный крем+пробежка +
4) прогулка 10 км, или пробежка +

5) наверное просто прогулка будет в центре где нибудь +
6) прогулка 10 км, или пробежка +
7) прогулка +

ну надеюсь буду придерживаться этого плана-хулигана и н сл неделе минус будет ешё больший.

весов нет, взвешус только через месяц :/
замеры:

2011.05.30.
верх живота 80
талия 79
низ живота 92
бёдра 100
СЂСѓРєРё 35

нда..это пррискоррбно.
спланировала что буду кушать на сегодня. надо ешё cxодить будет погулять и позаниматься

всем привет,

зовут Валентина.
ето мой N-ый раз когда пробую худеть..да и на сайте уже второй раз зарегилась первый ник Cheeky_B , может кто вспомнит :) хоть писала немного.

опыт похудения с 85 до 60, по системе мину60 почти за год, потом за 2 года набрала до 70, вот сейчас опят буду пробывать худеть..потомучто это моя мечта..красивое тело..и тут уже никто кроме еня мне непоможет..поэтому начинаю. удачи мне :)