Ага, пиццы и шарлотки очень вкусны, как и непользительны для фигуры в большом количестве))) Но лучше в небольшом количестве домашние вкусности, чем покупные конфетки)))

РЇ сильно расслабилась... пиццы Рё шарлотки каждый день, еще Рё конфетки...  РЎС‚абильно превышаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вес РЅРµ только РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ Рё потихоньку набирается((

Пора взяться за себя и снова отказаться от сладкого((

Ну вот я и 64 кг. Медленно худею, но учитывая мои зажоры, то я очень рада, что вес идет в минус. В коридор стараюсь вписываться, хотя и на пределе. Пью много. Сладкого и вредного ем мало. Вот и результат)

Редко это бывает) только если супчиками питаюсь весь день. Обычно по 1500+ наедаю) Не получается у меня в отпуске сначала планировать, а потом придерживаться плана... Сейчас сначала ем, а вечером считать начинаю)

РЈ С‚ебя РєР°Рє РґРёРЅР°РјРёРєР°? РќР° С„итнес С…одишь?

Ты чего эт так голодаешь-то? Около 1к калорий всего наедашь...

Сегодня день чудес))) Во-первых, взвешалась - ушел килограмм) и это с моими-то зажорами) Хотя может и лукавлю - в коридор укладываюсь, но на пределе и сладкое ем... вот и кажется что зажоры, а по-идее все в норме. Во-вторых, уже больше недели не измерялась сантиметром... оказывается ушли по 1-2 см везде) бедра, ноги, талия, даже шея на 0.5 см уменьшилась, хотя я думала, что там-то уж точно вес не изменится, нормальная шея)) Но самое удивительное то, что грудь не только не уменьшилась, но и прибавила 2 см! Откуда они взялись?!)) вобщем я счастлива

Ну вот и отпуск) уже 5 дней отдыхаю, а времени сюда зайти выкроить не могу) только в планировщиках питания и отчитываюсь... переедаю... уже несколько дней не взвешивалась - боюсь) завтра возьму себя в руки

Я-то в пт. на 3000(((

Отпуск - это хорошо! А ты маленькими порциями кушай, тогда не будешь переедать))) Тоже дома когда нахожусь, больше съедаю(

РЇ РЅР° выходных тоже наела аж РЅР° 2000Рє((( это РјРѕСЏ бабуля постаралясь внучку откормить. РІ остальные РґРЅРё держалась. вес РЅР° месте)

А послезавтра - отпуск ... страшно подумать сколько я буду есть) я выхожу из коридора обычно когда весь день дома)))

Агась) Купила себе по сему поводу штанишки для активного отдыха + футболку, а вот спортивные пока не удалось прикупить, но планирую)))А в пт. у нас была триовечеринка вместо квадровечеринки после работы) Отмечали 3 дня рождения коллег НО!!! Я наела за 2 суток в пт(((

Ленуля, на себя время выдели! Ты у себя одна, муж подождет)) он даже рад будет, что ты форму возвращаешь) В конце концов пусть раз в неделю он занимается домашними делами.

У меня сегодня нагрузка получилась еще больше... по этому поводу побаловала себя мороженым) но в коридор уложилась.

А я вот никак не могу взяться за спорт-нагрузку((( Купила себе годовой абонемент в фитнес-зал, и уже месяц не могу выбраться...Самое страшное, что не вижу возможности и в ближайшие пару недель туда сходить...А когда прихожу домой после работы, еле доползаю до кровати после всех домашних дел :(

Вчера началась новая неделя второго этапа и новая привычка - увеличенная физнагрузка. Я переусердствовала немного с нагрузкой, зато потом переела)) Решила увеличть ежедневную нагрузку и сообщила об этом фитнес-планировщику... в итоге у меня увеличился коридор и значит, что вчера я не переела. Вобщем все в порядке, я рада))

На 2ом мы безумно занимались спортом вечерами, но при этом много ели... а чистились мы на 3ем курсе))) и ели мало... Как все-таки люди меняются. Только сейчас понимаю, что все делали не правильно в плане еды)) Сильно мало тоже нельзя.

Приветик!!! Ты умничка!!! � не правда, что ты никогда особо за себя не бралась...вспомни наш 2-й курс!!!!! Я частенько думаю, что если присовокупить очищение организма в процесс нашего нового ЗОЖ, то это будет просто замечательно)))

Мда.... третий день выхожу за пределы коридора. Похоже я сильно расслабилась. Вес на месте.

В уныние вроде бы не впала, но... вчера был и маленький кусочек шоколада))) и опять вышла за пределы на коридора... чуть-чуть но вышла. Утром решила не взвешиваться, чтобы на всякий случай не расстраиваться))

Лена, ты главное не опускай руки!

Маленький кусочек шоколада - это не срыв, это удовольствие! � пироги можно кушать. �ногда. Нужно целенаправленно идти к цели и после срывов (как у тебя вчера) не бросать все и не впадать в уныние.

Всё получится! Обязательно!!!

Ну вот я и сорвалась вчера(( Впервые правда вышла за пределы коридора(( С утра привесик, но думаю это потомучто кишечник полный... в любом случаем не прошли даром бабушкины пироги

Ой какая молодецпродолжай в том же духе)

Решала ударить по красоте вплотную)) Снижения веса - это еще и стимул для совершенствования в других направлениях.

Вчера сделала глубокое бикини! Муж в восторге)) Чувствую себя увереннее, как будто я больше женщина, чем раньше. Сегодня планирую начать борьбу с целлюлитом.

главное думать что это легко,тогда и уходить всё будет легче и с танцами))))

А вот и результат за 3 дня праздников: отвес 0.5 кг, минус 1 см с талии и 2 см с бедер. Так рада, что все время хочется танцевать... муж наконец-то вчера заметил, что я постройнела. Неужели все так легко?

всё правильно,ти умничка

На выходных я молодец) ела только зелень и овощи... только один раз сорвалась на кусочек шоколада, но савсем маленький) Физическая нагрузка тоже была, но не выматывающая, надо начинать медленно. Вобщем горжусь собой)) вес на месте, но это тоже хорошо, пусть стабилизируется.

Зато вернее хоть и медленно) Дион это действительно находка)

А меня когда совесть мучает я пешком с другом до речки иду. туда 30 мин и обратно столько же) Там на закат посмотрим,душа порадуется и домой спать)

Танцы не плохая идея, если мужа на это дело подбить) он активнее меня и вдвоем это действительно может стать увлекательным...

РќР° этой неделе выбрались РІ лес Р·Р° грибами)) РіСЂРёР±РѕРІ РЅРµ нашли РЅСѓ абсолютно никаких  РЅРѕ СЏ первый раз РІ жизни ходила Р·Р° РЅРёРјРё, поэтому простительно... Р� выбрались РјС‹ РІ лес исключительно благодаря РјРѕРёРј угрызениям совести РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ невыполнения плана РїРѕ нагрузкам)))

Вообще сайт очень нравится, меня хорошо дисциплинирует. Осебенно нравится, что худею не напрягясь: питание не особо ограничила, только исключаю сладкое и мучное и воду пью... и все... -1кг в неделю. Хотя знаю, что дальше будет меньше уходить.

Начинай с малого,допустим найди 20 мин за весь день для аэробики или танцев каких нибудь) Любишь танцевать? Можно самоучитель по каким нибудь танцам скачать,будет интересно и полезно)

Девочки, спасибо что сразу откликнусь. Оказывается поддержка невероятно приятна)

Теоретически спорт включила, собиралась зарядку поделать, и один раз даже сделала)))... но как прихожу домой так сразу включай комп и до самой ночи за ним. Муж сидит за соседним компом. Вот такая у нас семья))) �ногда мама придет и выгонит нас на улицу воздухом подышать.

Вообще всегда мои начинания в спорте так и заканчиваются(( максимум на что хватает - это на велосипеде покататься... но только летом и не чаще, чем пару раз в неделю.

Умница!

Умничка! Поздравляю с дневничком) вместе у нас всё получится!

А ты какой нибудь спорт включала в свой рацион?

РњРЅРµ 27. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой, РЅРѕ РІ последние пару лет поправилась особенно сильно, перестала влазить РІ СЃРІРѕСЋ одежду, Р° Р·РёРјРѕР№ РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё решили, что СЏ беременна...   Р� СЏ всерьез решила похудеть. РќРѕ РјРѕРё ограничения РЅРµ привели РЅРё Рє какому результату, единственный плюс РІ том, что СЏ РЅРµ поправилась сильнее.

Р’ мае РїРѕРґСЂСѓРіР° посоветовала РјРЅРµ ДиОн. РЇ была 69 РєРі РїСЂРё росто 166 СЃРј.  РЎРµР№С‡Р°СЃ СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже 17 дней. Р� СЏ РІ восторге РѕС‚ этого сайта. Особенно нравится планировщик питания. Оказывается, что СЏ ела аж РЅР° 3000Рє РІ день. Конечно СЏ РЅРµ сразу пришла Рє 1500Рє, РІ первые РґРЅРё график калорий был РїРѕС…РѕР¶ РЅР° РіРѕСЂС‹)) РќРѕ сейчас уже 10 дней СЏ укладываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё очень горжусь СЃРѕР±РѕР№)

Результат есть, скинула уже 3 кг, хотя даже не планировала так стартовать. �того я 66 кг.