Koshka_s_miskoi, привет, ну вот ты вернулась)), как дела??)

10 продуктов, которые способствуют сжиганию жиров

1. Перец
Стручковый перец, красный перец, перец Чили и стручковый перец являются наилучшими сжигателями лишних калорий.
2. Корица
В результате исследования стало известно, что четверть чайной ложки корицы добавленной в еду значительно ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови. Попробуйте добавить корицу в повседневные блюда и они приобретут необычный вкус.
3. �мбирь
�мбирь является природным сосудорасширяющим средством, тем самым он способствует ускорению обмена веществ.
4. Цитрусовые
Лайм, лимон, апельсин и грейпфрут содержат много витамина С, который является эффективным компонентом по сжиганию жиров.
5. Яблоки
Яблоки содержат пектин, который способствует выведению избыточной жидкости из организма. Употребление яблок способствует сокращению жировых отложений.
6. РЎРѕСЏ
Соевые бобы препятствуют накоплению жира в организме.
7. Бананы
Калий содержащийся в бананах ускоряет обмен веществ и способствует регулированию баланса жидкости в организме.
8. Жирные кислоты
Рыба именно этот продукт содержит много жирных кислот, употребление рыбы в пищу способствует быстрому сжиганию жиров. Особенно полезны следующие виды рыб лосось, тунец, сельдь и скумбрия.
9. Чеснок
Конечно чеснок придаст вашему дыханию незабываемый аромат, но с другой стороны чеснок обладает множеством полезных свойств: он является природным антибиотиком (убивает множество вредоносных бактерий), он является естественным регулятором сахара в крови и способствует ускорению обмена веществ (сжиганию жира).
10. Молочные продукты
В результате исследования 2005-го года стало известно, что кальция и белок содержащийся в молочных продуктах способствует снижению веса и укреплению мышц (подержанию тонуса).

Наташкааа, выходи!!)

Лена, мы с твоим братом ровесники)) Просто данные в подписи старые.

Ты чего 26 - это разве много))) у меня брату 28, а он по моему и не собираеться переставать)))

Хыыы))) Я даже не знаю что тебе посоветовать))) Говорят, что лыжники пересевшие на доски - никогда к лыжам не возвращаются. А так... ну у каждого вида свой кайф)

Ну я экстремал постольку-поскольку))) Мне годочков уже многовато сильно экстремалить)))

Ничего себе прикольно, так ты экстремалка))) а я в самом начале на лыжи стала и все))) теперь даже не знаю переучиваться или получать удовольствие по своему)))

РЎРЅРѕСѓР±РћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћСЂРґРёРЅРі

Катаешься на досках, что за вид спрта??

Машенька! Если бы это был мой первый пульпит))) Я их за свою жизнь уже штук 5 залечила. Нет, я всегда так маюсь. � с верхней челюстью и с нижней. Я всегда на стену лезу, мне всегда по несколько уколов ставят и я всегда реву от боли. Просто раньше мне всё делали за 1 день. � делали неплохо.)))

Я не могу сказать, что доктор плохая или еще что то, да и клиника одна из лучших в городе. Просто мои зубы так реагируют. Просто я не во время отказалась от обезболивания)))

А вот насчет лета... Нет, Машенька! Мое лето только тогда, когда я уверена в себе. А этим летом я неуверена в себе как никогда! Это правда и не преувеличенно. Я в контакт выложила только самые красивые фотки))) А их больше и они не лицеприятные. Вот. Там всё видно. А еще друг, с которым мы катаемся на досках, посмотрев фотки, сказал: Толстеешь, подруга!))) А это значит, что видно всё, что я наела за зиму)))

Всем привет!

Кратко - Солнышко мое, Наташенька, как ж я тебя понимаю с этими зубами. Запомни, пульпит лечться в два приема минимум. Первый - удаление нервов, пломбировка временная с лекарством, убивающим/умертвляющим зуб, далее 5-7 дней спокойной жизни, ренген для подтверждения чистого удаления; второй - пломбировка зуба конечная, основной пломбой. Это если хорошо прочистили каналы изначально, если нет, то первая процедура повторяется. Только хреновый стоматолог делает все за раз. Мне это врач детской пол-ки объяснила.

Также, нижняя челюсть дольше замерзает после укола, поэтому замороку ждут минут 10 не меньше, верхняя быстрее, минут и 5 хватает. Чем ближе к передним зубам, тем больнее укол и чувствительне зубы.

Если зуб сильно болит и ноет после процедуры - полоскай теплой водой с содой, набрала в рот, подержала с больной стороны, выплюнула.

� я очень надеюсь, что у тебя больше таких приключений не будет. т.к. у меня уже 4 пульпита было, я понимаю КАК оно хреново!

ЗЫ. Девочки, каждое лето должно быть нашем! неважно какие мы сегодня + 7 кг к мечте или же -3. В любом весе, в любую погоду мы прекрасны! Просто когда-то мы лучше себя чувствуем, когда менее уверенно!

Лен, да конечно следующее лето будет нашим!)))

Кстати, сегодня я уже на килограмм меньше вешу)) - 66

Наверное потому что питаюсь одними овощами

Вот, вот я сейчас поеду отдохну на выходных, а потом снова возьмусь за себя и очень быстренько догоню, думаю тогда у тебя появиться усердие не ударить лицом в грязь))))

А вообще я шучу, ты что так, конечно, лето уже заканчиваеться, ну бедет же следующее и вот тогда оно должно быть нашим, мы должны быть красивыми и стройными в любое время года)))

))) Ленок, тут надо усердие, а не фору))) Вот бу мне кто усердия подкинул и желание "Не жрать!")))

Прикольно)) так я буду на тебя ровняться и всячески пытаться догнать)) надеюсь ты будешь от меня убегать))), у тебя сейчас 67, а это на 3,8 больше чем я, я дала тебе фору)))

Конечно лучше! Р’РѕС‚ взяла себя Р·Р° волосы РІ СЂСѓРєРё Рё тащу...  Раньше еще танцы как то стимулировали Рє аргументу "РЅРµ жрать", сейчас РЅРµ танцую, так Рё РґРѕРї.стимула нет.

Рост у нас с тобой, кстати, одинаковый)))

Наташ, давай уже как то в колею вставай, тебе же в весе 60 на много лучше я думаю живеться?))

Подсчет калорий, кстати, мне тоже помогает, только вот после того, как я это дело забросила, снова не могу войти в колею.

Раньше еще танцевала много и могла позволить себе лишнего, а теперь танцы кончились, а привычка жрать осталась. Вот и пухлею)))

Лен, я просто склонна к эмоциональному перееданию и вообще люблю поесть. А у меня последний год одни стрессы. Вот и ела. Была 59-60, стала 67)))

Теперь вот мечтаю хотя бы 60, а потом уже и на меньшее можно замахнуться)

Привет, как это вместо того чтоб скинуть набрала))) смешно даже)))

Я тоже себя особо не бичую и поесть после 19:00 могу, только не многу, а вообще подсчет кк мне очень помагает)))

Всем привет!

Получив страховку в своей компании, Наталя полетела к стоматологам. Лечить свои многострадальные зубы.

Это было 2 недели назад. Сначала меня направили на чистку - девочки, это сказка. Наконец то мне очистили все черные точки, которые были у меня после курения. Причем все это делалось практически бесболезненно)) А в среду прошлую я пошла лечить пульпит. � тут тоже была сказка, только не такая веселая. У меня очень, нет, ОЧЕНЬ чувствительные зубы, а это значит, что мне обезболивание всегда делают хорошее. Но тут это не прокатило и через 2 минуты лечения мне поставили еще один укол, а когда начали удалять нервы, поставили еще один, потому что ощущение было такое, что стоматолог вытащила нервы и играет на них как на балалайке. Но на этом сказка не заканчивается, т.к. они пульпит не лечат в один заход и она поставила временную пломбу. На неделю. Сказать, что я два дня умирала от боли(с анальгетиками) - не сказать ничего. Меня плющило и колбасило... я готова была лезть на стену((( Но, как я сказала, все остальное было отложено на неделю. � вот вчера счастливая и окрыленная тем, что там удалять уже ничего не надо, я шла в клинику как на праздник. Отказалась от обезболивания общего(нервов то нет, реагировать нечему) и когда доктор начала сверлить и пломбировать каналы, я пожалела, что мне не поставили обезболивание... Она сказала, что поставит его прямо в зуб. Ставит - мне больно. Ставит еще один - больно, после третьего посылает на снимок, опасаясь, что какой нибудь из нервов оставила. Ничего не видит.... говорит: я знаю, что дико больно, но терпи... и тут у меня непроизвольно текут слезы, когда она расширяет каналы, пломбировать их.

НО! Даже вчера был не день Бэкхема и она так и не смогла поставить мне пломбу. Начала надевать "матрицу" на зуб, чтобы форму зубу придать - поцарапала десну, начинает ставить более мягкую матрицу, она ломается... После этого я уже сказала, что я отпрошусь с работы на час, чтобы мне пломбу поставили... Вечером я рыдала от боли. � вот наконец то сегодня мне доделали этот многострадальный зуб. �хха! Я счастлива.

Через неделю пойду делать следующий зуб.

Лен, привет! Ну как достигаем своих целей?!))) Я например за год тут распустилась так, что вместо того, чтобы скинуть 5 планируемых кгшек, набрала 7 - жор-с

Поэтому для меня пока правила такие:

1. после 7 не есть(если кушать, то овощи)

2. питаться 5 раз в день

3. РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

4 Спорт, когда есть настроение.

Калории СЏ РїРѕРєР° РЅРµ считаю Рё РЅРµ бичую себя РёР·-Р·Р° лишней съеденной конфеты.  Р�Р· спорта сейчас велик вечером РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 40, РЅРѕ РЅРµ каждый день Рё РЅРµ фанатично)) Дома спортом заниматься СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, поэтому планирую пойти РІ клуб.

Так что присоединяйся)))