Я тоже всегда была пухляшкой. Но, начиная лет с 15 боролась с весом. 70 я помню, было это в 2000 году. Я тогда похудела килограмм на 10-12 за 4 месяца. Очень классно было! 80-85 помню, тоже ничего, даже аппетитненькая была.

А какой у тебя был минимальный вес, который ты помнишь?... Вот я себя в 70кг даже представить не могу Всегда была пухликом и в 10 класе уже было 80

Планов у меня громадьё! Конечно, новая одежда. Джинсы, по которым я соскучилась! Наконец-то куплю обувь на высоком каблуке (а не на среднем). Ведь я буду "летать"! Купальник куплю, ё-моё!!! � обязательно буду ходить на вечеринки, где можно танцевать. Обожаю танцевать и когда одна дома, танцую. А теперь это увидят и оценят многие (как когда-то). Особенно муж.

А у меня вообще куча планов когда я дойду до цели. Первый пострадает шкаф. Выкину все! До последней ниточки и куплю все новое.

Привет, Лена! Спасибо за предложения, принимаю все с удовольствием!

Вот я т оже себе так же говорю: "Утром встанешь и покушаешь. Помни, что ты едешь на море в следующем году!" Помогает.

Привет, Юль. Почитала и прям окрылилась! Я один раз уже смогла похудеть с 99 до 79, но пото срыв и зажор и вот опять 99:(

Кстати когда тогда похудела питалась как и ты, по большому счету ничего не считая ибо меня это даводит до бешенства и всеравно половину я не подсчитываю. А ела по принципу никаких перекусов. Завтрак, чай на работе, обед, чай, ужин. О тоже получается 5 разовое питание:) � у меня тоже последний прием пищи был на работе часа в 4 вечера. �бо дома лучше даже не начинать, а то остановится сложно.

А с тем что вредно но очен хочется я поступала так. Вот лежу я вечером на диване засыпаю и хочется мне жареной свининки на косточки которой пропах весь дом.... Лежу и думаю утром встанешь и сьешь. Когда вставала утром уже часто и не хотелось, но если всеже хотелось то сьедала пол порции. Т.е. все вредности я оставляла на утро до 12:00 Ух что-то наговорила я тут:)

Вообщем предлагаю дружбу и заходи в гости - ГОСТ�

У каждого свой путь к успеху. Желаю удачи!

Привет, �ришка! В том-то и дело, что и я отслеживала калории, коридор соблюдала... Но срывалась максимум через 2 месяца. Поняла, что мне это не подходит. А то, что сейчас, соблюдаю уже 4 месяца. � бросать не собираюсь. Наоборот.
Это как найти своего гинеколога.

Привет, Юля! Как дела? А вот ем после 18 часов. Главное в Кк входить с продуктами. А для меня было открытие, что нужно пить больше воды и меньше соли.

Самое главное моё правило - то питание, которого я придерживаюсь уже 4 месяца - НАВСЕГДА!!! Рацион, конечно, будет меняться, но питание 5 раз в день и до 18.00 - это останется навсегда.

Как я уже писала, запрета на продукты я себе не делаю. Спокойно хожу на дни рождения, свадьбы, в ресторан, на пикники. � ем там всё, что захочу. Могу и спиртное употребить, если хочется.

А в обычные дни просто не ем жирное, сладкое, жареное, копченое, консервированное, мучное. Вот не хочется и всё тут! За 4 месяца уже как-то отвык организм от всего этого. Консервы, колбасные изделия, копчености, хлеб и булки не покупаю вообще. Особенно сейчас, когда муж в командировке. Но и его постепенно отучила от консервации и колбасы. Если очень хочется бутербродик с колбаской - тогда можно. Но без фанатизма!

Спасибо, �ришка!

Добрый вечер, Юля! Желаю удачи!

Девочки, как же приятно, надевая вещи, купленные 4-6 месяцев назад, видеть, что они на мне уже начинают висеть!

Советы:

- Каждое утро натощак выпивать стакан воды с соком половины лимона.

- Весь день пить воду и зеленый чай. Чай желательно с лимоном.

Девочки, привет!



На сегодняшний день я скинула почти 18кг. За 4 месяца без 1 недели. Т.е. в среднем по 5кг в месяц.
Кстати, пробовала по утрам питаться кашами, в частности, овсянкой. Хватило меня на неделю. Ну не люблю я каши без сахара! А с сахаром - лучше и не надо.

Вот мой рацион на каждый день:
- Половина куриной грудки отварной �Л� 2-3 отварных нототении (или любой другой рыбы, какая нравится).
- 500-700мл свекольника (вода, много свеклы, лимонка, соль, сахар, перец - всё по вкусу).
- 1 яйцо вкрутую в свекольник.
- Свежие овощи и зелень (помидоры, огурцы, капуста, морковь, сладкий перец и др.) в салатах с оливковым маслом и лимонным соком или просто так.
- Овощное рагу (рецепт дам попозже), в которое входят кабачки, морковь, помидоры, картофель (но можно без него), лук, чеснок, зелень, лимонный сок.
- Зеленый чай.

Это я ем постоянно, мне ничего не приедается, потому что всё это я люблю. Еще добавляю кусочек сыра, фрукты. Зеленый чай пью с медом и лимоном. В жару охлаждаю.

Курицу и рыбу чередую через день.

О еде думаю только во время еды, в остальное время есть не хочется и о еде не думается.

Буду делиться секретами и советами.

Всё, это уже ни в какие ворота! На весах 130, в зеркале кусок сала. � я решилась на то, что никогда у меня не получалось - не есть после 18.00.

Пошло всё как-то стремительно. Питаться стала 5 раз в день - 8.00; 10.00; 12.00; 14.00; 16.00. В первые месяца 2, приходя с работы в 17.15, съедала овощной салат с оливковым маслом, это был ужин. Сейчас последняя еда в 16.00, после этого есть не хочется, вечером пью зеленый чай с медом и лимоном.

У меня нет запретов на продукты. Если очень хочется, могу съесть и сладкое, и жареное. Только вот не хочется. Сладкоежка я ещё та, поэтому на сладкое иногда тянет. Но только иногда, очень редко. Что касается разнообразных дней рождения, свадеб и просто пикников, да на здоровье! Зачем лишать себя удовольствий? Пара дней роли не играют, ну подумаешь, отвес будет не завтра, а через два дня. К тому же, на всяких вкусных мероприятиях я уже ем не от пуза, а понемногу.

Юля,РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!СЏ  СЃС‚олкнулась СЃ той же проблемой - постоянный подсчет калорий РїСЂРёРІРѕРґРёР» Рє постоянным срывам,так РІСЃРµ время думала Рѕ еде: "как Р±С‹ РЅРµ перебрать" "чем Р±С‹ добрать" Рё С‚.Рґ.!РІРѕС‚ теперь учусь интуитивно Рё РґСЂРѕР±РЅРѕ питаться,Р° также справиться  СЃ  РїСЂРёСЃС‚растием Рє сладкому Рё булочкам 

Приветик!!!!

ДиОн тебе в помощь(ничего,что на ты???)

Привет, Юля)

Как вижу в подписи ты уже слезла с цифры 130, расскажи как)

Здравствуйте все!
Зовут меня Юля, мне 37 лет. Всю жизнь борюсь с лишним весом с переменным успехом. Сидела на сотнях всевозможных диет, по окончании которых через некоторое время килограммы возвращались, радостно ведя за собой нескольких друзей.

Года 3 назад считала калории. Хватило меня на 2 месяца. Постоянные мысли о еде достали! Есть хотелось постоянно. Сорвалась. Ещё несколько раз пыталась начать подсчёт калорий - всё без толку, результат тот же.

� вот этой весной, встав на весы, я обнаружила цифру 130...