|
|
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
16.10.2011 8:46
|
Доброе утро! Сегодня ВЕС +100 (63,8 кг)
Замеры:
О груди 90,5 (-1,5 см)
О под грудью 78,5 (-1,5 см)
О талии 72 (0)
О бедер 99 (-1,5 см)
О ноги 56 (0,5 см)
О икры 35 (-0,5 см)
О руки 28,5 (0)
ВЕС 63,8 (-700 гр)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
15.10.2011 16:49
|
Ксати в свои утренние бутербродики тепеь я еще добовляю курочку варенную, на все бутики получаеться 25 гр сыра и 25 гр курицы)))) Всего 178 ккал на завтрак)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
15.10.2011 9:49
|
Доброго утричка всем)))
Сегодня отвес - 900 гр))) ВЕС - 63,7 !!!!!
Вчера позволила себе 12 гр шоколадки!!! Ну ничего страшного я думаю)
28 день диеты! Решила что продлю ее еще на пару недель)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
14.10.2011 13:53
|
Доброго дня! Сегодня ура!!! отвес -700 гр. ВЕС на утро 64,6
аа я так рада, вес снова вниз пошел!
Сегодня весь день проведу в огороде... приборка осенняя, это вместо фитнесса)))
Ем по 1000 ккал... страюсь сегодня 27 день Протасовской диеты! Держусь!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
13.10.2011 15:10
|
Добрый день! Сегодня опять привес 100 гр. ВЕС на утро 65,3 кг
На форуме девочки сказали что это из-за КД, и все придет в норму!
Сегодня кушала тушеный лосось с свежими овощами,
а на завтрак замечательные бутербродики (огурец, помидор, сыр 20%):
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
12.10.2011 14:42
|
Неужели занятия повлияли, ела как всегда а привес аж 1 кг???? Как так(((
Вес на сегодня 65,2
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
11.10.2011 20:28
|
Наконец то сегодня я позанималась))) Элипсоид 20 минут, пресс и отжимания 10 минут + обруч 10 минут))) я молодец!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
11.10.2011 8:17
|
Доброе утро)
Сегодня вес 64,2((( Вчера вечером ела шашлык.... чуть чуть совсем)
Спорта опять не было... ну что ж сейчас пойду на элипсоид)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
10.10.2011 9:38
|
Доброе утро) Сегодня вес 64,0 !!! (-500) Вес снова пошел вниз)
САмое главное что я поняла это то что даже разрешенные продукты нельзя есть на ночь!!!
Вчера вечером пробежалась 20 минут))
Ела мясо овощи!! Яблоки))) Вполне сытно ! А вес уходит!
Сегодня начало 4-й недели Протасовки! Мне легко и просто)))
Пытаюсь пить больше 8-ми стаканов) пока только восемь((
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
9.10.2011 11:10
|
Замеры (изменения за неделю):
О груди 92 (0)
О под грудью 80 (0)
О талии 72 (-0,5 см)
О бедер 100,5 (-1,5 см)
О ноги 56,5 (0)
О икры 35,5 (0)
О руки 28,5 (-1 см)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
9.10.2011 10:52
|
Вес снова вриз ползет))) Сегодня 64,5!!! Уря"!!!
Решила выложить фотки:
до диона 25 марта (вес 72) и сейчас 28 сентября (вес 66)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
7.10.2011 13:59
|
Эх... вес пополз вверх вот стоило есть мясо))
ВЕС - 65,0 (+400) (((((((( расстроена
Сегодня на молочке и овощах, буду чередовать!
День с мясом день без)
Вступила в гоночки, с завтрашнего дня буду заниматься (либо Джилл либо Элипсоид)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
5.10.2011 9:54
|
Приветики) Сегодня ВЕС 64,6
Продолжаю диету протасова!
Ем мясо и рыбу!
Пока не занмаюсь, скоро начнуться гоночки... и начну)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
3.10.2011 9:53
|
Приветики, сегодня -400, Вес на утро 64,9 !!!Уря!
Вчера опять закпекаласвинину в духовке, вообще шикарно! И ккал не много, и полезно без масла!
Наготовила еще всяких вкусняшек, но поели их родные и друзья))))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.10.2011 10:23
|
Замеры: (изменения за неделю)
О груди 92 (-1 см)
О под грудью 80 (0)
О талии 72,5 (-0,5 см)
О бедер 102 (-2 см)
О ноги 56,5 (-1 см)
О икры 35,5 (-1 см)
О руки 29,5 (-0,5 см)
ВЕС 65,3 (-1,3 кг)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.10.2011 10:16
|
Всем приветик!!! УРа Сегодня отвес -1000 !!!!!!!! Вес на утро 65,3
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
1.10.2011 12:16
|
Доброго утра)
Сегодня вес опять 66,3))) -300 !!!!
НЕ удержалась ввела мясо на 2 дня раньше!
Уменьшаю молочку, из овощей получаеться есть одни помидоры!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
30.9.2011 13:42
|
Эх... вроде ничего запрещенного не ем, а сегодня +400((( как так??? ВЕС 66,6
Сегодня ем одни овощи, далой кефир!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
29.9.2011 10:36
|
Доброе утро) Сегодня привес +100!
ВЕС 66.2!!!
12-й день!
Сегодня готовила домашним вкусный салатик:
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
28.9.2011 10:36
|
Всем доброго утричка!
Сегодня -200 гр. Итого ВЕС - 66,1!
Сегодня 11-й день диеты общая потеря - 4,2 кг
Змеры каждый понедельник)
Вчера так и не позанималась((( Красила болконы(( Устала очень!
На завтрак ем подогретый на сковороде творог 2% с яйцом и помидорами! Очень вкусно
А так в основном салаты и кефир!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
27.9.2011 18:03
|
Приветики! У меня сегодня -300 гр. вчерашний привес ушел)
Продолжаю есть по протасовским правилам , сегодня правда сьела на 2 яйца больше. В данной системе убивает отсутствие разнообразия! Жду когда уже можно будет мясо)
Использую эту диету как очищение организма и как толчек к 52 кг)
Потом думаю питаться в пределах 1500 ккал, надеюсь получиться)
А еще у меня за последние месяцы желудок очень растянулся, вот этим самыми правилами протасовскими и уменьшила его уже)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
26.9.2011 14:18
|
Доброго дня!
Сегодня привес +300(((((((((( вес 66,6 (((((((((
Хотя вчера не вылезла из коридора(((
С сегодняшнего дня буду заниматься с Джил,
Сейчас попила чаю, через 15 минут пойду!
Замеры:
О груди 93
О под грудью 80
О талии 73
О бедер 104
О ноги 57,5
О икры 36,5
О руки 30
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
25.9.2011 19:15
|
Мариша, у меня тоже такая страсть к шоколаду последнее время.. жесть.. Держись! Ради любви!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.9.2011 13:25
|
Доброго дня!!!
Вес на сегодня 66,3 (-200 гр)
Неделя диеты))) Вчера опять же не сорвалась, а так хотелось ... сегодня весь день хожу и облизываюсь на шоколад((( Но не ем)
Замеры будут завтра!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
24.9.2011 19:16
|
Обязательно пиши результаты! Какие замеры? Есть прогресс? Ну ты жёстко взялась.. мало у тебя калорий..
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
24.9.2011 19:10
|
elena_krasa_ пишет 22.09.2011 в 09:56 (ссылка):
Да, вот.. вес 58,3 сегодня.. Дело всё в том, что я стала влезать во все свои старые вещи.. и покупаю теперь 44й размер вещей (у меня всегда такой был) и я вроде как успокоилась.. всех всё устраивает!.. НО на самом деле всё не так уж хорошо, а ещё очень даже не хорошо..
Да это расхолаживает когда видишь хоть какие то результаты, вот и у меня так же затормозилось мое первое начинание в марте 2011, я до мая посторалась похудела на 8 и все.... сдалась. Сейчас иду до последнего до 52 и до красивой попки как в журналах малюют)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
24.9.2011 19:05
|
Итак отчет за 23.09.11
1. Протасовская диета ДА ДА ДА
2. БЖУ Ккал 923 У 65 Ж 33 Б 62
3. 8 стаканов воды. ДА
4. Баночный массаж НЕТ
5. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА
6. Сон не менее 7 часов. ДА
7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ
8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ
9. Обруч 15 мин. ДА
10. Антицеллюлитный скраб и крем. ДА
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
24.9.2011 19:02
|
Итак отчет за 22.09.11
1. Протасовская диета ДА ДА ДА
2. БЖУ НЕТ менше 1000
2. 8 стаканов воды. ДА
3. Баночный массаж НЕТ 4. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА
5. Сон не менее 7 часов. ДА
6. Не есть после 18-00. ДА
7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ
8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ
9. Обруч 15 мин. ДА
10. Антицеллюлитный скраб и крем. НЕТ
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
24.9.2011 18:07
|
эх... деваньки,
пеку печеньки мужу и так есть хочеться... вот решила их не нюхать а вам написать)))
сегодня 7-й день!!! уже 66,5))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
23.9.2011 16:36
|
elena_krasa_ пишет 22.09.2011 в 09:59 (ссылка):
Поздравляю тебя и сынульку с первым годом жизни! Это очень здорово! Хочу тоже, чтобы Юля уже сама ходила!
спасибки большое!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
22.9.2011 9:59
|
Поздравляю тебя и сынульку с первым годом жизни! Это очень здорово! Хочу тоже, чтобы Юля уже сама ходила!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
22.9.2011 9:56
|
Да, вот.. вес 58,3 сегодня.. Дело всё в том, что я стала влезать во все свои старые вещи.. и покупаю теперь 44й размер вещей (у меня всегда такой был) и я вроде как успокоилась.. всех всё устраивает!.. НО на самом деле всё не так уж хорошо, а ещё очень даже не хорошо..
Дочке 8 мес. уже.. Ещё кормлю конечно! До года точно постараюсь кормить!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:45
|
elena_krasa_ сколько у тебя вес сейчас??? А дочке сколько??? Кормишь еще?
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:44
|
Да, слово мужа это очень важно! Но иногда и обидно!!! Ведь я же не 150 кг вешу))) И все равно все время в похуательном процессе.... ладно как говориться это все заморочки и отмазки! НАДО все делать для себя ЛЮБИМОЙ!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:43
|
elena_krasa_ а как у тебя дела???? спасибо что зашла, а то что то нет никого(((
Почему трудный период???? Давай вмсете!!!!
Я вот профилонила пости месяц, с 29 августа по 17 сентября, ела все что хотела и не занималась, у меня было 2 свадьбы и день рождение сына 16 сенятября, ему исполнился 1 год !!!! Да еще и болела неделю(((
Видимо после года сынишкиного у меня что то замкнуло в голове что уже год с родов прошел а я еще не похудела, ну правда с родов я скинула 8 кг))) но это еще весной! Вообщем настроена решительно!!! Очень!!! Так что давай со мной)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:38
|
Вообщем я уже 5-й день сижу на протасовке!!!! Начала чесно гвооря с 70,3 (((( вот так вот череваты свадьбы и дни рождения!!! Сегодня на 5-й день 67,0 ))) тоесть -3,3 за 4 дня!!!
Иду в тоже духе дальше, желание сьесть что нибудь запрещенное пропало, я наедаюсь маленькими порциями!!!
Я 67 не весила ни разу после родов мининмум 67,3!!! Так что подходит пока мне эа диета, но я не забываю считать ккал. так как должно быть не менее 1000-1200)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
22.9.2011 9:37
|
Мариша, привет! Как здорово, что ты вернулась! У меня тоже сейчас тяжёлый период в похудательной саге. Может потому что осень настала и зима скоро..
Здорово, что муж твой тебя подстёгивает! А мой наоборот.. И вообще меня никто не подстёгивает из родных..
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:32
|
Вес на сегодня 67,00 (-700) ровно))) наконец то)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.9.2011 9:31
|
Доброе утро!!!!
Итак отчет за 21.09.11
1. Протасовская диета ДА ДА ДА
2. БЖУ Ккал 923 Б 74 Ж 40 У 61
2. 8 стаканов воды. ДА
3. Баночный массаж ДА
4. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА
5. Сон не менее 7 часов. ДА
6. Не есть после 18-00. ДА
7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ
8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ
9. Обруч 15 мин. ДА
10. Антицеллюлитный скраб и крем. ДА
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
Никуличка
Diet-Баллов: 948
Сообщений: 54
18.9.2011 9:36
|
jakkikolinz, У тя все получится ^_^ на новый год будешь красоткой!
Приветик! Я Ника =^_^=
157/68,5
(было когда-то 77)
1 цель - 65кг
2 цель - 62кг
3 цель - 57кг
|