СЃРїР°Р»РЅРёСЂРѕРІР°Р»Р° себе завтрак Рё ужин, РїРѕРєР° РЅРµ определилась СЃ обедом, перекусы вещь может Рё необходимая, РЅРѕ РЅРµ лезут,.

 РЅСѓ план завтрашний такой:

подьём: термальная ( либо минералка) вода, умывашки, завтрак из хлопьев с молоком, кофе и курага. на ужин- рыба с морковью.

 РІРµС‡РµСЂРѕРј тренировка 1,5 часа,

 С‡С‚Рѕ делать СЃ обедом РЅРµ решила, СЃ СЃРѕР±РѕР№ точно РЅРµ поволоку!

на этой неделе введу ещё 1 милую моему сердцу вещь- процедура для лица- умывание минералкой!. выбрала нарзанчик, бдрит несказанно, сегодня уже первую процедуру провела, всё дело в волшебных пузырьках!

привет, ну вот, на 2 дня меня хватило.с прошлого раза. потом завалилась работой и всё насмарку, сама виновата

вчреа потренировалас ну как, потихоньку, то есть был просто комплекс упражнений домашних, в теч. 45 минут, сегодня часик попляшу.

 РЅР° следущей неделе займусь отстраиванием рациона. РёР±Рѕ РЅРµ РІСЃС‘ сразу, РІСЃС‘ сразу- РїСЂСЏРјРѕР№ путь Рє срывам Рё депрессиям.

 Р·Р° лето произошли интересные изменения)) СЏ теперь работаю РЅР° 2 работах: РЅР° радио, РёСѓ своего любимого клиента -маркетологом, правда РёРЅРѕРіРґР° СЏ РёР·-Р·Р° этого работаю РІ выходные, или  РїРѕ 12 часов РЅРѕ РїРѕРєР° РјРЅРµ нравится.

о! вспомнилась и вернулась.

 РЅСѓС‡С‚Рѕ? цель скинуть 9 РєРі Рє РќР“.. есть3 месяца, начала уже вчера))).РїРѕРјРёРјРѕ похдения вношу изменения РІ СЃРІРѕСЋ жизнь, сегодня чтобы проснуться Рё встать брызнула РІ лицо термальной РІРѕРґРѕР№.. Рё встала, так хорошо, СЃ настроением нормальным, Р° РЅРµ плохим, как это обычно быват., успела позавтракать кофе Рё гречкой.

 РІ лпанах СЃ завтра неделю посидеть без! кофе

а ведь завтра по плану тренировка, творог и овощи, и яблоки. талия 67 продолжается, надо уж добить наконец эти 5 см.

ой, что-то я потерялась....

 С‡С‚Рѕ тут РіРѕРІРѕСЂРёС‚, если СЃ первого РґРЅСЏ работы мужик, устроил: завтра РІСЃРµ Рє 9 СЂРѕРІРЅРѕ, как штык.. РЅРµ учёл производственных моментов, итак сразу командует фу! самодурство какое., Сѓ нас есть негласное правило- ввел его директор:" Люди, выполнившие план впредыдущем месяце, РІ текущем РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рє 10 Р° РЅРµ Рє 9-ти", мелочь, РЅРѕ как РѕРЅР° необходима СЃ утра!

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ должен выйти новый коммерческий РґРёСЂ, РѕС… чот ничего хорошего СЏ РЅРµ чувствую, ладно, если что - любимому зказчику пожалуюсь, просто так... чтоб пожалел. РѕРЅ РєСѓРєСѓСЃРёРє- РѕРЅ пожалеет)

привет. решила освоить танцевальную программу РѕС‚  Pussikat Dolls уже скачала, вчера 20 минуток уделила. больше РЅРµ смогла, РёР±Рѕ мышцы забиты напроч понедельничной тренировкой силовой.. потихоньку РѕСЃРІРѕСЋ вобщем, программа РІСЂРѕРґРµ РЅРµ тяжёлая, РЅРѕ СЏ что-то устаю.

РЅСѓ ты Рё жестока, такая РІСЃСЏ вамп  мужик РѕС‚ нервов РєСѓСЂРёР», представляю его мысли РІ голове

ну мы вчера помимо рекламы, обсудили какая я интересная) и он отверг криэйтора, предложеного мной, жалуется, что должны стратовать с 1 сентября, а концепции нет.

 РїСЂРёРІР»РµРєР»Р° ещё 2 криатиффщиков.СѓР¶ надеюсь наваяют!Рє РџРќ, РёР±Рѕ СЃ 1/09 Сѓ нас интрига рекламная РЅР° растяжках должна запуститься.

nadd,  РІСЃС‘ будет) Рё талия Сѓ тебя будет 60 ( если хочешь), главное- что РјС‹ для этого трудимся) Р° так РЅРµ бывает- чтоб реально трудилась, Рё РЅРµ получила того, что хотела)

привет), да как сказать... откровенно симпатизирует, но не клеится, хотя вот вчера сидел и снова смотрел на меня влюблёнными глазами. и звонит каждый день, повод придумает и позвонит, то пожалуется, то что-нибудь спросит, вобщем внимание уделяет.

вчера приехала к нему, а платье с глубоким декольте,+ обтягивающее да красное, ну есс-но на каблуках- вся такая красивая, он сидел и улыбался, и на меня смтрел, пока я разбиралась сидела, с предложением рекламным, Потом прошлись, прогулялись он раз 5 покурил недокуривая, я это к чему, он когда прикуривает, пользуется моментом, и глазки скашивает)) в декольте

что заказчик, не лямурит??

ну ты права, что главное обьемы,и чтоб все пропорционально было, тогда вообще все путем))

но я не представляю, как талия может быть 60см, не представляю, у меня 78, это ж минус 20см

что такое шанежка?

сегодня былинтересный день: спорт был, побегала, поела

 РµР»Р° плохо. завтрак: бутер РёР· брынзы Рё РєСЂСѓРїСЏРЅРѕРіРѕ хлеба

 РїРѕР»РґРЅРёРє: 2 печеньки овсяные, Рё шанежка...

Обед: салат капустный( больше не влезло)

ужин: виноград, брынза, огурец...

 Рё РІСЃС‘ Р± радовало, РєСЂРѕРјРµ шаньги СЃ печеньками

просто месяц назад  пропорции были талия 72... Рё РїРѕРїР° 98))

я уменьшилась, причём сильно.. видимо таки преврала по поводу веса он у меня стоит 60, а видать кг на 2 ошиблась, надо бы весы купить, но я обычно както худею на обьем а не на вес, если талия будет 62 и бедра 92, то хоть 70 пусть я вешу)

 РєСЃС‚ати, Р·Р° питанием РЅРµ следила вобще, хотя тут Рё получилось- овощи или фрукты РЅР° ужин Рё РІСЃС‘, жара стояла, РЅРµ хотелось, Р° вобще сейчас потихоньку начну систему), сначала СЃРїРѕСЂС‚ введу, РЅСѓ Рё ограничу сверх меры еду, Р° через месяцок РїСЂРёР№РґСѓ Рє планировщику, если будет надобность)

привет ПатрисияКаас, я так понимаю, что ты уменьшилась, я просто исходных данных не знаю, для сравнения? а что там кг, тоже ушли? а кушаешь по коридору или так как я, как попало...?

 СЏ РІРѕС‚ траванулась тирамису, думала РёР·РґРѕС…РЅСѓ вчера, сегодня еле ходить РјРѕРіСѓ, слааабость РІРѕ всем теле Рё РІ зал РЅРµ РїРѕР№РґСѓ

Сегодн замерилась, вот что получила: грудь как всегда -92

 Р±С‘РґСЂР° 95

Талия 67,5

последний раз я при этих обьёмах весила 54 кило, и собсно щас думаю, надо ли оно мне.. продолжать..., хотя наверное да, я хочу попку 92 и талию 62... но талия 62 будет только при 90 в попе... вобщем надо приоритеты расставить вот. а вобще я наверное от нервов отощала.

ну ещё 1 проблема меня гнетёт, но не сильно: надо где-то взять контрактов на 60000... чтобы сделать поставленый план... а делать их решительно уже нескем.

Надеюсь неделя нервоза закончилась!а то я как-то подустала, следущую переживу только под валерьянкой, но надеюсь что нервов не будет, или я хотя бы - отоспавшись буду поспокойнее.

Любимый заказчик, сделал меня человеком, принимающим решение о размещении рекламы, что несомненно радует, зато теперь все желающие звонят мне...

Вчера легла спать в 20-00 ужас, и встала сегодня вот в 8. прибраться тогда надо, чтоли в дополнение к тренировке., ну и книжищу изучать начать.

 РІС‹СЃРїР°Р»Р°СЃСЊ! немерено радует., правда просыпалась РІ час ночи- перекладывалась РЅР° диван ( РґРѕ этого РЅР° полу растянулась СЃ подушкой РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ,Рё пледом, около балкона).

 РµС‰С‘ вечером приготовлю куриный рулет СЃРѕ сливами. безумно РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё диетично.. главное РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ слопать. РЅРѕ СЏ его назавтра готовить собираюсь, завтра маман РІ гости собралась.

привет), ну вот в среду как позанималась, так больше и не тренировалась, но сейчас буду упущенное навёрстывать!!!

 Р° вечером РїРѕР№РґСѓ РЅР° СЂРѕРє-концерт., незнаю правда зачем, РЅРѕ РїРѕР№РґСѓ.развлекусь, хотя РїРѕ-хорошему, Сѓ меня ещё "Стратегический маркетинг" РЅРµ открывался, Рё РЅРµ читался. это РЅРµ есть РіСѓС‚!

Руки никак не окрепнут.. крепнут ноги..- по магазинам вчера ползала, купила красное платье. сегодня думала купить туфли.. а купила почему-то Lacoste pour femme...очень этот запах люблю) но во времена своего личного финансового кризиса перешла на Mexx,

 Р° вобще сейчас Р±СѓРґСѓ тестировать насколько  СЂСѓРєРё ещё РЅРµ готовы меня РІ себя взять)

nadd, РїСЂРёРІРµС‚), обошлось, РґР° ещё как) СЏ нашла СЃРІРѕРёС… людей ( криэйторов)- бывший РјРѕР№ коммерческий директор), так что РјРѕРё интересы блюдутся), мало того) развиваем меня  РїРѕ стратегии рекламной) вобщем тупо- помогает РјРЅРµ вести как раз то РІ чём опыта нет, или мало), Рё советует РјРЅРµ( РЅРµ РїСЂРё клиенте) что лучше))

а клиентище вчера смтрел на меня влюблёными глазами, и улыбался...кажется он это.. того...

Дима( коммерческий дир ) Дима рассказал ему предысторию всю) как я его у конкурента утащила, ну и вобще меня разрекламировал как спеца) что приятно)

ПатрисияКаас,  РїСЂРёРІРµС‚))) РЅСѓ что там СЃ клиентом, РІСЃРµ обошлось?

 Рё как там твои СЂСѓРєРё, окрепли для того,чтоб взять себя  РІ РЅРёС…

Кать, тут ещё от телосложения зависит.. ну у меня 44 кг- это крайний порог, да я и не хочу его.

 С‚С‹ как вес набираешь сейчас? белок +СЃРїРѕСЂС‚?

ПатрисияКаас, меня зовут Катя. Мне 26. Аналогично - без мужа и детей. Есть две кошки...и собака

Я наоборот хочу поправится - сейчас 41 Поэтому и уточняю, какой вес будет нормальный для такого роста. Плюс ко всему хочется нарастить мышечной массы, а не жира, поэтому занимаюсь спортом понемногу.

РЅСѓ.. Рё важный РІРѕРїСЂРѕСЃ  СЃРїРѕСЂС‚.

 Р·Р°РІС‚СЂР° есть необходимость устроить час РєСЂСѓРіРѕРІРѕР№ тренировки.

завтра по плану снова завтрак с кашкой) а вот над обедом прийдётся поработать) подумать... ужин вобще тяжко представляется.. видимо роллы.. в количестве 6-8 штук, я больше их не сьедаю- невкусные они)

боооги, я еще и очепятываюсь в каждом слове

katrinaRU, РџСЂРёРІРµС‚) РЅСѓ давай знакомиться) меня Р�СЂРёРЅР° Р·РѕРІСѓС‚, СЏ рекламщик) РјРЅРµ 27 лет детей Рё мужа нет, есть 2 кошки)

худеть хочу до 48 кг, дальше- костлявость, оно мне не надо) тем более грудь есть, и я намереваюсь её сохранить).

 Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё немного Рѕ себе чтоль), ты откуда, РґРѕ скольки хочешь худеть, РЅСѓ Рё есть ли уже результаты?

спорт сегодня был 1- и будет- спааать1 а то усну качая персс.