Первые "правила", которым я буду следовать:
1. Разумность. Не отказывать себе не в чем. Все эти "не ем сладкого\соленого\жирного\мучного..." – в топку.
2. Умеренность. На самом деле это сложно. При виде вкусностй глаза жаднющими становятся.
Хотелось бы не только вес сбросить, а именно держать его. Так же не хочется подчинять весь режим дня худению, фанатеть от этого, испытывать психологический дискомфорт. Именно по этим причинам, сбрасывая вес, я набирала его вновь.
До того, как принять решения сбросить 5 кг, я пару дней отслеживала сколько ем ккал в течении дня. Получалось около 2000. Вес при таком расскладе не набирался. Поэтому поддержать ОБ – одна из главных задач.
Спортзалы не жалую. Из физ. нагрзок у меня велосипед.
