план на 5,06,2011:

1. выдержать коридор и БЖУ

2. съесть больше 500 гр овощей фруктов

3. выпить более 8 стаканов воды

4.сделать шреды с Джилл первый уровень1 день

5. сделать гимнастику для лица 

6. провести РђР¦ процедуры 

7 прогулка час пешком

Было некогда, завал РЅР° работе итог печальный +2 РєРі теперь СЏ 76, РѕС‚ цели дальше РЅР° 2 РєРі, прийдется заново  Р”жилл начинать Рё планировщик вести.

отчет 22.08

1. выдержать коридор и БЖУ++++

2. съесть больше 500 гр овощей фруктов++++

3. выпить более 8 стаканов воды+++++

4.сделать шреды с Джилл первый уровень7 день++++

5. сделать гимнастику для лица ++++

6. провести АЦ процедуры +++++

7 прогулка час пешком++++

план на 22.08,2011:

1. выдержать коридор и БЖУ

2. съесть больше 500 гр овощей фруктов

3. выпить более 8 стаканов воды

4.сделать шреды с Джилл первый уровень7 день

5. сделать гимнастику для лица 

6. провести РђР¦ процедуры 

7 прогулка час пешком

Отчет Р·Р°  21,08,2011:

1. выдержать коридор и БЖУ ++++

2. съесть больше 500 гр овощей фруктов +++ (перевыполнено)))))

3. выпить более 8 стаканов воды +++

4.сделать шреды с Джилл первый уровень 6 день+++++(хоть и неохота было)

5. сделать гимнастику для лица ++++

6. провести АЦ процедуры и съездить к родителям в баньку, сделать медовый массаж, маску для волос

привет!!!хорошая мотивация у тебя обязательно получится!!!!

Будет моей мотивацией.

Мой план на сегодня 20,08,2011:

1. выдержать коридор и БЖУ

2. съесть больше 500 гр овощей фруктов

3. выпить более 8 стаканов воды

4. прогуляться пешком 1 час

5. сделать шреды с Джилл первый уровень 5день

6. сделать гимнастику для лица 

7. провести АЦ процедуры и сделать масочку для ногтей.

Ната! Засыпать голодной нельзя!!!!!! Есть надо последний раз за 3-4 часа до сна, и лучше что-то белковое. Например кур. грудку.

Сольорганизму необходима, но в ограниченных количествах. По поводу перца, возможно соглашусь. Он усиливает аппетит.

Лимонады прочь, а вот кофе и чай в ограниченном количестве, почему бы и нет.

С остальным спорить не буду, разумно.

Буду пробывать)))

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тиши

Ната! Я к тебе с ответным визитом!!!

 РњРѕР№ план РЅР° сегодня:

1. выдержать коридор и БЖУ

2. съесть больше 300 гр овощей фруктов

3. выпить более 8 стаканов воды

4. прогуляться пешком 1 час

5. сделать шреды с Джилл первый уровень 4 день

6. сделать гимнастику для лица (давно скачала, сначала делала, потом забросила)

7. провести АЦ процедуры и сделать масочку для ногтей.

8. позаниматься с дочкой (начали учить буквы и английский, а то сапожник без сапог, мама учитель, а доча ничего не знает(()

Пусть это фото будет началом посмотрим что получитья дальше. Расик, спасибо! Вера в нашем деле много значит.

ната180, с дневником тебя)))) Все получится, я в это верю!!!

Все созрела для дневника, пора вплотную за себя браться. Мне 31 год. замужем, есть дочка 5 лет, до родов весила 58 кг, рост 165, теперь рост тот же а вес 74-75 просто SOS! после родов весила 65-67, потом через полгода молока стало не хватать, мамы в один голос ешьбольше, наела до 83, три года назад купила весы и увидела цифру 83. Решила срочно худеть, сбросила на японской диете до 77, а потом опять до 80 набрала. Потом была система минус 60 сбросила до 70, вышла наработу опят набрала до 76, в том году нашла эту систему за лето опять стала 69-70, но опять в учебный год набрала 74-75. этим летом вес не падает, а крутиться 73-74-75 ниже никак пора перестать себя обманывать и без срывов считать клории и заниматься спортом