привет? спасибо за поддержку, пока не могу найти время на него.

с утра подъем- сбор на работу себя, мужа, детя в сад, прихожу домой в 19 -готовлю кушать и убираюсь до 21, потом укладываю сына- и вот уже22, а в 22я вырубаюсь

еще у меня нет весов-за 2,5 года без диона яотвыкла считать при готовке))))сколько чего кладу)

планирую добавить РЅР° выходных РІРѕРґСѓ. постоянно РїСЂРѕ нее забываю-очень хочу научится выпивать РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё есть  С„рукты Рё овощи, вместо сладостей))))

РЅСѓ Рё думаю ,что  Р±СѓРґСѓ изыскивать возможности использовать планировщик- возможно Р±СѓРґСѓ делать план РЅР° выходных

Умничка, уже хоть что то))

А почему в планировщик ничего не забиваешь, он тебе не нравиться?)

Собственно, ничего интересного))

За питанием не слежу, планировщик не заносила

не бегала с утра

Но из положительных моментов- отказалась 2 раза от шоколадки и готовила полезные ужины и обеды для семьи. ела на работе принесенные с собой обеды.

Leto24, очень надеюсь))) РІСЃРµ зависит только РѕС‚ меня)))) Рё  СЌС‚Рѕ радует

Удачи тебе!!!

Все получиться!!!

я уже была на Дионе раньше под другим очень схожим ником)

многие наверное меня узнают

ну а те кто не узнают, познакомимся

меня зовут Таня

мне 24 года, рост 168, вес на сегодня 52 кг

завтра с утра еще все параметры стартовые замерю))))

у меня замечательный сынок- ему 2,4 года

собственно, был момент, когда я просто ушла с диона. проанализировав потом свой поступок, я поняла, что я не изучила и не использовала полностью его возможности. Плюс я неправильно ставила/ не осознавала свои цели. Сейчас хочу наверстать

Ну и расскажу про свои цели:

1) Вес Рє  23 марта 2012 РіРѕРґР° 54 РєРі.

2) Отличная физическая форма-  РѕС„ормленные РЅРѕРіРё, накачанный пресс, СЂСѓРєРё,  Рё подтянутые ягодицы

3) Восстановить обмен веществ. Длительное время я не ела - тобишь ела ниже коридора, так прошла почти вся моя бер, потом я стала есть все что не прибито, собственно это продолжается и по сей день, но сейчас вошло в более -менее адекватную пору- я стала чувствовать голод и понимать, что хочу есть или хочу просто пожевать. Таким образом, одной из основных и первоочередных задач стоит восстановление обмена веществ. Сейчас при неограничении себя в еде я худею, не сильно, возможно это связано с большим кол-во двигательной активности, но меня это несколько стало напрягать, и это основная причина, почему я здесь.

4) вытекает из пункта 3- восстановить кожу. как показала практика при полном ограничении жиров- моя кожа становится почти идеальной без применения прочих препаратов. Сейчас пью курс весьма тяжелого лекарства для кожа с большим кол-вом побочек, и влиянием на печень. Очень хочу по окончании курса почиститься и восстановить организм и дальше поддерживать все зож

5) несколько второстепенная цель   -оздоровить питание моей семье. Сын очень часто болеет, грешу РЅР° малое РєРѕР»-РІРѕ фруктов Рё овощей РІ рационе

Как показала практика, я плохо переношу резкие старты, точнее переношу я их хорошо, но срыв неизбежен. я крайне быстро ухожу в откровенное голодание- на 500-600ккал. Посему двигаться предполагаю двигаться крайне медленно. НЕ пугайтесь.

думаю, что сначала буду прям просто записывать в планировщик всю еду, и не каждый день.

по второму пункту- планирую начать бегать по утрам- единственное возможное время- 5 утра. мне правда больше нужны силовые, но я их не люблю жутко- поэтому начинаем мягко с бега.

больше РїРѕРєР° никаких мыслей- планирую почитать литературу РїРѕ восстановлению обмена  РІРµС‰РµСЃС‚РІ.

Очень буду рада всем советам))) и может быть ссылкам на интересные статьи по моим проблемам)