Надюш, привет! Давно сюда не заходила, вот решила вернуться. Жду тебя. Я для большей мотивации себе новый дневник завела))) Заходи, нужна компания...

Отчет за 6.06.14

1. ежедневный бег нет (вместо него была прогулка с собакой и бегом)

2. ежедневный пресс да

3. ежедневный обруч да

4. правильное питание в переделах коридора нет (переборшила жиров на 5 гр, недобор белка 5 гр., а так да)

5. ежедневый отчет сюда, но писать только правду и не лукавить. да

Господи помоги мне в моем стремлении!

Вот так получилось

Ой, даже стыдно начинать сюда писать)))

Моя история весны - постилась скинула до 56 кг, а потом опять практически бесконтрольное питание (почти), в итоге даже и не знаю сколько вешу. Боюсь очень. Но тут неожиданно надумали ехать на юг и тут я задумалась, а с кем же мой муж поедет и поймала себя на мысли, что поедет то он с коровой.

Меня это не устрават, вот за неделю хотя бы пару кг скинуть да подтянуть тело.

А это программа минимум:

1. ежедневный бег

2. ежедневный пресс

3. ежедневный обруч

4. правильное питание в переделах коридора

5. ежедневый отчет сюда, но писать только правду и не лукавить.

Господи помоги мне в моем стремлении!

А еще...а еще будет уже позже (пожзе напишу о своем ЕЩЁ)

да уж пропала я на полторы недельки, ну ничего. Вес хоть немного сдвинулся, а то 2 недели стоял на отметке 58, но сейчас хоть 57. Очень устала, днем прямо таки весна, а сил нет, начала пить витамины.

Энджел, Сѓ меня тоже есть некоторые СЃРґРІРёРіРё. Р—Р° 1 день ушло аж 1,2РєРі, Р·Р° второй  - 700Рі, Р·Р° третий - 600Рі. Сегодня четвертый питаюсь как Рё собиралась  РѕРґРёРЅ раз РІ день, РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ (наконец-то СЏ, может быть, научусь научусь это делать) ем только фрукты Рё овощи. Сегодня, например, салатик РёР· 1 тертой РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, яблочка Рё бананчика. Самочувствие отличное, даже нет зловещего урчания РІ животе.

Вес 58,2 процесс пошел. Сегодня сыроядение: овощи, фрукты, хлеб. Чувствую себя хорошо.

rijaya-i-loxmataya,  привет, РЅСѓ ты вообще молодец, СЏ Р±С‹ так РЅРµ смогла!!!! Дай Бог нам терпения Рё РІСЃРµ получится

Энджел, привет! РўС‹ молодец! РЇ РІРѕС‚ тоже решила придерживаться поста. Р’ РїРЅ - только РІРѕРґСѓ пила, РІС‚ - РІРѕРґР°, 1 яблоко Рё рисовые хлебцы (аж 6 штук!!! чувствую себя обжорой) РЇ вообще хочу попытаться строго выдержать 1-СЋ неделю С‚.Рµ. сырые овощи Рё фрукты, РІРѕРґР°  (никакого чая), питаться 1 раз РІ день Рё только РІ СЃР± Рё РІСЃ - 2-С… разовое питание СЃ растительным маслом. Знаю, будет нелегко, РЅРѕ СЏ постараюсь. Тем более, что однажды Сѓ меня получилось выдержать Великий постсо всей строгостью)

Вот это начало поста, я утром думала, что до холодильника не дойду, сил идти не было. Вес утром после голодания 57,8, но завтра прибавлю еще. Сегодня постная горячая пища без масла: отварной картофель+помидорки; овсяная каша на воде+салоатик, а да и горох еще. Короче наела сегодня

Ужасно хочется кушать,  РІРѕС‚ сижу чай РїСЊСЋ пустой. Завтра отварная без масла пища

Ну что в добрый путь! Сегодня ничего не кушаю только водичка.

Доброго дня!!!!

Вот сижу и продумываю планы на следующие 7 неделью. Вот думаю их разделить план максимум и план минимум.

РњРёРЅРёРјСѓРј:

1.соблюдение поста

2. начать читать Библию (а то бистыжая: Библия лежит, а я ее и не открывала)

3. хоть какой то спорт, но каждый день!!

План максимум:

1.!!!!! Стать чище, спокойнее, умиротвореннее!!!!

2. Пересмотреть свои планы на жизнь и цели!!!

3. Полностью переключиться на правильное питание и исключить срывы и искушения .

Так вот я думаю это все возможно, если идти к поставленным целям с гордо поднятой головой и быть честной сама перед собой иначе по другому никак.

Энджел, прекрасные цели!!! Бог нам в помощь) Возможно будет очень сложно, но мы должны постараться сделать все, чтобы стать лучше))

РќСѓ так РІРѕС‚ Рё дождались РјС‹ ее. Хоть ночами Рё РјРѕСЂРѕР·РЅРѕ, то днем светит солнышко Рё уже пахнет весной, веет теплом, Боже, как же хорошо становиться РЅР° душе. Хочется чтобы быстрее сошел снег Рё можно было Р±С‹ занятся бегом.  Буду сама потихоньку себя поддерживать Рё идти Рє цели. Плюс начинается СЃ понедельника РїРѕСЃС‚. РџРѕСЃС‚ нужен РјРЅРµ для воспитания своего внутреннего РЇ, которое совсем Р·Р° Р·РёРјСѓ расслабилось Рё меня РІ РєРѕСЂРЅРµ РЅРµ слушает, также РІ привести себя РІ форму.

Хочу себя воспитать, уметь управлять временем, ленью, да надо чтобы в семье все наладилось. Жить надо научится по другому.

Так что будем стремится к лучшему и научится любить себя!

Вот вам девчонки весеннее солнышко! Скоро будет его много.

А я по крайней мере кушаю легкие и правильные ужины, без объедаловки

Day-dream, привет, да уж точно в подполье ушла, ужасно хочу лета, но с красивым телом, но что то пока не получается. Вот с 3 марта пост начнется возьмусь за себя конкретно!

Выходи из подполья)) Пора готовить тело к лету!!! � кто как не ты должна в себя сейчас поверить? Мы больше всех ответственны за себя, поэтому любить и верить себе просто необходимо. Не жалеть, а любить) разные вещи)

Молли - прелестна)))  РІРёРґРЅРѕ, что характер Сѓ нее отличный)) Сѓ меня Семка (спаниель) любит СЃ таксами играть)

Как же прекрасно зимнее утро

Сегодня я - молодец!

Вес 57,7 кг, но этот вес пока еще условен, главное идти вперед и не оглядыватся назад!

Вчера на работе запланировала дела на сегодня, не много, но порядок навела и плюс на себя время хватило.

Главное я перестала лениться и относительно спокойнее стала. Покрутила обруч 30 минут, поприседала плюс уход за лицом. По питанию в зеленом коридоре по всем показаниям.

У меня не понятно как рассчитывается калорийность продукта в поваренной книге. Я допустим вношу масло для готовки, ну это же не значит что я это масло все использовала, а там по ходу пишут, что все выпила. Отсюда и калорийность сырников получилась высокая.

Как и обещала показать свою "дочу"

Day-dream,  привет, РґР°  недобор бывает редко, Рё это РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР·-Р·Р° графика работы 3-С… сменного, сейчас работаю ночью.

Сегодня я относительная молодец, частично победила лень: поприседала и покрутила обруч 15 мин перед работой, но один фиг времени не хватает ни на что.

Еще сын заболел, еще и холодно, теперь после ночи и поспать спокойно не удасться.

Мотивашка на сегодня

Привет, Надя, учитывая недобор, врядли 2 помидорки задержут сильно воду. Должно быть все хорошо)

Р—Р° СЃРїРѕСЂС‚ - молодец, супер! РЁРѕРїРїРёРЅРі своего СЂРѕРґР° тоже физ. нагрузка)) 

Да и если у тебя прям комфортный недобор, то да простят меня все дионовцы, может у тебя оно так и должно быть! Есть у меня знакомая здесь, Elena Gus, она практически никогда больше 1200 не ест. � абсолютно счастливый, очаровательный, стройный человек несмотря на это)) Главное следи, чтобы жиры не меньше нормы, лучше, чтоб в серединке были. Если так не ешь их, добавь ложку масла с утра. Это для женского здоровья. В уже очень далекое время, я этим правилом принебрегала, и потеряла КД на 2 года (т.е. у меня цикл был раз в полгода), а этого я думаю никому не надо!

Р�так,  вчера Рё сегодня весь день без спорта.

Вчера ходила по магазинам, прикупила 2 кофточки тепленькие, собаченке своей тоже кофточку прикупила, завтра фоткну покажу, такая смешная.

Сегодня домом занималась вместе с мужем, классное ощущение, когда все получилось в конце, самоудовлетворение какое-то.

Спорта днем не получилось, зато сейчас ухожу в ночь работать, может там поприседаю, приду в 6 утроа только.

Питание...ну что питание, все вношу впланировщик, но недобор второй день, утром не могу заставить себя, а к вечеру приходит ОН - ЖОРа, но из-за недобора калорий днем, вечером могу немного себя побаловать))))

�так, всем до завтра, кстати вес утром (если сказать утром в 12 часов дня) был 58 кг. Будем идти к цели 56 кг к 1 марту.

Ой боюсь будет привес - был грех на ужин - 2 маленькие помидорки солененьке

Мэджик,  Привет, привет, очень рада гостям! РўС‹ меня РїСЂСЏРјРѕ озадачила, теперь РЅРµ знаю принимать ванну или просто РїРѕРґ душем.... или же рискнуть РІСЃРµ-таки.

Я пока в коридоре черном, Но еще не вечер